Känner du dig förlorad? Försök att vara mer nyfiken på dig själv

Som Sokrates berömt en gång sa: 'Det oundersökta livet är inte värt att leva.' Om du har känt dig lite förlorad är det kanske dags att ompröva delar av ditt liv.

Att närma dig ditt liv med nyfikenhet kan hjälpa dig att spendera mer av din tid på de saker du vill göra, istället för de saker som andra människor ber dig att göra. Och vem vill inte ha det?

Varför ska vi utöva självmässigt?

Har du någonsin blivit förvånad över dig själv? Kanske sa du något du inte förväntade dig att säga, eller reagerade på något på ett sätt som du inte kunde ha förutspått.

17 dec stjärntecken

'Det finns ofta saker som händer med oss, [och] skäl och orsaker bakom hur vi tänker och känner att det inte är så uppenbart,' säger licensierad klinisk socialarbetare  Matt Lundquist, LCSW, MSED . 

Att vara nyfiken på våra inre funktioner och ivriga att förstå var våra tankar och handlingar kommer ifrån, kan hjälpa oss att förstå oss själva bättre och växa.

Till exempel om du vill Bygg nya vanor , som att träna, minska alkoholen eller äta mer färska livsmedel, men befinner dig upprepade gånger att inte leva upp till dina egna förväntningar, då kan det vara dags att ta en nyfiken inställning till din relation till dina mål. Du kan börja förstå varför du vill ställa in nya vanor, varför du misslyckas och hur du arbetar bättre med dig själv för att göra vad du vill.

'Vid någon tidpunkt tror jag att det finns en nödvändighet att vara nyfiken och med tanke på möjligheten att din relation till dessa aktiviteter eller frånvaro av dessa aktiviteter, som mer händer där än vad som är uppenbart för dig,' säger Lundquist.

Hur man är mer självkyrlig

1. Låt dig själv bli förvånad

Ge dig själv tillåtelse att överraska dig själv - och förhör sedan överraskningen, enligt Lundquist.

'När du är förvånad, granska om att säga,' Åh, det är intressant, 'säger Lundquist. 'Jag tänker inte på mig själv som den typ av person som gör det. Och ändå här gör jag det.'

Ibland finns det en klyftan mellan vad vi tänker göra och vad vi faktiskt gör, säger Lundquist, som drivs av hinder i oss själva som vi kanske eller inte förstår.

Att försöka förstå dina avsikter och handlingar kan leda till 'underbara upptäckter' om dig själv som kan bli användbar, säger Lundquist.

2. Försök att undvika att göra domar

Nyfikenhet är kvävd av utslagna bedömningar. När du undersöker ditt beteende kan du försöka skilja din åsikt från din nyfikenhet. Det bästa tillvägagångssättet är neutralitet.

'Ett verkligt hinder för nyfikenhet är bedömning,' säger Lundquist.

3. Skär igenom ambivalens

Det är inte alltid lätt att veta vad vi vill ha (eller inte vill). Men när vi befinner oss som känner oss ouppfyllda och som om vi inte riktigt tycker om våra dagliga liv, kan det vara dags att undra: Är det för att jag inte gör mycket som jag tycker att personligen uppfyller eller roligt?

Om du fortsätter att överföra föremål från din to-do-lista till nya dagar utan att göra dem, säger Lundquist till exempel att det kan vara en möjlighet att undersöka din relation med dessa uppgifter. Eller om du känner dig stressad över en kommande familjesemester, kanske du måste förhöra din relation med specifika familjemedlemmar så att du lär dig att hantera dem mer effektivt.

Självmässigt kan hjälpa dig att fokusera din tid och uppmärksamhet på de saker du faktiskt vill göra istället för att falla i fällan att gå tillsammans med planer för dig som fastställts av andra människor.

4. Sök professionell hjälp

Licensierade terapeuter kan hjälpa din självundersökning genom att lyssna på dig och ställa rätt frågor för självupptäckt.

På vissa punkter i livet kan vi vänja oss att känna oss olyckliga eftersom vi inte riktigt gillar specifika aspekter av vår situation, till exempel vårt jobb, plats, relation eller social krets. Genom att söka terapi och närma oss våra liv med nyfikenhet kan vi hjälpa till att förbättra våra situationer och förstå exakt vilka förändringar vi behöver göra till få oss till en lyckligare plats .

Takeaway

Självförmågan är ett kraftfullt verktyg för att förstå våra liv och kartlägga en väg som gör oss upphetsade för framtiden. För att vara mer självkyrlig bör vi tillåta oss att bli förvånade (utan bedömning) och fatta beslut till vår egen fördel. Ser en bra terapeut kan hjälpa oss i vår självkursresa.

vattenmannen kvinna Oxen man