Kan förändringar i din huds mikrobiom leda till minskat kollagen

Att säga att mikrobiom har en djupgående effekt på hudens utseende och hälsa skulle vara en underdrift. Det skulle också vara lite felaktigt. Din hudmikrobiom påverkar inte bara din hud, den är faktiskt en del av den – hjälper till att skapa barriärfunktionen, producerar väsentligt postbiotika (som hyaluronsyra, essentiella fettsyror och peptider), avvärjer miljöstressorer, stärker immunförsvaret och mer.

Även om detta är ett relativt nytt forskningsområde, är vi ständigt lära sig mer om hur viktig denna hudflora är och hur många funktioner den egentligen har. Och ett outnyttjat studieområde är biomens roll i kollagenproduktion och nedbrytning. Jo, nyare forskning tyder på att det kan finnas ett viktigt samband att avslöja.

Vad är kollagen och hudmikrobiomet, och vad har de med varandra att göra?

Bara för att gå igenom grunderna, kollagen är ett strukturellt protein i huden. Det kan hjälpa till att hålla huden fast och fräsch. Det är också minskar med åldern, med början någon gång i slutet av 20-talet och början av 30-talet. Även om denna nedgång är naturlig (och på många sätt oundviklig), kan vissa livsstilsfaktorer bidra till det, såsom överdriven UV-exponering, inflammation, skadliga ämnen och stress.

Hudmikrobiomet är samlingen av de biljoner organismer som lever på huden. Som jag har noterat finns det mycket vi inte vet om det, men vi vet att det kommunicerar med vårt immunsystem, hanterar inflammation, skyddar mot miljöpåfrestningar och producerar viktiga näringsämnen för huden (kallas postbiotika). Vi vet också att organismerna som utgör mikrobiomet är dynamiska och ständigt föränderliga. Många saker kan påverka vilka arter som lever på och dominerar din hud, som din ålder, hormoner, din miljö och mer.

När det gäller åldersrelaterade förändringar av mikrobiomet verkar det finnas ett samband mellan förlust av mikrobiomdiversitet och kollagenproduktion . Ny forskning (som ännu inte har granskats) identifierade några viktiga skillnader i mikrobiomer hos kvinnor i 50-årsåldern jämfört med kvinnor i 20-årsåldern. Ett av deras fynd som forskarna fortfarande undersöker är att deltagare som hade vissa stammar av bakteriearten Cutibacterium acnes och Staphylococcus epidermidis hade också en minskning av kollagennivåerna i huden. Det är anmärkningsvärt eftersom de stammar som de identifierade också tidigare hade associerats med inflammation i huden.

Men många forskare i rymden (som de i denna recension 1 ) noterar också att fler studier behövs för att förstå det komplicerade och multifaktoriella samspelet mellan hudmikrobiom och vår övergripande hudhälsa 1 .

Är mikrobiomet den felande länken till hudens livslängd?

Även om kollagenförlust är en av de största bidragande faktorerna till åldrande hud, är det verkligen inte den enda. Många faktorer bidrar till utseendet på åldrande hud. Och eftersom en växande mängd bevis tyder på att hälsan, mångfalden och livskraften hos din mikrobiom är en saknad länk.

Så vi upptäcker inte bara att det finns ett samband mellan din hudmikrobiom och kollagen, vi lär oss också mer om mikrobiomet och lipider, epidermal integritet och hur huden hanterar oxidativ stress.

Till exempel producerar vissa bakteriestammar på vår hud en antioxidant som kallas RoxP. RoxP är i grunden en super antioxidant 2 att din mikrobiom utsöndrar som är särskilt skicklig på att skydda huden från oxidation. När din mikrobiom är ur homeostas, har den inte förmågan att producera den lika lätt, vilket leder till mer mottaglighet för skador och för tidigt åldrande.

Ett annat område vi lär oss mer om är hur mikrobiomet hjälper huden att reparera och regenerera sig själv. Ett exempel på detta är genom ett annat viktigt ställningsprotein i huden (inget kollagen är inte det enda - bara det mest kända!). Vissa biprodukter från hudmikrobiomet (ahem, probiotika) kan utlösa uttrycket av ZO-1-tight juncture. ZO-1 3 är ett komplext protein som hjälper till att binda samman hudceller (mer specifikt den vanligaste typen av hudceller, som är keratinocyterna). Med ett ökat uttryck av denna gen är epidermis starkare och det finns en förbättrad epidermal ramregenerering. I huvudsak kan mikrobiomet hjälpa huden att regenerera sig själv - något den förlorar förmågan att göra med åldern.

Hur du stödjer din mikrobiom och kollagen synergistiskt.

Även om det finns mycket vi inte vet om detta potentiellt komplicerade förhållande, vet vi att det finns sätt att stödja både din hudmikrobiom och kollagenlager under tiden. I själva verket fungerar dessa på många sätt synergistiskt.

Till exempel kan välformulerade aktuella åtgärder ofta stödja båda. Vissa biotiska ingredienser hjälper inte bara till att balansera och vårda hudmikrobiomet, utan de kan hjälpa till att minska inflammation i huden och skyddar därför kollagenlagret. Ett biotekniskt skapat postbiotikum som finns i mindbodygreens postbiotiska handkräm och Body lotion har visat sig förbättra återuppbyggnaden av epidermal ramverk, lindra inflammation och kan till och med minska rynkdjupet. Postbiotikan innehåller också en speciell peptid, palmitoyloligopeptid, som har visat sig främja produktionen av kollagen 4 och hyaluronsyra i huden.

Eller ta UV-exponering. Inte bara är solskador en av de primära bidragande faktorerna till kollagennedgången, utan det kan faktiskt förändra mikrobiomet. Forskning visar att brännskador kan orsaka förändrad balans i biomen. Å andra sidan kan en blomstrande, väl underhållen mikrobiom hjälpa till att skydda din hud från de oxidativa effekterna 5 av solen. Så det här förhållandet är multi-riktat: du måste projicera din biom från UV-exponering, och om du gör det kan det lindra de potentiella konsekvenserna av att sola.

Det finns också inifrån-ut-stöd. Medan vi fortfarande lär oss om hur nära tarm- och hudmikrobiom är relaterade 6 (som i, gör ändringar i en direkt påverka förändringar i den andra), vet vi åtminstone att det finns en nedströmseffekt. Vad jag menar med detta är att om det finns problem med tarmmikrobiomet, kan det utlösa inflammation i hela kroppen, vilket resulterar i en kaskad av förändringar som, ja, i slutändan kan förändra hudmikrobiomet. Det är därför hudläkare kommer att rekommendera att ta probiotiska kosttillskott för att balansera tarmmikrobiomet. Du kan också leta efter kollagentillskott , som innehåller aminosyror, för att inte bara stödja tarmslemhinnan utan också ge kroppen byggstenarna för själva kollagenet.

Takeawayen

Hudhälsa är komplicerat. Och din hudmikrobiom är ännu mer. Även om det fortfarande finns så mycket kvar att avslöja, fortskrider forskningen varje dag – och visar oss hur framtiden för hudvård kan se ut.