Jag håller så mycket spänning i nacken och axlarna, men detta lindrar det direkt

Oavsett om jag sover på min sida eller kramar över min dator, verkar min nack nyligen vara full av spänning - och jag är inte ensam.

Om 26% av den allmänna befolkningen behandlar nacksmärta årligen 1 och förekomsten är i allmänhet högre hos kvinnor.

Efter att ha tappat mer pengar än jag skulle vilja erkänna massage och akupunkturavtal, sökte jag hemma-alternativ.

Jag testade många smärtlindringsmetoder (akupunkturmattor, massagevapen, du heter det), men  Denna Amazon Neck Bår  var min favoritbudgetvänliga behandling.

Formad som en valberättelse lindrar den kudde-liknande enheten nästan omedelbart mina värk och smärta, och det är det närmaste jag har kommit till en lättnad av en personmassagesession.

Min dom: Om du har någon spänning i halsen och axlarna, Det här är $ 18 som du inte kommer att ångra utgifterna .

Restcloud

Nacke och axelavslappnande

Vad jag älskar med den här nackbåren

• Det är lätt att använda: Du kommer helt enkelt att glida kudden Under halsen, lägg platt på golvet och Koppla av din kropp . Varumärket rekommenderar att du böjer knäna och lägger händerna bredvid huvudet.
• Du behöver inte hela dagen: Jag har spenderat cirka 10 minuter per dag på denna nackbår ; Jag känner omedelbar lättnad och Mindre smärta under dagen .
• Den har akupressurnoder: Jag har varit ett fan av akupunktur och akupressur i flera år, så jag uppskattar de strategiskt placerade noderna för att vidare Släpp knop och muskelspänning .
• Det är bekvämt att använda: Kudden tar lite att vänja sig medan din hals underlättar tillbaka på plats, men contured design Och skummaterial känns Bekväm och stödjande.
• Min hållning är bättre: Användning livmoderhals , The kudde placerar min nacke och axlar till minska ryggtrycket , Stöd cervikal ryggrad och hjälp Återställ den C-formade kurvan i nacken .
• Det är bärbart: När jag försökte den här enheten , Jag ville aldrig vara utan det. Jag älskar att jag kan kasta den lätta kudden i min väska om jag går bort i helgen.

Vad andra testare säger

Med stöd av Över 50 000 femstjärniga betyg , Denna strukturerade skumkudde får hög beröm för att lindra värk och styvhet.

• 'Denna innovativa design har varit en spelväxlare för min ryggradshälsa . Vågformen ger riktat stöd, vägleda försiktigt ryggraden i justering Medan jag låg på det. Dess Som att ha en personlig kiropraktor hemma! '
• 'Dess smidig och stödjande , vilket tillåter flera positioner för att uppnå den mest bekväma sträckan. Jag känner skillnaden efter varje användning. Min Smärta minskas och min rörlighet ökar Återigen efter veckors styvhet. '
• 'Jag trodde att jag skulle prova detta och vilken välsignelse det har varit! Min hals är en röra men Detta hjälper verkligen! '

En expert

Vi presenterade tidigare denna lilla kudde i vår rundup av de bästa nackbanorna , granskad av ortopedisk fysioterapeut Sarah Kostyukovsky, PT, DPT, OCS —Och vi pratade med Sean Cooney, styrelsecirurkantor och ägare av  Resport kiropraktik och fysioterapi  i Chicago, Illinois, för att lära sig om fördelarna med att använda en nackbår hemma.

Per cooney, 'Människor med nacksmärta, muskelspänning, muskelspasm eller skivproblem kan använda nackbanlar/cervikal dragkraft till lindra spänningen , minska spasmen och Öka ledutrymmet i nacken .

Men han fördärvar att det är viktigt att vara korrekt instruerad av en läkare För att se till att du använder det korrekt.

Styrelsecertifierad kiropraktor, Holden Stanfill, D.C. , tillägger att du också kan använda den här nackbåren till stödja bättre anpassning medan du sover .

'Att använda en cervikal traktionsrulle Komplement till rätt sömnställning Genom att ge tillräckligt stöd till nacken och främja ryggmärgsinriktning, 'säger han.' Detta är inte bara förbättrar komforten under sömnen , men bidrar också till den totala nackhälsan och minskar risken att vakna med styvhet eller smärta .

Restcloud

Nacke och axelavslappnande

Takeaway

Jag har blivit chockad av lättnaden Denna $ 18 nackbår har erbjudit; Jag håller inte längre massor av spänningar i halsen och axlarna Och jag sover mer bekvämt.

Dessutom är min hållning bättre! Tänk bara på: Om du har att göra med ny eller långvarig smärta är det alltid bäst att rådfråga en läkare.