Bioaktiva B-vitaminer är avgörande för att främja hjärnans hälsa - här är varför

Att säga att B-vitaminer är viktiga för att hela kroppens hälsa är en allvarlig underdrift. Dessa åtta viktiga vitaminer (tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, B6, biotin, folat och B12) är avgörande för hjärnans funktion , produktion av signalsubstanser, hälsosam metylering , och mer.*

Så, tänk om jag sa att det finns en god chans din kropp kan inte använda B:na i ditt kosttillskott effektivt? Tyvärr beaktas inte biotillgänglighet i många kosttillskottsformler som innehåller B-vitaminer, även om det borde ha högsta prioritet.

Varför du ska välja bioaktiva och metylerade B-vitaminer

Ungefär 50 % av USA:s befolkning har en genvariant av MTHFR-genen , som ger instruktioner för din kropp att konvertera folat (vitamin B9) till dess aktiva form (5-MTHF), vilket är avgörande för cellulära vägar som driver en biologisk process i hela kroppen som kallas metylering .*

Även om det inte är helt omöjligt att konvertera folat till 5-MTHF med en MTHFR-genvariation, kan denna unika polymorfism minska aktiv folatproduktion genom att upp till 70 % , vilket kan orsaka verkliga hälsoproblem ner för vägen.

Men när kosttillskott innehåller B-vitaminer som redan finns i sina bioaktiva former (och för folat och vitamin B12 betyder det deras metylerade former), får personer med en MTHFR-genvariant näringsämnen som de lätt kan använda i celler och organ i hela kroppen ( ja, inklusive din hjärna).

20 november zodiaken

Och kom ihåg, 50% av människor har dessa genvariationer, men de flesta vet inte ens det . Eftersom biotillgängliga B-vitaminer inte har några nackdelar för individer som inte har en variant, är det alltid en bra idé att se till att de B du tar är bioaktiva och redo att gå (för säkerhets skull).

Här är en omfattande lista över de exakta bioaktiva B-vitaminformerna att leta efter:

• B1: tiaminmononitrat
• B2: riboflavin-5-fosfat
• B3: niacinamid
• B5: D-kalciumpantotenat
• B6: pyridoxal-5-fosfat
• B7: D-biotin
• B9: (6S)-5-metyltetrahydrofolsyra (t.ex. som Quatrefolic®)
• B12: metylkobalamin

Hur metylerade B:er stödjer hela kroppens hälsa

B-vitaminer är avgörande för kognitiv hälsa och mentalt välbefinnande. Tack vare deras viktiga roll i metylering påverkar dessa viktiga vitaminer allt från glukosreglering och neurotransmittorsyntes till sömnhälsa , humörstöd och hjärncellsfunktion .*

B-vitaminer är också viktiga för hälsosam metylering, och metylering spelar en avgörande roll för kognitiv hälsa och prestation. För att stödja en hälsosam metyleringscykel, centrala nervsystemet och allmänt välbefinnande, ta ett tillägg med metylerade, bioaktiva B:er – i synnerhet folat, riboflavin och vitamin B6 och B12 – är en no-brainer.*

nummer 646

Takeawayen

Bioaktiva B-vitaminer är så viktiga för att stödja metyleringscykeln, kognitiv funktion och mentalt välbefinnande – särskilt för personer med MTHFR-genvariationer.*

mbg's levererar aktiverat riboflavin, vitamin B6, folat, vitamin B12 och aminosyraderivat betain för att främja hälsosam metylering och optimera hjärnans funktion och livslängd.*