Havremjölbad är nyckeln till mjuk hud: 5 steg för att skapa din egen blötläggning

Havre har fått sina många näringsmässiga fördelar och har säkrat sin plats både i ditt kök och i dina badrumshyllor - och med rätta. Men om du är ute efter supermjuk, krämig hud (är det inte alla vi?), Låt oss presentera dig för det älskade havregrynbadet.

Så här kör du ditt eget havregrynbad för torr, sprucken hud, plus några moderna snurr på den äldre bryggan.

• 1 Fördelar 2 Hur man gör

Varför ska du bada i havregryn? Här gynnar hudvården.

Det finns många anledningar att lita på havrebad.

1.Havre är antiinflammatoriska.

Du kan likställa havregrynbad med inte så älskade minnen från barndomen (säg om du någonsin har fallit i en buske av giftig murgröna). Det är för att gröt är ett gammalt läkemedel för att lugna inflammerad hud, allergier och utslag. På grund av antioxidanter som vitamin E. , avenantramider (en aktiv i havre med stora antiinflammatoriska fördelar) och ferulinsyra, ett havregrynbad kan lugna arg irritation på huden.

'' Extrakt av havregryn har visat sig minska inflammatoriska medlare i huden, vilket ger signifikanta kliniska förbättringar i torrhet, skalning, grovhet och klådaintensitet '', certifierad hudläkare Loretta Ciraldo M.D., FAAD , en gång berättade om hur man använder havregryn vid hudvård .

Och medan det finns en uppsjö av produkter som innehåller havregryn - rengöringsmedel, fuktighetsgivare och kroppslotioner, för att nämna några utvalda - finns det något att säga om att sänka sig ner i ett helt bad av grejerna.

420 ängel nummer kärlek

två.Lugnar klåda.

Lugnande din hud har en mycket partikelapplikation: Det kan hjälpa dig att hantera klåda, vare sig det är utslag, allergi, torrhet eller hudtillstånd. Detta beror främst på dem avenantramider vi nämnde, eftersom de är särskilt effektiva för att minska klåda och inflammation. '' Extrakt av kolloidalt havremjöl har visat sig minska inflammatoriska medlare i huden, vilket ger signifikanta kliniska förbättringar av hudens torrhet, skalning, grovhet och klådaintensitet '', tillägger Ciraldo.

3.Havregrynbad är återfuktande.

'Det finns polysackarider (långa sockerarter) som binder vatten till hudytan, vilket gör havregryn till ett fuktighetsbevarande medel. Den har lipider som förstärker hudens barriär och saponiner, som är som naturliga tvålar och smittsamma. Den innehåller också antioxidanterna ferulinsyra, koffeinsyra och kumarinsyra, säger holistisk brädecertifierad hudläkare. Cybele Fishman, M.D. Fuktighetsbevarande medel, om du inte är medveten, är ingredienser som lockar och håller vatten - så det är ganska populärt att använda dem i hudvård.

Genom att blötlägga i ett havregrynbad får du också dubbelt så mycket fukt. Ciraldo nämner att badvatten kan återfukta huden, särskilt för dem som lider av tillstånd som atopisk dermatit (det är därför en ljummet bad känns så lugnande när dessa individer har uppblossningar). Tillsätt havregryn i blandningen och de antiinflammatoriska fördelarna fungerar dubbelt.

Fyra.De kan hjälpa till att bygga upp din hudbarriärfunktion.

Havre är inte bara ett fuktighetsbevarande ämne, men det har också mjukgörande egenskaper (vilket betyder att det har förmågan att sitta mellan hudcellerna och fylla i eventuella mikrosprickor, vilket mjukgör irriterad hud). Med dessa två återfuktande egenskaper som fungerar tillsammans kan det hjälpa till att bygga upp barriärfunktion i huden .

Faktum är att forskning visar kolloidala havregrynstödda gener relaterade till hudbarriären och resulterade i återhämtning av barriärskador i en in vitro-modell av atopisk dermatit.

15 januari zodiaken

5.Bad hjälper din hud att absorbera ingrediensen.

Först och främst: 'Att bada i ett havremjölbad är mer fördelaktigt än att bara applicera en havremjölkräm på torr hud', säger Ciraldo. Varför? Eftersom blötläggning faktiskt leder till bättre och snabbare penetration: 'Torr hud har en ansamling av det döda cellskiktet, vilket fungerar som ett stort hinder för penetrering av aktuella hudvårdsprodukter som lotioner', förklarar Ciraldo. 'När vi badar sväller vi faktiskt upp hudens yta för att möjliggöra mer penetration av fördelaktiga ingredienser som havregryn.'

Havremjölbad för eksem och psoriasis.

Ofta rekommenderas havrebad för dem med inflammatoriska hudförhållanden eksem och psoriasis. Det visar sig att det finns goda skäl till detta - och det är inte bara ett hemmedel utan vetenskaplig ställning. Anledningen till att de är ett så effektivt alternativ är från deras antiinflammatoriska och återfuktande egenskaper.

'Återfuktande och skydd av hudbarriären är avgörande vid torra hudförhållanden som eksem (atopisk dermatit) och psoriasis', säger en certifierad hudläkare Zenovia Gabriel, M.D., FAAD . Och det finns forskning som stöder det också: Kliniska prövningar har visat att en 1% kolloidal havregrynkräm ensam var tillräcklig för att lugna symtom på atopisk dermatit .

Gemini man stenbock kvinna

Vi måste dock notera här att dessa inte 'botar' eller 'behandlar' dina villkor ensamma. Det här är komplexa frågor som kräver holistiska metoder - men tillsats i ett havregrynbad kan ge en kompletterande ritual.

Så här driver du ditt eget havregrynbad: 5 enkla steg.

Det är förvånansvärt enkelt. Allt du behöver är, du vet, lite havre. Enligt Jana Blankenship, produktformulator och grundare av det naturliga skönhetsmärket Captain Blankenship , kan du använda vilken typ av havre som helst för att brygga ditt bad - vare sig det är snabb, snabb tillagning eller vanlig havregryn. Sedan när du är redo att köra havregrynbadet, följ instruktionerna nedan:

1. Mal 1 kopp havre till ett mycket fint pulver (en kaffe- eller kryddkvarn fungerar bra, säger Blankenship, men en höghastighetsblandare kan fungera lika bra). 'Du vill att havrepulvret ska vara tillräckligt fint för att jämnt spridas i badet och göra det mjölkaktigt', förklarar Blankenship.
2. Kör ett ljummet bad. Temperatur är viktig, eftersom 'varmt vatten kan tända huden, så använd bara ljummet vatten', råder Ciraldo.
3. När du rinner vattnet, häll långsamt i havrepulvret. Rör om med händerna tills vattnet får en vit, krämig kvalitet.
4. Blötlägg i badet i minst 15 minuter. Var bara försiktig när du kommer ut ur badkaret, varnar Blankenship: 'Havren kan göra badet lite hal.'
5. Torka med en mjuk handduk direkt när du kommer ut ur badkaret. Enligt Ciraldo, 'torkar vår hud faktiskt mer än omedelbar handdukstorkning.'

Om du har behärskat grundreceptet och letar efter något lite extra, här är några sätt att uppgradera din havregrynbadupplevelse:

• För ett muskelavslappnande bad, lägg till 1 kopp epsomsalt när du rör i havren.
• Du kan också lägga till ¼ till ½ kopp finmalda kamomillblommor eller rosenblad i badet. Detta ger en '' lugnande och sensorisk glädje '', säger Blankenship.
• För en extra boost av fukt, tillsätt 1 kopp mjölk (antingen mejeriprodukter eller icke-mejeriprodukter) och 1 msk. av älskling. Vi är partiella för sorten Manuka, känd för sin förmåga att tämja inflammation och bekämpa oxidativ stress .
• För att bättre förbättra absorptionen av havregryn föreslår Ciraldo att man i förväg exfolierar torra områden (en loofah fungerar bra) för att slöta döda hudceller även innan de smälter in i badkaret.

Poängen.

Om den inte redan har blötläggts in (ordlek mycket avsedd), låt oss betona på nytt: Havre är ganska mycket en häftklammer för hudvård. Och i badform ökar fördelarna. Eftersom havregryn är naturligt, lugnande och återfuktande, betrakta det som den inte så hemliga ingrediensen för mjuk hud.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: