Life Coach vs Health Coach: Vad är skillnaden och vilken är mer användbar?

Vad finns i ett namn? Tja, mycket när det kommer till vårdpersonal. Om du behöver hjälp med att hitta dina idealiska matvanor bör du söka råd från en nutritionist.

För dem som vill förbättra sin muskeltonus och rörlighet, kommer den nutritionisten inte att vara lika hjälpsam (förutom att ge dig några snacks före träningen), men en personlig tränare skulle vara det.

Men hälsa är sällan en silenerad fråga. Det är just därför hälsocoacher blir sådana  en framträdande del av hälso- och sjukvården system.

Här är exakt vad hälsocoacher gör och hur dessa proffs skiljer sig från andra typer av integrerade coacher, som livscoacher.

Hälsocoacher hjälper dig att nå dina hälsomål

Hälsocoacher arbetar med klienter för att ge dem möjlighet att nå sina unika hälsomål. Dessa kan vara en helhetsbild, som att vilja träna mer eller äta hälsosamt, och bli väldigt nischad, säger Leslie Duffy, R.N., en nationellt styrelsecertifierad hälso- och friskvårdscoach (NBC-HWC) och certifierad livscoach som äger Sage Life Health , i Charlotte, N.C.

nummer 810

'Jag har många klienter som är i klimakteriet och vill gå ner i vikt när de går igenom alla dessa hormonella förändringar', säger hon som ett exempel. Duffy tillägger att många människor också söker hälsocoacher för att hjälpa dem att hitta vägar till få sin inflammation i schack .

För dem som känner sig omotiverade, trötta eller bara iväg, säger hon att konsultera en hälsocoach kan vara ett logiskt första steg för att hjälpa dig att sätta uppnåeliga mål som hjälper dig att må bättre.

Även om de inte ordinerar mediciner eller driver laborationer, använder hälsocoacher positiva psykologiprinciper för att hjälpa klienter att göra beteendeförändringar som kommer att gynna deras långsiktiga välbefinnande.

RELATERAD LÄSNING: Vad är egentligen en hälsocoach och vad är en bra?

Livscoacher kan hjälpa dig att anta ett tillväxttänk

När du mår bättre är du mer motiverad att ta dig an andra områden i ditt liv som du kanske tidigare har försummat. Det är precis där en livscoach kommer in. Ta exemplet med den kvinnan som går igenom klimakteriet, säger Duffy.

'När de börjar må bättre och har ett grepp om sina förändrade hormoner, kan en livscoach ta deras framsteg ett steg längre', säger hon. 'Nu har de självförtroende och mer energi, så en livscoach kan arbeta med dem i nästa fas av hennes liv, en som övergår från de ständiga kraven från barn genom att lära sig hur man sätter gränser och ändra sitt tänkesätt '

På samma sätt som hälsocoaching, som gör stegvisa förändringar och tar på dem långsamt över tiden, gör livscoaching samma sak med en tankesättsteori som Duffy kallar tillväxttänkesätt. 'En förändringsresa kan vara olika för alla, men genom att förbättra ditt mindset lite i taget skapar vi tröst i obehaget', säger hon. 'Detta tillåter en livscoach att samla information eller data, bedöma och gå vidare till nästa fas.'

Hur du bestämmer vilken typ av coach du behöver

Det finns en god chans att du kan dra nytta av båda. 'Vi är hela människor, vilket betyder att du är mer än hur mycket du tränar eller vad du äter', säger Duffy. Men vad dessa handlingar kan ge dig är självförtroendet att driva framåt på andra områden i ditt liv, vare sig det är att sätta gränser eller ändra ditt perspektiv.

Vissa proffs, som Duffy, är hälso- och livscoacher som kan arbeta med klienter för att gå från en uppsättning mål till nästa. Oavsett vilken typ av coach du letar efter bör hälsocoacher vara certifierade av  Styrelsen för Hälsa & Friskvård Coaching ( läs mer om varför här ). Livscoaching har inte samma regler. Vissa individer kan vara certifierade genom International Coaching Federation (ICF), men det finns många certifierade integrerade livscoachingprogram också.

Framför allt vill du att dina tränare ska vara någon du verkligen vibbar med. 'Om du är en mamma i 30-årsåldern och din tränare är en 25-åring utan barn, kanske detta inte resonerar med dig, eller vice versa', säger Duffy. Hitta någon som du känner dig bekväm att dela (och kanske till och med ibland misslyckas med) med så att ni tillsammans kan bygga och implementera rätt förändringar för dig.

420 som betyder andlig

Takeawayen

Hälsocoacher är utbildade yrkesmän som stödjer och vägleder klienter när de arbetar mot fysiska eller psykiska hälsomål. Livscoacher tenderar att vara mer fokuserade på att hjälpa människor att ta positiva steg i sina karriärer eller relationer.

Båda erbjuder värdefulla tjänster, men arbeta med en hälsocoach första kan vara ett smart drag. När allt kommer omkring, lägger en grund för god hälsa förbereder dig för framgång i alla aspekter av ditt liv.