Produkten är A++ för att smälta bort ångest och hjälpa dig att sova bättre på natten

Jag har upplevt fördelarna med vikta filtar för mindre stress och förbättrad sömn i första hand – men jag vet att känslan av att ligga inne i en tung filt inte är för alla.

Lyckligtvis finns det officiellt ett annat sätt att utnyttja den djupa tryckstimuleringen (DPS) som erbjuds av vikta filtar: Quiet Mind Original viktad kudde .

Den innovativa produkten, som lanserades tidigare i år, är den första i sitt slag, men recensenter kallar redan kudden för en värdefull investering i din mentala hälsa.

Vad är bra med denna viktade kudde

Liknar viktade filtar, den Tyst sinne viktad kudde utnyttjar djuptrycksstimulering (DPS), eller användning av tryck för att aktivera det parasympatiska nervsystemet.

Även kallad djuptrycksterapi (DPT), tar tekniken din kropp från 'stressläge' till 'viloläge', vilket inducerar lugn och avslappning. Medan en filt erbjuder dessa förmåner genom att omsluta hela din kropp, erbjuder en viktad kudde ett bärbart alternativ.

Fans av Quiet Mind kudde rapportera ett förbättrat humör, bättre sömn och en djup känsla av lugn när du använder den. Det beror på att när det parasympatiska nervsystemet aktiveras så sjunker ditt blodtryck naturligt och din kropp producerar högre nivåer av humörhöjande hormoner som dopamin, serotonin och endorfiner 1 .

Tyst sinne viktad kudde

Oavsett om du kramar den tyngda kudden eller helt enkelt placerar den på din kropp, formar sig kudden med memoryskum efter din kropp. Dess miljövänliga fyllning av återvunnet glaspärla fördelar sig sedan jämnt i kudden för att få vikten att kännas centrerad.

Tillgänglig i små (6 pund), medium (9 pund) eller stora (12 pund) storlekar, kudden har ett maskintvättbart polyesteröverdrag som är idealiskt för en uppfriskande mitt i veckan. Proffstips: Det finns en frågesport på varumärkets webbplats för att avgöra vilken storlek som är bäst för dig.

Enligt recensenter, denna kudde kommer snabbt att bli ett bra verktyg för mindre stress och bättre sömn. En säger att kudden håller dem medvetna om deras andning, vilket minskar symtomen på ångest. En annan berömmer dess enastående kvalitet och hyllar att den känns som en bästa vän och bevisar komfort, avkoppling och en känsla av säkerhet.

13 dec stjärntecken

Vetenskapen bakom viktade kuddar

Medan vetenskapen backar förmågan hos djupt tryck till aktivera det parasympatiska nervsystemet 2 och minska ångest , forskning om viktade kuddar är begränsad. Dock, en 2021-studie 3 visade löfte om att tyngdfiltar kunde uppmuntra sömn och avkoppling, särskilt för barn med ADHD eller autismspektrumstörning (ASD).

Psykolog Anjali Ferguson , Ph.D., tidigare sagt till mindbodygreen , 'Med tanke på de djupa tryckeffekterna kan dessa [viktade] filtar lugna nervsystemet och stimulera avslappning för att främja sömn.' Och vetenskapen stödjer detta också. En liten studie från 2022 fann vikta filtar orsakade en 30% ökning av melatoninnivåerna för unga vuxna, föreslår att DPS kan vara en användbar teknik för bättre sömn också.

En annan liten studie utvärderade effekterna av djup press på unga människor med autismspektrumstörning (ASD) och grava intellektuella funktionsnedsättningar. Resultat visade förbättringar av lugn, engagemang i aktiviteter, lyhördhet för instruktioner eller andra stimuli i miljön, lycka och kommunikativitet 4 bland de flesta deltagare.

'Vissa barn med ångest, ADHD och autism kan uppleva en känsla av lugn med djupt tryck, vilket kan stimulera frisättningen av serotonin för att lugna nervsystemet,' sa Ferguson. 'Detta lugn kan ge bättre fokus, mer reglering och förbättrat humör.'

Om du inte är säker på om du eller ditt barn ska använda en viktad kudde eller filt är det alltid bäst att rådgöra med en läkare. De flesta tyngda kuddar och filtar rekommenderas inte för barn under 4 år - och du bör aldrig använda dem med ett spädbarn.

Skillnaden mellan tyngdkuddar och tyngdfiltar

Vi är stora fans av tyngdfiltar, men viktade kuddar har några betydande fördelar. Du kan inte bara bestämma vilken del av din kropp du ska koncentrera vikten på, utan de är också mer bärbara och fångar inte värme.

Dessutom finns det mer att göra viktade kuddar än bara djuptrycksstimulering. Att bara kramas har bevisade fördelar. Forskning visar kramar och utövar kraft på ett föremål frisätter hormonet oxytocin, vilket har varit direkt kopplat till lycka .

Tyst sinne viktad kudde

Takeawayen

Om du hoppas på lite mindre stress och ångest i ditt liv, Quiet Mind Original viktad kudde kan vara precis vad du behöver. Recensenter säger det har haft en betydande inverkan på deras välbefinnande – och det finns vetenskap som stödjer detta också.

24 maj zodiaken