Om du planerar en resa och kämpar med nacksmärtor, behöver du detta

Att resa är bra för själen, men hemskt för din sömn. Tidsförändringar kan inte bara orsaka förödelse på kroppen genom att störa din dygnsrytm, utan en ny sömnmiljö kan komma med sina egna utmaningar – särskilt om du hanterar nacksmärta .

11 september tecken

Även om det inte finns en magisk lösning för att erövra jetlag, finns det ett sätt att göra din sömninställning mer stödjande när du är på språng: Tempur-Pedic nackkudde .

Vad gör denna kudde unik

När du tänker på resekuddar, går dina tankar sannolikt till u-formade munkar som lindas runt halsen. Men det här Tempur-Pedic design är faktiskt bara en förminskad version av märkets Strids-nackkudde .

Den konturformade kudden sitter tätt mellan ditt huvud, nacke och axlar när du ligger ner. Den räfflade kanten följer den naturliga krökningen av din halsryggrad och stödjer en neutral position, vilket fysioterapeuten Erin Weber, P.T., DBT tidigare sa till mindbodygreen var avgörande för att ta bort belastningen på nacken i slutet av en lång dag.

I likhet med sin motsvarighet i full storlek är den kompakta kudden också gjord med märkets signatur Tempur-Material. Den reagerar på kroppsvärme, vilket gör att materialet mjuknar upp och får en bättre kontur efter din kropp. Skapad av NASA (och fulländad av Tempur-Pedic), är skummet inte det grönaste materialet runt – men det erbjuder bättre temperaturreglering än standard memory foam.

Bara en varning: Den här kudden är bra för sido- eller ryggslipare eftersom den upplyfta 6-tums kurvan kan vara för hög för magslipare.

Tempur-Pedic nackkudde

Vad gör denna resekudde speciell

En konturform är inte den enda anledningen till att denna kudde är värd investeringen för de med nacksmärtor . Den kompakta kudden är ungefär lika stor som en stor agenda eller kaffebok, men den komprimeras ner till en liten resepåse som inte är större än en 40-ounce vattenflaska . Det betyder att du kan ta med dig ditt nackstöd till världens alla hörn.

Personligen har jag tyckt att den hoprullade kudden är liten nog att glida in i en stor väska med andra nödvändiga resesaker. (Proffstips: Frekventa resenärer bör investera i en karbinhake för att spara utrymme i väskan genom att fästa kudden på utsidan av en ryggsäck eller rullväska.)

fiskarna kvinna skytten man

Dessutom är kuddfodralet helt avtagbart och maskintvättbart för en enkel uppfräschning mellan resorna. Se bara till att låta det lufttorka istället för att slänga locket i torktumlaren. Hej, det är mer energieffektivt i alla fall!

Vad vetenskapen säger

Medan hundratals kunder hyllar den här kudden och hur den har hjälpt till att förbättra kvaliteten på deras sömn – en kallade den till och med en 'game changer' för att få den bästa sömnen var de än går – det finns faktiskt inte massor av forskning bakom den bästa nackkudden smärta.

Vad vet vi? A 2021 systematisk översyn 1 hittade måttliga bevis för att stödja några parametrar för att minska sömnrelaterad nacksmärta, inklusive en konturerad kudddesign, latexmaterial, en kylyta och en kuddhöjd på 7 till 11 centimeter.

9 oktober stjärntecken

Även om Tempur-Pedic nackkudde uppfyller inte alla dessa krav, den kommer ganska nära på höjd och form. Mer imponerande är att den är liten nog för resor och mindre än .

Tempur-Pedic nackkudde

Takeawayen

Du ska inte behöva offra god sömn för resor även om du kämpar med nacksmärtor. De Tempur-Pedic nackkudde låter dig få det halsryggstöd du behöver oavsett var du befinner dig – och du kan spara per kudde genom att investera i ett 2-pack. Detta sänker slutpriset till bara 49 USD per kudde, vilket är mycket mindre än du kommer att spendera på massagebesök när du kommer tillbaka. Dessutom får du den kvalitetssömn som är avgörande för ditt allmänna välbefinnande.