Om jag går ens några dagar utan mitt favorittillskott så känner magen det

Det finns så många kosttillskott där ute nuförtiden som lovar en mängd olika fördelar beroende på dina behov. Jag har några få väntelägen, men det finns en som jag tar religiöst varje dag – och jag märker direkt om jag missar det, även för bara några dagar.

Det är ett probiotikum, och eftersom jag upplever fördelarna från första hand kommer jag aldrig att sluta säga till alla mina vänner och familj att hoppa på tarmhälso-tåget. Här är varför.

Varför jag tar en probiotika varje dag

Jag har tagit en probiotika i över fyra år nu, och jag har provat några olika märken och bakteriestammar för att hitta en som fungerar bäst för mig.

Om du behöver en uppfräschning om vad ett probiotikum faktiskt är, är det ett tillskott av levande mikroorganismer, tagit med avsikten att hjälpa till att återställa din tarmmikrobiom med bra bakterier, vilket kan ha en massa fördelar. (Här är en snabb lista över våra favoriter att prova själv !)

Den främsta anledningen till att jag började ta probiotika, personligen, var för att jag hade läst (på mindbodygreen, faktiskt!) att eksem kan vara ett tecken på dålig tarmhälsa men att rätt probiotiska stammar kan hjälpa.

som skrev psalm 91

Tur för mig, det gjorde de verkligen! Och även om jag fortfarande får en och annan torr hud här och där under de kallare månaderna, kommer det inte ens i närheten av hur arg och inflammerad min hud blev innan.

Och den fördelarna med probiotika sluta inte där. När det gäller hud, märkte jag att min akne förbättrades tillsammans med eksem. Och när det kom till matsmältningen, efter några månaders konsekvent intag av probiotika, insåg jag en dag, Vänta, när var jag ens uppsvälld senast? Det har gått en minut...

Där jag en gång kämpade med obehaglig uppblåsthet och regelbundenhetsproblem, har att ta en probiotika dagligen verkligen hjälpt min matsmältning att hålla sig regelbunden och hålla uppsvällningen i schack.

När jag inte tar det är det en annan historia

Det har jag nu konfigurera mig med en prenumerationstjänst så jag saknar aldrig min dagliga probiotika. Men en gång i tiden köpte jag dem i affären, och det var alltid några dagar, eller till och med en vecka, då jag skulle ta slut.

Och att säga att jag kunde känna skillnaden nästan omedelbart är inte en överdrift. Inte bara verkar min kropp mindre redo att hantera inflammation när jag inte har tagit min probiotika (dvs kliande hud, arg akne, etc.), men min mage är mycket mer ... bullrig, i brist på ett bättre ord.

Att märka skillnaden var förstås tillräckligt med uppmuntran för att gå och hämta min nästa flaska, och nu gör jag mitt bästa för att undvika att missa en dag helt och hållet.

Takeawayen

Om du inte är på det probiotiska tåget kan det vara hög tid att hoppa på. Ibland inser man inte hur mycket bättre du kan känna tills du faktiskt gör det som får dig att må bättre, och för mig var det att ta en kvalitets, forskningsstödd probiotika .