Jag ersatte löpning med WaterRower S4 — men är den värd 1 599 $?

Min träningsrutin började kännas stillastående förra året, och jag visste att min kropp och själ behövde en ny utmaning. Som en vanlig löpare och lyftare ville jag vidga min horisont för att utforska nya typer av träning – vilket ledde mig till Johnson Fitness & Wellness WaterRower S4 .

En gång ansågs det vara 'den ultimata utmaningen för människokroppen', utmärker sig rodd som ett träningspass med låg effekt som engagerar hela kroppen. Jag var ivrig efter att se vilken effekt det kan ha på både min styrka och kardiovaskulära hälsa, och jag hoppade av att springa utomhus under fyra 20-minuterspass per vecka på WaterRower.

Nu anser jag att rodd är en viktig del av min rutin, och jag har till och med ökat min uthållighet och motstånd med regelbunden träning. Här är min ärliga uppfattning om huruvida Johnson Fitness & Wellness WaterRower S4 är värt prislappen på 599.

WaterRower S4

• Bild av Sam Burkholder / mbg creative
• Bild av Sam Burkholder / mbg creative
• Bild av Sam Burkholder
• Bild av Sam Burkholder / mbg creative
• Bild av Sam Burkholder / mbg creative

• Vattentålighet känns som att ro på riktigt vatten med denna enhet designad för att ha 5 nivåer av motstånd baserat på hur mycket vatten som finns i tanken.
• Lönnramen ser lyxigare ut än en metallram och känns mer som en förlängning av min heminredning snarare än ett krav på mitt utrymme.
• Den inbyggda prestationsmonitor spårar din träning för att ge feedback om hastighet och distans. Du kan också välja programmerade träningspass .
• Vattentanksystem gör det svårare att justera motståndet mellan användare, och sätet kräver manuell justering för att passa personer med olika höjder – vilket gör den här maskinen svårare att dela .
• En stängd vattentank gör att du kan förvara denna maskin vinkelrätt utan rädsla för vattenspill. Det kräver också underhåll från en vattenreningstablett var 6:e ​​månad .

Vem är Johnson Fitness & Wellness?

Varumärket beskriver sig själv som 'hemmet för fitness' - och jag skulle vara svårt att hävda något annat. Grundat 1995, utvecklar fitnesstillverkningsföretaget en rad fitnessprodukter, inklusive konditionsutrustning, vikter, smarta fitnessspeglar och till och med viktförvaringslösningar.

707 ängel nummer kärlek

Även om du kanske är mindre bekant med namnet Johnson Fitness, är varumärket ansvarigt för en hel del undervarumärken med anmärkningsvärd erkännande, inklusive Horizon löpband , Matrix club konditionsutrustning och Synca massagestolar.

Jag tycker om att tänka på Johnson som den perfekta värdemöjligheten; det är billigare än lyxkonkurrenter som Peloton men erbjuder en högkvalitativ produkt med fler funktioner än konkurrenter som Sunny Health & Fitness.

En genomgång av WaterRower S4

Johnson Fitness & Wellness erbjuder en handfull olika vattentäta roddmaskiner , som alla arbetar med samma vattentankmekanism. Genom att dra i styret flyttas pedalerna i tanken, som möter motstånd mot vattnet. Detta skapar det mjuka glidet ner och tillbaka längs stålbanan – tillsammans med ett hörbart woosande ljud.

Vattenroddarna har antingen en pulverlackerad aluminium- eller träram. Jag fick ett prov av den senare, som finns i en mängd olika träslag och ytbehandlingar, inklusive ask, körsbärsträ och lönn.

Beroende på vilket trä som väljs varierar priset något. Min lönnram höjde priset till 599 men ger roddaren en lättare finish som bättre passar en modern, minimalistisk estetik. I slutändan beror träpreferensen på personlig smak.

Johnson Fitness & Wellness WaterRower S4

Utöver det estetiska har träramar också en stor fördel jämfört med metallramar; materialet absorberar ljud och vibrationer. Det betyder att din maskin ska vara relativt tyst; Jag hittade faktiskt att personen bredvid inte ens kunde säga att jag tränade med WaterRower .

Roddaren kommer också med en digital skärm som visar träningspassets varaktighet, intensitet, slagfrekvens och total tillryggalagd sträcka. Den smarta skärmen kan även kopplas till WATERROWER-appen via Bluetooth.

Appen har handledningar för användning, ett gratis dagligt träningsprogram och 4 generiska roddlägen (Just Row, Duration, Distance, Intervals). För att få tillgång till fler träningsprogram krävs ett premiumabonnemang.

• Vattentank: WaterRower var min första erfarenhet av vattenmotstånd, och jag kan känna dopaminrusningen som utlöses av det mjuka ljudet av vattnet som svischar runt tanken.
• Justerbara tanknivåer: Vattenroddare förlitar sig på hastighet för att öka intensiteten i träningen. Men du kan justera tanknivån för att bättre efterlikna en båts vikt, vilket ökar luftmotståndet (och något ökar motståndet).
• Bluetooth-anslutning: Jag är relativt ny inom rodd, så jag gillar att rodaren är ansluten till en smart app för att hjälpa till att styra mina träningspass, spåra mina framsteg och visa min statistik i realtid, eftersom jag fann S4-skärmens plats något för lågt på ramen. .
• Estetisk ram: Du kan inte prata om WaterRower utan att erkänna att det är en av få utrustningar som ökar ditt utrymme istället för att förstöra det. Dessutom är den handgjord.

Hur WaterRower kommer och ställer in

WaterRower anlände till min dörr i två lådor. De 82-tums benen var tillsammans i en lång rektangulär låda, och resten av komponenterna var i en stor kubisk låda.

Monteringen var ganska enkel; Jag kunde bygga den enligt instruktionerna, och jag behövde inte leta upp några videor. Hela processen tog cirka 45 minuter och krävde bara de verktyg som medföljde försändelsen: två insexnyckel.

Den demonterade roddaren innehöll sex stora delar – handtagsenheten och tanken, fotstödet, två ben och huvudbasramen – och 20 delar av hårdvara. Roddaren kommer också med två justerbara plastkomponenter att fästa på fotstödet för att hålla dina fötter på brädan, tillsammans med en sifon för att lägga till eller ta bort vatten.

Att tillsätta vatten med den medföljande sifonen tog ytterligare 15 minuter, vilket gjorde den totala monteringstiden 60 minuter.

Hur jag testade WaterRower S4

Innan jag fick WaterRower inkluderade min träningsuppdelning löpning två gånger i veckan och viktlyftning två gånger i veckan. Till en början trodde jag att en roddare kanske skulle kunna ersätta båda aspekterna av min rutin, eftersom det ofta ropas ut som en one-stop-shop för ett träningspass för hela kroppen.

Jag bytte ut hela min träningsrutin med roddmaskinen och genomförde fyra 20-minuterspass per vecka. Jag höll fast vid den här uppdelningen i minst tre veckor för att få en fullständig uppfattning om hur roddaren påverkade min totala konditionsnivå.

Även om jag definitivt kände brännskadan i mina fyrhjulingar, övre delen av ryggen och fällorna, kände jag att kroppsbelastningen var mycket mer konditionstung och mindre hypertrofisk. Att känna till vikten av styrketräning för min livslängd , Jag kände i slutändan att rodd passade bättre in i mitt träningspass som konditionsträning snarare än konditionsträning och styrka.

Istället för att bara rodda lade jag till styrketräning för att komplettera mina roddpass och ökade längden på dessa pass till 30 minuter. Jag lade också till extra vatten i tanken, vilket fick min massa upp till 19 istället för det ursprungliga märket som rekommenderades 17 för att replikera en tyngre båt.

Vad jag gillade med WaterRower

Innan du testar WaterRower , jag hade nog använt en vanlig rodd ett dussin gånger. Vanligtvis använder dessa roddmaskiner magnetiskt motstånd, och jag kände att slaget aldrig var så smidigt som jag ville. Jag saknade också motivationen att bara fortsätta ro – rörelserna kändes enformiga.

När jag satte mig på WaterRower första gången, fastnade jag omedelbart för den lugnande rytmen av vattnet som snurrade runt tanken. Det tillförde ett sensoriskt element som höjde mitt träningspass, och jag kunde lätt gå vilse i ett meditativt tillstånd.

Dessutom älskade jag Bluetooth-anslutningen och WATERROWER-appen. Om du inte väljer en smart roddmaskin, förlorar du ofta fördelarna med programmerade träningspass och dataspårning. Även om det inte finns några liveklasser, kände jag att detta lilla tillägg fick WaterRower att kännas mer modern och uppkopplad än en standarddesign.

Och självklart kan jag inte förneka denna roddares upphöjda utseende. Det handgjorda träet ger designen en mer naturlig känsla, och jag älskar att det har ett litet fotavtryck när det förvaras vinkelrätt. Dessutom tog det bara cirka 15 minuter att montera.

• Vattentålighet skapar ett smidigt, lätt glid som verkligen känns som att paddla genom vatten
• Estetisk handgjord ram lyfter alla utrymmen och gör även roddmaskinen tystare än en mental design
• Monteringen tog 45 minuter för ramen och krävde inga ytterligare verktyg utöver den medföljande insexnyckeln
• Att tillsätta vatten tog cirka 15 minuter och krävde ingen speciell skicklighet + du kan öka motståndet för att replikera båtmotstånd
• Bluetooth-anslutning till WaterRower-appen för dataspårning och träningsprogram (som ett budgetvänligt alternativ till smarta roddare)

Johnson Fitness & Wellness WaterRower S4

Vad jag inte gillade med WaterRower

Lika mycket som jag älskar WaterRower, Jag kan också erkänna dess begränsningar. Istället för att justera motståndet genom att lägga till vikt, kräver vattentanken att du saktar ner eller ökar hastigheten. Det betyder att du inte kan justera roddmaskinen för att fokusera mer på styrka framför konditionsträning. Även om detta inte är ett stort problem för mig, är det ett av de viktigaste klagomålen på en WaterRower.

Dessutom är både fotstödet och bänken också något mindre än de på en traditionell roddmaskin. Det betyder att du måste vara extra noggrann med formen, vilket var ett stort bekymmer för mig som nybörjare. (Och det hjälper inte att monitorn är placerad nära basen av vattentanken.)

Jag tror också att sätet skulle kunna dra nytta av mer stoppning; Jag använder bara roddaren några gånger i veckan, men jag skulle definitivt söka en lösning med mer regelbunden träning, som vadderade shorts.

Slutligen krävs mer underhåll med en WaterRower. Du måste lägga till ett vattenreningsbord till tanken var sjätte månad. De första surfplattorna följer med roddmaskinen, men jag vet att detta är en långsiktig kostnad som jag måste ta hänsyn till.

• Ingen möjlighet att justera motståndet utan att öka hastigheten
• Fotstöd och bänk är något mindre än din genomsnittliga roddare
• Sätet kan dra nytta av ytterligare stoppning
• Monitor placerad under ögonhöjd som kräver att du tittar ner
• Vatten kräver underhåll med rening var 6:e ​​månad

Vanliga frågor

Takeawayen

Om du väljer mellan luftmotstånd, magnetisk, hydraulisk eller vattenmotstånd rekommenderar jag starkt att gå med en WaterRower. Vattentankens swish ger den ultimata dopaminrusningen för att hålla dig i rörelse – med vattensvänghjulet och stålbanden som gör varje glid lika smidigt som det senaste. Plus, den estetiska konstruktionen och Bluetooth-anslutningen gör att denna tar ett steg upp från din genomsnittliga roddare.

15 maj tecken