Prova denna 5-minuters huvudmassage för snabbare hårväxt och färre rynkor

Om du ser dig själv som en ivrig mbg-läsare, så vet du förmodligen redan att vi är stora fans av hårbotten- och ansiktsmassage här – de är snabba, låglyftande och du behöver inga snygga verktyg för att skörda fördelarna ( om du inte vill använda en enhet , då för all del!).

11111 nummer

Vi trodde verkligen att övningen inte kunde bli enklare, men sedan kom vi över detta spelförändrande TikTok handledning , som lovar snabbare hårväxt och stramare hud med bara en målinriktad rutin. Säg inget mer .

Som du säkert förstår är vi ganska överlyckliga över denna enkla övning på fem minuter – och vi tog alla detaljer åt dig nedan.

En 5-minuters hårbottenmassage för hårväxt och färre rynkor.

Det låter kanske för bra för att vara sant, men hårbottenmassage har verkligen imponerande fördelar, speciellt när du utövar det regelbundet.

Till att börja med, 'Vackert, starkt hår beror på god blodcirkulation, rätt näring och en hälsosam och smidig hårbotten,' den styrelsecertifierade hudläkaren Raechele Cochran Gathers, M.D., grundare av MDHairMixtress , tidigare berättade mbg . Och hårbottenmassage gör just det: Rörelserna uppmuntrar blodflödet till området och för med sig syre och hårhälsosamma näringsämnen. De hjälper också till att släppa ev spänning i hårbotten , och strama muskler kan ofta hämma korrekt blodflöde till området.

Det är därför inte konstigt att forskning har visat ett signifikant samband mellan regelbunden massage och hårväxt: En studie från 2019 fann att av de 300 eller så deltagare som följde en specifik massageregim, rapporterade nästan 70 % förbättrad hårtjocklek i slutet .

Du tänker förmodligen: Snyggt, men hur är det med rynkor? Jo, för att behandla pannlinjer vill man faktiskt behandla hårbotten. 'Det finns meridianer som löper genom pannan som faktiskt går in i hårbotten,' expert på traditionell kinesisk medicin och hudvård Debbie Kung, DAOM, LAc, säger i ett avsnitt av Ren skönhetsskola . Genom att fokusera på en motsvarande del av kroppen som är sammankopplad av dessa meridianlinjer (i det här fallet hårbotten och hårfästet), kan du faktiskt rikta in dig mot pannrynkor. Du kan läsa mer om den idén här .

Ta gärna en lätt hårolja för att samtidigt återfukta och stimulera hårbotten (jag föredrar denna härliga jasmininfunderade serum från RANAVAT ). Därifrån behöver du bara dina egna fingrar – och några minuter över. (Och för mer information om håroljning, kolla in vår guide .)

• Steg 1: Cirkulära rörelser. Kratta fingertopparna genom håret och skapa små, cirkulära rörelser när du rör dig mot bakhuvudet. Det ska kännas som att du skrubbar i ett schampo. Upprepa i 1 minut, se till att täcka hela hårbotten.
• Steg 2: Slappna av hårfästet. Ta sedan fingertopparna och vicka hårfästet fram och tillbaka i några sekunder, och rör dig sedan längs omkretsen av din panna. Återigen, upprepa i 1 minut.
• Steg 3: Vicka på hårbotten. För att slappna av musklerna ytterligare, vicka din hårbotten fram och tillbaka med handflatorna. Applicera lätt till medium tryck medan du trycker och upprepa i 1 minut tills du täcker hela ytan.
• Steg 4: Dra försiktigt. Ta sedan små delar av ditt hår och dra försiktigt utåt. Du kan vicka på sektionerna när du sträcker ut dem i några sekunder och upprepa sedan i 1 minut. Se till att du inte faktiskt drar ut trådar här – en försiktig beröring är nyckeln.
• Steg 5: Tryck. Slutligen, använd fingertopparna för att knacka lätt över hela huvudet. (Föreställ dig att du sakta spelar ett piano.) Den här tekniken främjar blodflödet, vilket ger hårhälsosamma näringsämnen till folliklarna. För att inte tala om, visar forskning tappning kan vara effektiva vid minskande ångest och psykisk ångest 2 .

Takeawayen.

Nästa gång du har några minuter över på morgonen, prova att lägga till denna enkla hårbottenmassage till din rutin. (Ännu bättre, åta dig att träna regelbundet under det nya året!) Snabbare hårväxt och minskade rynkor kan låta som en svår uppgift, men denna enkla övning kommer verkligen med vetenskapligt stödda fördelar .