Den enda förändringen som jag gjorde för att övervinna år av depression och ångest

Det är allmänt känt att alkohol är en 'depressant' - men sanningen om hur alkohol påverkar någon som lider av depression diskuteras inte ofta.

I mer än 17 år led jag av depression. Jag har använt alla typer av mediciner. Senast en kombination av tre: Wellbutrin, escitalopram och Xanax. Läkemedel hade blivit en del av mitt liv, och jag slöt fred med att behöva det. Jag förstod att det fanns en kemisk obalans i min hjärna, en som jag sannolikt föddes med, och accepterade verkligheten att jag behövde medicinering - troligen under resten av mitt liv.

När jag sökte behandling för depression var mina dricksvanor aldrig under granskning. På vissa sätt var motsatsen sant; Jag drack ofta för att hantera stress och ångest. Och det är lätt att se varför: alkohol har en förhöjd plats i vårt samhälle; dricka är inte bara acceptabelt utan socialt uppmuntrat.

Det var först efter Jag slutade dricka , och min ångest och depression började lindras, att jag försökte förstå sambandet.

Eftersom jag inte hade kopplat mitt drickande med min depression var det inte direkt uppenbart varför mina depressioner och ångestsymtom började lyfta under månaderna efter att jag slutade dricka. Jag träffade min läkare i avsikt att utforska att ta en lättare dos. Hon frågade mig vilka ändringar jag hade gjort som kan leda till en förbättring. När jag nämnde att jag hade slutat dricka gjorde hon genast uppkopplingen. Jag blev förvånad över att få reda på vilken djupgående effekt jag drack alkohol på min mentala hälsa.

Med hennes hjälp och genom forskning började jag förstå den intima, skrämmande kopplingen mellan alkohol, ångest och depression.

september födelsetecken

Alkohol var en snabb lösning på min stress - inte en lösning

När jag drack tänkte jag dricka mycket: När kan jag dricka? Vad ska jag dricka? Hur mycket är för mycket? Vad drack jag igår kväll? Vad sa jag igår kväll? Varför mår jag så illa i morse?

Jag upplevde en enorm mängd intern konflikt om att dricka. Jag ville dricka mindre, men när jag avvisade en drink kände jag mig berövad. Jag skulle tro att alkohol var viktigt för att ha det bra, koppla av och till och med för att ta itu med ångest. När jag drack mindre kände jag mig eländig och när jag drack mer kände jag mig eländig.

Alkohol hade förmågan på mycket kort sikt att bedöva känslor av stress och ångest. Jag använde ofta alkohol för att självmedicinera, som en kortsiktig fix för en stressig dag eller oroliga känslor. I själva verket en 2012 studie föreslår att alkohol faktiskt kan göra dig mindre kan hantera stress och ångest.

Jag förstår nu att den totala effekten av alkohol på min kropp var att avsevärt öka stress, ångest och depression. Det finns studier som stöder detta, men för mig är inget mer kraftfullt än min egen erfarenhet. Det är som en hel del saker i livet: snabbkorrigeringen gör ofta saker värre, medan investering i dig själv på lång sikt är ett bestående sätt att hitta fred och lycka.

Var jag är idag

Jag är lyckligare och friskare utan alkohol. Det bästa är friheten och bemyndigandet som kommer från att veta att jag inte behöver alkohol i mitt liv. Skönheten i detta liv är att vi skapades med allt vi behöver inuti oss. Enligt min erfarenhet bidrog alkohol inte till mitt välbefinnande; faktiskt höll det mig tillbaka.

Sedan jag slutade dricka, några vackra fantastiska saker har hänt , men ändå den mest meningsfulla är min nyfunna, icke-medicinska känsla av välbefinnande och lycka. Jag är nu säker på att jag inte skulle ha kunnat nå den här platsen, utan medicineringsfrihet, medan jag fortsatte att dricka.

Dela Med Dina Vänner: