Jag var 22 och frisk när jag fick den här autoimmuna diagnosen - vad jag har lärt mig sedan

Jag var en frisk, aktiv 22-åring när min läkare gav ett oväntat slag vid min årliga kontroll: jag hade Hashimotos tyreoidit.

Ett autoimmunt tillstånd, Hashimotos tyreoidit uppstår när kroppen skapar antikroppar som angriper sköldkörteln och orsakar inflammation. Långsiktigt kan denna typ av immunsvar störa sköldkörtelns förmåga att tillverka nödvändiga hormoner.

Även om jag inte insåg det då, hade jag tur. Ofta människor med autoimmuna problem spendera år på att leta efter en diagnos för att förklara sina symtom. Symtom som viktförändringar och psykiska problem har andra möjliga förklaringar, och standardblodprover inkluderar inte mätvärden (som sköldkörtelantikroppar) som används för att diagnostisera Hashimotos. Min läkare var undantaget. Hon beställde ovanligt omfattande blodprov – en fullständig sköldkörtelpanel – som avslöjade problemet innan jag ens visade symtom.

12 september zodiakompatibilitet

Nyheten var oväntad, men min läkare sa åt mig att inte oroa mig. Hashimotos går att behandla – jag skulle bara behöva medicinera resten av mitt liv. På vissa sätt var det det svårare pillret att svälja.

Ovillig att förlita mig så mycket på medicinering (och fortfarande i stort sett symptomfri) agerade jag i min ålder och ignorerade helt problemet.

Att komma överens med min diagnos

Under några månader fungerade förnekelsen bra, och mina symtom förblev i schack. Medan de avslöjande antikropparna fanns där, hade min sköldkörtel inte börjat den långsamma processen att bryta ner. Till och med mina läkare verkade inte vara alltför oroliga, förmodligen för att jag inte gick upp i vikt, ett varumärkessymptom. Jag gick faktiskt ner i vikt det året, men skrev bort det till det faktum att jag slutade på college och inte längre åt så mycket 3 am pizza.

Så småningom kom fler symtom. Trots trötthet hela dagen kunde jag inte sova på natten och vaknade mitt i natten i svettpölar. Jag var tvungen att sluta springa eftersom jag fick så svåra kramper varje gång jag försökte, och de flesta måltider lämnade mig nedkyld av smärta. Jag kopplade inte omedelbart någon av dessa saker till mina sköldkörtelproblem. Om jag ska vara ärlig så var det min fåfänga som till slut inspirerade mig att söka hjälp. När min hud gick neråt och jag började tappa hår började jag vara uppmärksam.

Jag sökte upp en läkare för funktionell medicin som föreslog att jag skulle prova en eliminationsdiet för att minska mina triggers. Att ta bort gluten hjälpte en del, men det kom inte till roten till problemet. I mitt sökande efter lösningar som skulle hjälpa mig att må bättre gick jag all-in på holistiska lösningar. Jag tog bort så många bearbetade och onaturliga saker från min kost och hem som möjligt, men mina symtom kvarstod, och nu fann jag mig själv att övertänka även de enklaste nöjen.

Jag kunde inte njuta av brunch med vänner eller en och annan pedikyr utan att oroa mig för vad en bellini eller ett lager konventionellt nagellack skulle kunna göra med min noggrant beräknade livsstil. Jag kämpade för att hitta en medelväg. Jag fick västerländska läkare som sa till mig att medicinering var den enda lösningen, och integrativa utövare föreslog mer eller mindre att jag skulle göra hela mitt liv omkull och ersätta allt med bakpulver och ekologisk bomull. Jag var tvungen att ta reda på vad som var värt min tid, pengar och energi – jag hade inte budget eller vilja att göra min egen mandelmjölk varje dag.

Att hitta rätt balans

Därifrån gav jag mig ut på en årslång resa för att ta reda på vilka vanor som var värda det (vilket blev ämnet för min andra bok, Friskvårdsprojektet. ) Jag ägnade varje månad åt en annan vana i jakten på verktygen som skulle hjälpa mig att må bäst utan att ta över mitt liv. I januari, I gav min lever en välbehövlig paus genom att ta bort socker, alkohol och koffein. Februari handlade om ren skönhet och att hitta hälsosammare personliga vårdprodukter. Under senare månader tog jag itu med hormoner, husmanskost, återfuktning och hårhälsa. Vår och sommar handlade om hållning, sömn, stress och matsmältning. Jag avslutade året med att fokusera på andlighet.

Nu, nästan ett decennium senare, Jag ser fortfarande hela upplevelsen som att skapa ett verktygspaket. Nuförtiden är det mer sannolikt att jag hittar stresslindring i träning än meditation, men husmanskost är en konstant. Jag är inte längre glutenfri, men jag vet vilka spannmål som fungerar för mig och vad jag ska para dem med för att må som bäst (vilket är ämnet för min senaste bok, Carbivore ). Och jag börjar fortfarande varje år med att ta en paus från socker, alkohol och koffein under januari. Jag älskar att jag har en samling vanor att falla tillbaka på som jag kan skräddarsy till vilket skede av livet jag än befinner mig i.

vad är 10 oktober

Ett steg framåt, två steg tillbaka

Jag gick bort från det året och kände mig mer kapabel att ta hand om mig själv än någonsin, men två år senare drabbades jag av en annan hälsospärr. Bokturen hade gjort mig utbränd, så jag avfärdade min uppblåsthet som en bieffekt av att jag var överbokad. Men när jag gick till läkaren för rutinmässigt blodprov fick jag reda på att jag hade bakteriell överväxt i tunntarmen , eller SIBO.

Jag började på en low fodmap-diet och började ta växtbaserade antimikrobiella medel. Inom några veckor började jag må bättre, och efter månad fyra visade tester att jag var SIBO-fri. Men det tog mig mer än ett år att läka min tarm och reparera alla skador som både SIBO och behandlingen hade orsakat. Nu, när jag råder folk om deras SIBO behandling , Jag säger alltid till folk att ge sig själva en lång bana för läkning.

När jag bar mig ner till botten började jag ompröva medicinering. Jag visste att det kunde hjälpa mig att komma tillbaka till en högre platå. Jag sa till mig själv, titta, du behöver faktiskt inte nödvändigtvis hålla på resten av ditt liv, du kan bara få fotfäste.

Där jag är idag

Idag är min mage i ganska bra form. Jag äter sköldkörtelmedicin, men tänker inte vara på det för alltid. Jag har fortfarande dagar då jag är uppsvälld eller har GI-problem , men jag vet nu att att ha en dålig magdag inte nödvändigtvis betyder att jag är tillbaka på ruta ett

Det finns en hel del diskussioner i det autoimmuna samhället om att vända ditt tillstånd eller att bli helad. Personligen tycker jag att det inte är användbart att skapa ett målinlägg för att bli helt läkt. De flesta människor kommer inte att bli av med sin autoimmuna sjukdom även om de klarar upp symtomen. Men det var aldrig riktigt mitt mål. Ju mer jag lever mitt liv utan att vara hypermedveten om min hälsa och mäta och spåra varje liten sak, desto bättre mår jag. Du vill inte vara i förnekelsens område, men du vill inte heller svänga till andra sidan av besatthet. Jag är helt nöjd med 80% bättre, och därför har jag lyckats.