Klimakteriet kan vara stärkande men var ska man börja? Insikter från en läkare

Klimakteriet är inte en sådan tabukonversation längre. Värmevallningar, humörsvängningar, nattliga svettningar – vi är här för att prata om Allt av det. För när kvinnor får det stöd de behöver mitt i hormonella förändringar kan de skriva om en mer positiv och upplyftande berättelse. Perimenopause och klimakteriet kan vara ett kapitel av livsförändrande empowerment, så hur kommer vi dit?

cancer kvinna skorpion man

En ny förståelse av klimakteriet

För att lära oss mer kopplade vi till Pamela Banks, M.D. , MPH, en nationellt känd läkare och vetenskapsman och kvinnohälsoexperten bakom hennes liv STAGES™ av Solaray, en innovativ ny kosttillskottslinje som stödjer varje steg av en kvinnas hormonella resa.

'Från hud- och hårvård till meno-mode, det här livet över 50 år börjar äntligen njuta av sin tid i solen', säger Dr. Pamela. 'Den stereotypa visionen om klimakteriet som en tid av nedgång och kamp ersätts nu av kvinnor som exemplifierar ett robust, vibrerande liv av återuppfinnande [med] möjligheten att skapa ny glädje i sina liv.'

Enligt Dr. Pamela går 6 000 kvinnor in i klimakteriet varje dag i USA. Hon ser Gen X-kvinnor bli mer röststarka när det gäller att tillgodose sina perimenopausala behov när deras menstruationscykler börjar fasas ut. Boomers, å andra sidan, går in i postmenopausala år och letar assertivt efter sätt att optimera hälsan och livslängden. Klimakteriet har alltid definierats av värmevallningar och andra obehag - men det manuset blir vänt.

Tecken på perimenopaus och klimakteriet

Som sagt, de fysiska, mentala och känslomässiga förändringarna som kommer med perimenopause och klimakteriet är fortfarande en viktig aspekt av empowerment.

Enligt Dr. Pamela är perimenopause en nyare term som beskriver de 10 åren eller så innan klimakteriet börjar (eftersom en kvinnas könshormon långsamt avvänjs). Det kan börja så tidigt som i 30-årsåldern och slutar vid 52 års ålder, när klimakteriet börjar. 'Under [perimenopausen] upplever kvinnor ofta anfall av ångest när östrogennivåerna blir mer oberäkneliga.' Hon noterar också oregelbundna menstruationscykler, värmevallningar och sömnproblem som vanliga tecken på perimenopause.

Många av dessa upplevelser fortsätter genom klimakteriet, tillsammans med libidoförändringar, vaginal torrhet, hudutslag, hårförtunning och midjeförtjockning. Detta skede i livet kommer förvisso med sina utmaningar, men en enkel sak kan göra hela skillnaden: att känna sig stöttad.

Äg din scen

'De hennes liv STEDER produktlinje föddes ur en kollektiv insikt av Solaray team att det kvinnor verkligen behövde var ett holistiskt, heltäckande tillvägagångssätt för hela sin hormonresa', förklarar Dr. Pamela. Som sådan erbjuder linjen en formel för varje säsong av en kvinnas liv - inklusive PMS & menstruation , Perimenopause , Klimakteriet , Postmenopaus , och till och med en Libido formel för att stödja alla stadier.*

'De hennes liv STEDER Perimenopause och Klimakteriet produkterna formulerades för att möta de unika utmaningarna för var och en', berättar Dr. Pamela. Black cohosh, vitex och saffran ingår i perimenopausformeln för att stödja en hälsosam cykel, humör, sömn, värmevallningar och nattliga svettningar.†‡* Menopausformeln stöder värmevallningar, nattliga svettningar, viktkontroll, sköldkörtelhälsa, energi och mer med en blandning av svart cohosh, grönt te, saffran och apelsinextrakt.*§ Och oroa dig inte, båda är labbverifierade och tillverkade utan hormoner, soja eller gluten.

28 augusti tecken

Enligt Dr. Pamela, 'Kvinnor vill känna sig bemyndigade under hela menopausen och klimakteriet.' Först och främst betyder det att känna sig rustad att möta behoven hos sin föränderliga kropp. 'Idag är en ny dag för egenmakt där kvinnors behov nu erkänns och åtgärdas', säger Dr. Pamela.

På tal om empowerment

Även om det är OK (och uppmuntrat!) att känna sig bemyndigad inför varje hormonell milstolpe - har saker och ting inte alltid varit så här. 'Historien om kvinnors hälsa är fylld av årtionden gamla berättelser fyllda med myter och missförstånd om en kvinnas hormonella resa', beskriver Dr Pamela. 'Kvinnor har avskrivits som galna, histrioniska och inte värda en grundlig förståelse för deras fysiologi och mentala hälsa.'

Tack och lov lever vi nu i en tid där forskning om kvinnors hälsa och en vetenskapsbaserad förståelse av våra könshormoner blir den nya normen. Faktum är att hennes liv STEDER linje är ett direkt resultat av det. Dessa kosttillskott är ett enkelt sätt att kvinnor kan börja känna sig bemyndigade, men i slutändan är empowerment en hel livsstil.

Dr. Pamela noterar till exempel vikten av att upprätthålla kontakt med familj och vänner från 40 års ålder och framåt. 'Studier har visat att social anknytning är den högsta prediktorn för lycka och allmänt välbefinnande när man åldras.'

stenbock man jungfru kvinna

Hon uppmuntrar också kvinnor att leva ett liv i syfte; att återuppfinna sig själva personligen och professionellt under dessa faser av livet. Egenvård, meditation, självreflektion, lek, träning, ren läcker näring, stresshantering och högkvalitativ sömn gör också hennes lista över egenmaktsövningar. Inget sådant som för mycket.

*Dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom. Även om dessa produkter inte är designade för att hantera alla problem som nämns här, ger de kraftfullt stöd för dessa livsstadier.