L-Theanine: Teas hemliga vapen för produktivitet med en sida av zen

Min kärleksaffär med matcha började när jag flyttade till Honolulu 2018. Tack vare den hälsomedvetna kulturen och japanska inflytandet på Hawaii hade varje kafé sin egen version av en matcha latte på sin meny. Att byta från chai var en självklarhet, och den trendiga gröna drinken blev snabbt min favorit.

Det dröjde inte länge förrän jag insåg att det koffeinhaltiga surret från matcha inte bara var mer lugnt, coolt och samlat än mina kaffedrickande dagar förr utan stärkte min förmåga att fokusera också. Om du har klickat på den här artikeln gissar jag att du också har uppmärksammat detta fascinerande fenomen - men varför känns ett te 'buzz' så annorlunda än kaffe ? Och hur kan vi utnyttja det till vår fördel?

Varför tes koffeinbrum slår annorlunda.

Medan kaffe och te båda har koffein (beviljas, i olika mängder), är det förekomsten av ett annat fytonäringsämne i te som kallas L-theanin som på ett sätt 'mjukar upp' de oönskade biverkningarna av koffein (t.ex. orolighet, ångest, fruktade eftermiddagskrasch ) som vi alla känner för väl efter att ha beställt en för många espressoshot.

Faktum är att L-theanin är så effektivt att hjälpa dig att uppnå en fokuserat, zen-flöde att buddhistiska munkar har använt matcha och andra teer i århundraden för att stödja sina meditationsövningar.

Studier visar att L-theanin och koffein samverkar för att stödja dina koncentrationsansträngningar på ganska imponerande sätt – från att förbättra din förmåga att fokusera och vara alert att hjälpa dig hantera kognitivt krävande uppgifter snabbt och effektivt .* Till exempel en studie från 2015 från Psykofarmakologi fann också att L-theanin hjälper främja hälsosamt cerebralt hjärnflöde 1 genom att synergistiskt motverka koffeinets vasokonstriktiva effekter.* Snacka om en dynamisk duo!

Hur jag använder L-theanin och koffein i mitt dagliga liv.

När jag insåg matchas nootropiska fördelar, blev det mitt hemliga vapen för att hålla mig zen medan jag fick skit gjort på mina mest hektiska dagar. Jag trodde aldrig att jag skulle hitta något som matchade min kärlek till matcha – tills vi lanserade fokus+ .

Denna innovativa formel innehåller 100 milligram bioaktivt L-theanin (minst två gånger beloppet 2 i en standard matcha latte) och två olika växtbaserade former av koffein: 50 milligram koffein med omedelbar frisättning från ekologisk kaffefrukt och 100 milligram koffein med fördröjd frisättning från gröna kaffebönor.

Allt eftersom dagen går får jag bara rätt mängd koffein från focus+ för att förbättra min energi och uppmärksamhet, medan L-theanin ger humörstöd och hjälper till att upprätthålla ett tillstånd av flöde.* De extra kognitiva fördelarna från guarana , Panax ginseng , och vitamin B12 avrunda denna lista med verkligt imponerande nootropa ingredienser .*

Vissa dagar hade jag två, till och med tre matcher, beroende på hur mycket energi och fokus jag krävde för den dagens särskilda lista med att göra. Idag har jag fortfarande en matcha de flesta morgnar (jag smuttar på en när jag skriver detta!), men min första dos av L-theanin och koffein för dagen kommer från mindbodygreens fokus+ . Den ger all mental klarhet, uppmärksamhetsstöd och humörhöjande fördelar jag älskar i en enkel kapsel.*

Även om jag tycker om att ta mig tid att göra en läcker latte, har jag inte alltid tid att gå igenom min matcha-ritual. jag behåller fokus+ i min arbetsväska, så jag har alltid koncentrationsförmågan till hands (ingen visp eller spishäll krävs).*

Takeawayen.

Om du letar efter ett lugnt tillstånd av flöde som kommer att hålla dig zen medan du får saker gjorda, kanske din vanliga kopp kaffe inte gör susen.

Om du inte tål den jordnära, förvärvade smaken av matcha eller helt enkelt vill ha ett enklare sätt att kanalisera din energi och uppmärksamhet rekommenderar jag starkt fokus+ . Det är min dagliga icke-förhandlingsbara för att öka min uppmärksamhetsförmåga, hålla mig på jobbet och ta itu med att göra.*