Jag är en hudläkare och det här är de tre sakerna jag får mest frågan om

Som skönhetsredaktör och reporter är hudläkare min nordstjärna. Jag vänder mig till deras expertis för att hjälpa mig förstå hudvårdstrender, faktakolla myter, hjälpa mig att förstå hudens inre funktioner och mycket mer.

Tack vare sociala medier har de blivit de pålitliga källorna för massorna också. Pre-sociala medier, att få råd från en hudläkare brukade kräva ett möte, vilket kan vara svårt att få tag på - om inte omöjligt.

Men nu krävs det bara en snabb kommentar på ett TikTok-inlägg eller Instagram-rulle för att få de bästa dermernas bästa tips och tricks. 

Jag frågade en av mindbodygreens pålitliga källor och innehållsskapare Shasa Hu, M.D. , styrelsecertifierad hudläkare och kosmetisk chef Skin of Color Division vid University of Miami, om vilka frågor hon får mest på sociala medier.

Här, de frågorna – och ännu viktigare, hennes svar. 

Fråga: Varför ska jag börja använda retinol?

Retinol beskrivs ofta som 'guldstandard'-ingrediensen för 'anti-aging'-effekter. Faktum är att det är en av de mest rekommenderade ingredienserna av hudläkare, oavsett om det är receptbelagt eller receptfritt, för dem som hanterar för tidigt åldrande. (Den kan också användas för att behandla akne, men för denna fråga håller vi den till åldrande.)

Allt detta väcker frågan: om du använder det för att hantera tecken på åldrande, vid vilken ålder är det då lämpligt att börja använda det? 

'Det finns inget hårt svar på när man ska börja retinol', säger hon. Och hon har rätt - det finns ingen ålder du behöver för att börja använda någon hudvårdsingrediens eller produkt. Din hudvård är ditt val! Men om du vill ha några bästa praxis, 'som vanligtvis börjar i 20-30-årsåldern ger dig de bästa långsiktiga resultaten. [Men] att det aldrig är för sent att börja retinol.' 

Detta beror på att kroppar börjar förlora kollagen någon gång under slutet av 20-talet. (Det exakta ögonblicket detta skifte startar är olika för alla, på grund av en mängd olika faktorer från genetik till livsstil.) Retinol har förmågan att uppreglera retinolproduktionen 1 , så att börja i 20- eller 30-årsåldern hjälper till att buffra denna nedgång. Men oavsett när du startar det, kommer du fortfarande att få de kollagenförstärkande fördelarna, så starta det när det känns rätt för dig. 

Och en viktig varning: 'Tänk på att retinol inte är för alla', säger hon. 

mbg POV:

Fråga: Behöver jag verkligen solkräm om jag jobbar på ett kontor hela dagen?

Användning av solskyddsmedel - eller i vissa fall icke-användning - är ett konstigt omtvistat ämne i skönhetsområdet. Till att börja med visar undersökningar att inte många faktiskt följer regelbunden användning. Till exempel säger bara 12 % av männen och 29 % av kvinnorna att de 'alltid' använder solskyddsmedel när de går utomhus, enligt data från CDC 2 .

Ännu en undersökning gjord av tidskriften Arkiv för dermatologiska resurser 3 fann att endast 13 % av de tillfrågade sa att de använder solskyddsmedel dagligen.  

Ett område av förvirring folk har om applicering och dagligt slitage är om de behöver det på dagar de inte är lika lätta att exponeras för UV-strålar - som till exempel när de är på kontoret.  

'Ja! Du behöver solskyddsmedel varje dag oavsett dina planer för den dagen, säger Hu. Detta beror på att även om du inte är ute hela dagen lång, kommer du fortfarande att få UV-exponering hela dagen, till exempel under pendlingar eller när du sitter vid ett fönster.  

Och den här kumulativa exponeringen summerar: 'Eftersom långtidsdata har visat att när du använder solskyddsmedel varje dag jämfört med att bara använda solskyddsmedel när du behöver det har du ca. 26 % mindre åldrande efter fyra och ett halvt år 4 ' säger hon. 

Fråga: Är inte 'naturlig' eller 'ekologisk' hudvård bättre för din hud? 

Tyvärr finns det en enorm missuppfattning som likställer 'kemisk' med 'giftig'. Detta kommer från en bristande förståelse för vad en 'kemikalie' är. 

747 nummer

'Medan 'naturligt' och 'organiskt' låter mycket mer tilltalande än syntetiskt eller kemiskt, om du tittar på ingredienslistan är de flesta ingredienserna kemikalier, säger Hu. Ja, alla produktformler består av kemikalier, som t.ex vitamin C , fettsyror och till och med vatten.

Och även om vi tror att naturliga och ekologiska ingredienser kan vara bra tillägg till en formel, är de inte i sig bättre: 'När produkter är märkta som naturliga eller ekologiska säger jag till mina patienter att giftmurgröna också är väldigt naturligt och ekologiskt', säger hon. 

I grund och botten är detta ett ämne som kräver en hel del nyanser - och inte hoppa för snabbt för att bedöma en ingrediens eller produkt som 'dålig', 'smutsig' eller 'giftig'.

Som Hu säger: 'Summen är att bara vara smart med ingredienser.'

Takeawayen 

Om du vill få högkvalitativ faktainformation om hudvård är hudläkare de bästa källorna. Den goda nyheten är att du nu, tack vare sociala medier, kan få deras insikter utan att behöva boka tid. 

Sammantaget är vi definitivt stora förespråkare för att hitta pålitliga källor att följa på sociala medier. Även om det kan vara roligt att få tips från influencers, är de inte experter på vetenskapen om hudhälsa.

Se till att följa flera innehållsskapare med autentiseringsuppgifter också, så att du får väl avrundade, genomtänkta råd.