Nyfiken på örtmedicin? Så här kan du utnyttja växternas kraft

Välbefinnande handlar inte bara om hälsosam kost eller att träna på gymmet. Det handlar om att göra val som förbättrar vår hälsa i större harmoni med planeten. Men under de senaste 200 åren har vi blivit allt mer frånkopplade från naturen.

'Detta har lett till misshandel av planeten tillsammans med fysiska, mentala och känslomässiga utmaningar hos människor,' Taryn Forrelli, naturläkare och vetenskapschef vid Traditionella mediciner® , berättade för mindbodygreen. Men lyckligtvis sker en förändring: Folk vänder äntligen tillbaka till den uråldriga växtvisdomen som gått i arv från våra förfäder.

Enligt Forrelli är uråldrig växtvisdom en kunskapsmassa som inkluderar 'sätten att använda växter medicinskt såväl som metoder för att identifiera, hållbart vildskörd, och förbereda dem på sätt som säkerställer deras kvalitet och optimerar deras fördelar.'

13 feb zodiac

Traditional Medicinals – ett botaniskt wellness B Corp och ett ledande varumärke för medicinskt te i USA – förkroppsligar detta tillvägagångssätt. De har ett team av kända örtläkare, naturläkare, etnobotanister, växtkemister och inköpsexperter i personalen för att vägleda hela processen bakom deras sortiment av teer, sugtabletter och kapslar. Det är en konst och en vetenskap.

Mat är medicin

Tanken att mat är medicin är inget nytt. Men 'mat' syftar inte bara på frukt och grönsaker. 'Allt vi stoppar in i våra kroppar är information för våra celler, system och mikrobiom,' förklarade Forrelli. 'Exponering för en mängd olika fytonäringsämnen - de bioaktiva föreningar som produceras av växter - bidrar till en större mångfald av mikrobiom, vilket i slutändan förbättrar det övergripande välbefinnandet, men de flesta människors dieter är allvarligt bristfälliga i mångfald.'

Inte bara gör det 50 % av världens dagliga kaloriintag 1 kommer från spannmålskonsumtion (d.v.s. ris, vete, majs), men även frukterna och grönsakerna som finns i mataffären är inte lika fytonäringsrika som de vilda, ätbara växterna våra förfäder åt. 'Konsumtion av medicinalväxter, vanligtvis kallad enklare som örter, kan bidra till att öka vår exponering för en mängd olika växtkemi, vilket stöder vår vitalitet, immunhälsa och motståndskraft mot stress,' noterade Forrelli.

'Örter som citronmeliss, ashwagandha och andra kan lugna nervsystemet när de används regelbundet som en del av en egenvårdsrutin. Andra kan användas för mer akuta behov som ingefära eller pepparmynta för att stödja matsmältningen eller valeriana och passionsblomma för att uppmuntra sömn. , eller senna i vår Smooth Move® produkter (vår nummer 1 produkt som hjälper dig att bli nummer 2).'*

polisens drömmening

Alla växter har inte medicinska fördelar eller är så tilltalande för sinnena att de kan ätas som föda. Örtläkare vet vilka växter som har medicinskt värde och förlitar sig på saker som teer, tinkturer och pulver för att ge fördelarna. Dessutom kommer de ofta att kombinera medicinska örter med kompletterande åtgärder till en formel för ökad nytta.

Prioritera kvalitet

För att effektivt kunna utnyttja kraften hos växter är kvalitet nyckeln. Det är ett sätt Traditionella läkemedel sticker ut i branschen.

Varumärket söker efter certifierade ekologiska växter av hög kvalitet (inklusive ekologiska, vildsamlade växter) för att säkerställa hållbar odling och inköpsmetoder som främjar markhälsa, biologisk mångfald och skyddar miljön – exklusive syntetiska gödningsmedel, bekämpningsmedel och andra föroreningar. Och även om kvalitetsstandarder varierar mellan örter – oavsett om det är högt innehåll av eterisk olja, rätt mängd bitterhet eller en lägsta nivå av en aktiv substans – uppfyller Traditional Medicinals dem alla.

För att inte tala om, de gör det etiskt . Traditional Medicinals betonar rigorösa forsknings- och testprocesser för att säkerställa effektivitet och säkerhet. Men de arbetar också för att stödja sina källsamhällen och partners genom lokala investeringar, ansvarsfulla inköp, agronomstöd, säkerställa levande löner, höja kvinnliga bönder och mer.

Återskapande natur

Att implementera örter i vår dagliga rutin är ett fantastiskt sätt att ansluta till källan – men det är en dubbelriktad gata. Det betyder att ta hand om Moder Jord precis som hon tar hand om oss.

Stenbocken man Oxen kvinna

Vi lever i en tid då det är viktigare än någonsin att söka efter varumärken som förlitar sig på hållbara metoder som etisk vildskörd, ekologiskt jordbruk och övervakning av klimatpåverkan samtidigt som utsläppen av växthusgaser minskar. 'Detta samvetsgranna tillvägagångssätt förstärker en koppling till planeten genom att främja miljövård och harmonisk samexistens med naturen,' förklarade Forrelli.

'Genom att prioritera hållbarhet och ekologisk, rättvis praxis i vår leveranskedja, Traditionella läkemedel strävar efter att vara ett positivt exempel inom branschen och bidra till ett miljö- och socialt medvetet förhållningssätt till örtmedicin som främjar både människors hälsa och planetens hälsa.'

Hur man kommer igång

Om du vill doppa tårna i örtmedicinens värld rekommenderar Forrelli att du kollar in Traditional Medicinals' Plant Power Journal och Örtbibliotek på deras hemsida. 'Dessa informationsplattformar tillhandahåller en mängd pedagogiskt innehåll, inklusive artiklar, guider, tips om örtmedicin och en ordlista över de bästa örter som används som växtmedicin,' berättade hon för oss.

Detta fungerar som en bra utgångspunkt, men Forrelli föreslår också att lita på sinnena och ställa in hur specifika örter får dig att känna när du konsumerar dem. 'Detta hjälper till att bygga upp vår intuitiva kunskap om hur olika örter påverkar våra kroppar.'

Det bästa är att det finns otaliga örter tillgängliga för olika hälsofördelar. Till exempel, om du inte gillar de värmande effekterna av ingefärste för matsmältningsstöd , du kan alltid prova en kylning pepparmynta eller en lugnande lakrits .* Traditional Medicinals har över 60 teer, pastiller och kapslar att välja mellan. När du hittar dina växtbaserade allierade kan ni tillsammans återställa balans och välbefinnande.