En psykolog förklarar varför du inte kan hitta ett bra förhållande

'Varför är jag fortfarande singel?'

Många kunder ställer mig ofta varianter av denna fråga. Vanligtvis är det parat med kommentarer om hur länge de har spenderat att hitta en kärleksfull partner, kanske oro för deras ålder om de känner att de är 'för gamla' för att vara singel, och ofta kommentarer om ensamhet och skam.

'Jag vet inte vad jag gör fel', skrev en person nyligen till mig. 'Mina vänner säger till mig att jag är attraktiv, snäll och att jag verkar ha allt, och de kan inte ta reda på vad som är fel. Jag önskar att jag visste så jag kan fixa det! Jag känner förtvivlan och skam. '

Den sista meningen är ledtråden om vad som är fel: Jag känner förtvivlan och skammen.

Självavstötning är det bakomliggande problemet.

Jag vet att den här kvinnan tycker att hon känner sig förtvivlad och skam för att hon inte är i ett förhållande, men sanningen är att dessa känslor kommer från självavstötning, och att samma självavvisning är en viktig anledning till att många människor kämpar för att hitta varaktiga relationer.

Självavstötning - eller vad som mer exakt kan kallas självuppgivande — Tar många former. Vi överger oss själva genom att bedöma oss själva, vända oss till missbruk för att undvika våra känslor, hålla oss fokuserade i vårt sinne för att undvika att känna våra känslor (snarare än i vår kropp där våra känslor är) och göra andra ansvariga för våra känslor av lycka, säkerhet och känsla av självvärde. När vi överger oss på något av dessa sätt avvisar vi oss själva, vilket får oss att känna förtvivlan och skammen.

Förtvivlan och skamens energi driver människor bort. Det finns en känsla av desperation i energin hos en person som överger sig själv som säger till den andra personen: 'Du måste göra mig lycklig. Du måste få mig att känna mig trygg, säker och hel. Mitt välbefinnande är ditt ansvar. '

Vi lockar på vår gemensamma nivå av självförlåtelse eller självkärlek: När du överger dig själv kommer du att göra det locka människor som också överger sig själva , och du kommer sannolikt inte attraheras av varandra. Du kan lockas av människor som älskar sig själva och skapar sin egen lycka och välbefinnande, men de kommer inte attraheras av dig eftersom de inte vill ha ansvar för din lycka och välbefinnande.

nummer nummer 116

Det handlar inte om att fixa dig själv. Det handlar om att älska dig själv.

Ditt sanna jag - din själsvärde - är perfekt och behöver inte fixas alls. Denna del av dig kommunicerar ofta genom känslor, så när du överger och avvisar dig själv, avvisar du den här vackra, känslan av dig själv och undviker ansvar för dina känslor. Det är detta som leder till förtvivlan och skammen.

Även om du kanske tror att du är förtvivlad och skäms på grund av din brist på partner, är sanningen att de känslorna beror på hur du behandlar dig själv . Och för att befria dig från dessa känslor av förtvivlan och skam är en partner inte det du behöver. Du do behöver kärlek - men det är kärlek från dig själv som kommer att läka dig.

Om du föreställer dig att du känner dig som ett inre barn, betyder läkning att du väljer att ta ansvar för att älska ditt inre barn - din känsla av själv. Detta innebär att lära känna och acceptera vem du är i ditt väsen snarare än att fortsätta att bedöma dig själv. Det betyder att du lär dig att hålla fokus i din kropp så att du kan vara närvarande med dina känslor, precis som om du ville vara en kärleksfull förälder med en baby, skulle du ha en babyvakt på. Att älska dig själv betyder att du har din inre babymonitor på så att du kan ta hand om dina känslor när du känner något mindre än fred, och märker vad du säger till dig själv och hur du behandlar dig själv som orsakar ångest, depression, skuld, skam, förtvivlan, ilska, ensamhet eller tomhet. Det innebär att ta hand om dina känslor snarare än att bedöva missbruk, och det betyder att inte lämna ansvar för dina känslor till någon annan.

När du lär dig att älska dig själv snarare än att fortsätta att överge dig själv kommer du att träffa tillgängliga partners. Jag har sett detta hända om och om igen med mina kunder som äntligen gör det inre arbete de behöver göra för lära sig att se, värdera och älska sig själva .

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: