Är ditt hjärtchakra blockerat? Så här öppnar du det
Hjärtchakrat ligger perfekt mitt i din kropp och balanserar materiens värld (nedre tre chakran) med andens värld (övre tre chakran). Om du har en oförmåga att förlåta eller en tendens att sakna empati, detta chakra kan vara ur balans —Och att räkna ut hur man kan balansera om det verkligen handlar om att hantera förtryckta känslor. Oavsett om det är en traumatisk händelse som härstammar från barndomen eller ett agg som du håller på med från förra veckan, när du förtrycker dina känslor, har ditt hjärtchakra en tendens att gå ur vägen.
Dessa tre avsikter kan släcka dina förtryckta känslor och hjälpa till att främja en friskare hjärtchakra :
Avsikt nr 1: Jag kommer att vara öppen med mina känslor.
Hur som helst du vill! Oavsett om du skriver ner dem eller skriker högt, måste du släppa dem. Var extremt ärlig och öppen för varje ord; håll inte tillbaka något. Skriv kommer från hjärtat - det är alltid smärtsamt, men det är en del av läkningsprocessen. Även om du inte har för avsikt att någon annan ska läsa det du skriver, är det så bra att sätta ord på dina känslor så att du kan bli bekväm, medveten och i fred med det.
Annons
Avsikt nr 2: Jag slutar hålla fast vid mina känslor.
Du får vad du ger. Att träna yoga hjälper också verkligen till detta, eftersom det lär dig att leva i nuet. Att bo i tidigare kärlekar eller tidigare problem gör oss bara nere, och om vi betonar framtiden lever vi inte helt. Som de flesta saker i livet är det lättare sagt än gjort. Gör dig själv en tjänst och arbeta medvetet på den här!
Avsikt nr 3: Jag kommer att öva konsten att acceptera.
En bra tumregel är 'Om du inte kan ändra det, glöm det.' Varför stressa med något eller någon du inte har kontroll över? Det är slöseri med tid och energi. Fokusera istället på vad du kan kontrollera. Det är det som ger dig nöjdhet och lycka. Sätt din dagliga avsikt att gå med flödet och låta det vara.
Försök att införliva dessa tre påminnelser i ditt dagliga liv och kom alltid ihåg att kärlek är den största läkaren. Särskilt kärlek till dig själv. Att behålla denna avsikt medan du tränar asana hjälper dig att öppna ditt hjärta. Bija Mantras är också ett bra sätt att ansluta till dina chakran. Hjärtchakrat är associerat med vibrationsljudet från 'YAM'. Chant detta när du känner att du stänger ditt hjärta för världen och istället leder passionerat med ditt hjärta.
Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.
Dela Med Dina Vänner:
