Orolig för att bli äldre? Här är något stort att se fram emot

Åldrande är komplicerat. I flera år växer vi upp så glada över att vara äldre, och sedan plötsligt inser vi att tiden rör sig snabbare än vi någonsin förväntat oss.

Och säkert, många potentiellt oroande saker kan hända med våra hjärnor och kroppar över tid. Men det finns många skäl att omfamna varje år som går med inte bara acceptans utan också glädje.

En studie belyser en av dessa läckerheter. Det fann att vi tenderar att stressa mycket mindre när vi blir äldre, och även när stressfaktorer kommer upp är vi mindre reaktiva mot dem.

Fler år, mindre stress

En ny studera från Penn State 1 fann att upplevelser av daglig stress minskar när människor åldras. 

Studien tittade på människor i åldrarna 25–74 år under en 20-årsperiod. Det fann att antalet dagar som innehöll en stressande händelse var mycket högre bland 25-åringarna (nästan hälften av alla dagar) än bland 70-åringarna (ungefär en tredjedel av alla dagar). 

'Det finns något med att bli gammal som leder till färre stressfaktorer,' David Almeida, Ph.D., studieförfattare och professor i utveckling och mänskliga studier i Penn State, sa i ett uttalande . 'Detta kan vara de typer av sociala roller som vi fyller när vi åldras. Som yngre människor kan vi jonglera mer, inklusive jobb, familjer och hem, som alla skapar fall av daglig stress. Men när vi åldras förändras våra sociala roller och motiv. Äldre människor pratar om att vilja maximera och njuta av tiden de har.'

Almeida fann också att på dagar som innehöll stressfaktorer påverkades individer mindre av dem när de blev äldre. Medan en minskning av rapporterna om och reaktivitet mot dagliga stressfaktorer observerades i mitten av 50-talet, kan åldrande i slutet av 60-talet och början av 70-talet ge fler utmaningar och små ökningar av antalet dagliga stressfaktorer.

Författarna noterade att dessa uppgifter, som samlades in mellan 1995 och 2015, utesluter särskilt en huvudsaklig stressande tidsperiod för äldre-covid-19-pandemin. Studien pågår fortfarande, så framtida rapportering om data om covid-19-era kan se mycket annorlunda ut. 

Positiva åldrande attityder

Detta nya bevis är bra nyheter för den positiva åldrande rörelsen. Nyligen bevis visar en stark korrelation mellan människor som omfamnar åldrande och de som lever längre, friskare liv. Faktum är att hålla en positiv syn på åldrande kan öka ditt liv genom Nästan ett decennium .

skorpion veckovisa karriärhoroskop

Forskare har funnit att positiva attityder om åldrande ökar sömnkvaliteten och fysiska rörelsenivåer, förbättrar sociala liv och hjälper till att ge en känsla av syfte. Alla dessa faktorer (isolerat och i tandem) är väl studerade och bevisade för att påverka livslängd och långvarig hälsa positivt.

Så om du blir äldre är något du stressar om, ta denna nyfundna forskning till hjärtat. Det finns så mycket att se fram emot, särskilt med tanke på det ökande antalet enkla, blåsiga, frisknivå kyla dagar att njuta av med varje decennium.

Du vet sannolikt nu att stress i sig kan göra ett nummer på din allmänna hälsa, så se till att hantera det klokt när du väntar på att ditt födelsedagskakan ska klättra. Se till att du är utövande , införlivande medvetenhet och prioritera fritiden när du kan gå bort från dina bekymmer ( helst i naturen )

Äta en balanserad diet som är Låg i sockerhaltig, raffinerad mat Kan också gå långt för att stödja gut-hjärnanslutningen, och vissa kosttillskott kan också underlätta stressresponsen.

Dessa är bästa för att naturligtvis lugna stress och ångest . Att upprätthålla starka sociala nätverk är också en av de bästa sakerna du kan göra för stressnivåer när du åldras, Enligt experter .

Takeaway

Forskning från Penn State ser på 20 års data relaterade till stress och åldrande. Den fann att dagliga stressfaktorer minskade med varje decennium som gick mellan 20 och 70 -talet. Och dessutom förbättras vår förmåga att hantera och förbli mindre påverkade av stress fram till våra mitten av 50-talet.