Intermittent fasta är (inte förvånande) den mest sökta kosten för 2019

Intermittent fasta har varit i vårt sinne det senaste året, och tydligen har det varit på alla andras också. Google avslöjade deras mest sökta dieter från 2019 och IF regerar på nr 1.

Kändisar gillar Halle Berry , Vanessa Hudgens , Reese Witherspoon och Jennifer Aniston har talat om att gilla intermittent fasta (eller tidsbegränsad ätning), men bortom kändisstatusen har IF visat hälsofördelar , varför det inte är förvånande att det klättrade från åttonde platsen förra året till toppen.

Intermittent fasta är långt ifrån de feta och kolhydratfödda dieterna från det förflutna. Medan det har diskuterats hur länge människor säkert kan träna intermittent fasta och potentiella faror med att fasta för kvinnor , har de flesta läkare erkänt kosten som mer än bara en trend. 'Det här är inte en passande modefluga: Det är en 5000-årig modefluga. Alla mekanismer för fasta är djupt, inneboende mänskliga, Jason Fung, M.D. , berättade för oss i vår nybörjarguide till IF .

Detta beror på att intermittent fasta handlar mer om att ändra din livsstil och främja långsiktig hälsa minskar din risk av diabetes, inflammatoriska sjukdomar och högt blodtryck - än en snabb fix för viktminskning.

grodor drömmening

Denna rörelse av allmänt välbefinnande kontra viktminskning ensam var tydlig i de flesta av de 10 bästa dietsökningarna. Dessa inkluderade Dr. Sebi-diet (nr 2), som främjar växtbaserade livsmedel och kosttillskott som hävdar att de stöder alkalinitet i kroppen; Noom-dieten (nr 3), en app som gör det möjligt för användare att spåra sina måltider, rådgöra med hälsocoacher, sätta mål och spåra deras träning och Sirtfood-dieten (nr 7), skapad av två nutritionister som uppmuntrar människor att dricka rött vin och äta mörk choklad och andra livsmedel som frigör sirtuins (eller sirts), ett protein som reglerar ämnesomsättningen.

Medan vi inte blev förvånade över vad vi såg, blev vi lite förvånade över vad vi inte gjorde. De medelhavsdiet utsågs till nummer 5 mest sökta förra året och är fortfarande en vanligt förekommande måltidsplan som främjar hälsosamt åldrande och hjärnhälsa. På något sätt kom den inte till årets lista. På samma sätt har keto-diet var nummer 1 förra året och hamnade inte ens i årets topp 10.

Vi är redan angelägna om att se vad folk söker efter 2020!

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: