Samhällsbaserad skönhet och välbefinnande framstår som vår nyckel till helhet

Det finns en epidemi av ensamhet. Och forskning fortsätter att visa hur hemsk denna verklighet är för många människor i Amerika. En rapport från Harvard fann det 36% av alla amerikaner – inklusive 61 % av unga vuxna – känner 'allvarlig ensamhet'. Det blir värre: 43 % av unga vuxna sa att de kände en ökad ensamhet på grund av pandemin. Och ungefär hälften av de unga vuxna som identifierade sig som ensamma rapporterade att i deras senaste minne hade ingen 'ägt mer än bara några minuter' åt att fråga hur de mår på ett sätt som fick dem att känna att personen 'verkligt brydde sig'. '

Anledningen till att detta händer, särskilt för unga människor, är multifaktoriell. Pandemin, och dess kvardröjande effekter på vårt dagliga liv, har verkligen spelat en roll. Liksom sociala medier: Trots sin oändliga förmåga att ansluta, är användningen av sociala medier kopplad till högre känslor av ensamhet . Men det har också nedgången av social infrastruktur : Utan resurser för att bygga gemenskap får folk ta itu med de isolerande konsekvenserna.

Och det här är saker vi har känt till de senaste åren. Det är inte särskilt nytt eller nytt att antyda att människor känner sig frånkopplade idag mer än någonsin. Men nu börjar vi se att något görs för att underlätta det: gemenskapsbaserade välmående utrymmen växer fram på platser över hela landet för att möta den växande efterfrågan på anslutning.

När folk befinner sig svälta efter anslutning, uppstår samhällsbaserade välbefinnandecenter.

Det har alltid funnits platser dit människor kan gå för att tillgodose hälsobehov. Som Robert Hammond , medgrundare av Highline och president och chief strategi officer för Therme Nordamerika , beskriver det för mig, 'I gamla dagar brukade folk gå till lådor.' Vill du röra på kroppen går du till gymboxen. Behöver du vårda din hud går du till spaboxen. Behöver du en dos grönska går du till parkboxen. Och nu tycks alla dessa lådor smälta samman – de skapar något helt eget.

Dessa nya utrymmen som har öppnat går långt utöver bara gym, salonger, träningsstudior, spa, andliga centra eller mentala hälsoställen. De är holistiska sociala utrymmen som erbjuder flera metoder för att väcka alla intressen.

Ta till exempel termalbad , en ledare inom wellness som tar med sig gamla termiska badmetoder tillbaka till stadsområden över hela världen , med mer på väg. Dessa moderna badhus kombinerar termalbad, naturflykter och underhållning – med en affärsmodell utformad för att hålla entrépriset lågt. För ett annat alternativ med fokus på badkultur, Annat skepp i Toronto kombinerar läkande krafter andningsarbete , bastur, kylterapi och mer.

Andra centra expanderar till klasser, skönhetsbehandlingar och högteknologiska behandlingar. Brunnen har tre platser (New York, Connecticut och Costa Rica) som erbjuder behandlingar, klasser och tillgång till några av de mest efterfrågade wellnessexperterna runt om. Eller New Yorks nyligen öppnade Sage + ljud , som har lymfdränagemassage, Tracie Martyn ansiktsbehandlingar, akupunktur, en högtalarserie och dagliga lektioner som sträcker sig från poesi till meditation. Avhjälpa Plats är en 'sällskapsklubb för egenvård' vid kusten som kommer med en rejäl prislapp att gå med i, men som har medlemsförmåner som obegränsad kryoterapi och fyra andningsfria isbad i månaden.

Och för hela familjen, Livstid beskriver sig själv som en 'atletisk countryklubb' och erbjuder träningspass, spatjänster, sportligor och hälso- och kostcoachning. Det har 161 platser över hela USA. Eller för de andligt sinnade har kyrkor till och med format sig till hälsocenter som erbjuder kaféer och sportbanor: Entreprenör John Fio har kallade det 'trons framtid i Amerika' och 'SoHo-hus för de med en själ.'

Dessa skapar möjligheter där människor kan samlas, dela berättelser, bli hörda och lära av varandra. Wellness är ett gruppprojekt där framgången för en medlem kan påverka resten.

'Det finns så många olika sätt att ansluta. Det handlar om att skapa tillgänglighet – att skapa ett bekvämt hem som lämpar sig för gemenskapen', säger Lauren Zucker, medgrundare av Sage + ljud . En av utrymmets anmärkningsvärda punkter är att det inte är medlemskapsbaserat, så du kan komma in på vilka tjänster eller klasser som fungerar för dig och kanske till och med presentera dig för något nytt i processen.

Någon kanske går till ett hälsocenter för att få en ansiktsbehandling men lämnar efter att ha lärt sig en andningsteknik för Stresshantering . Någon som vill förbättra sin meditationsövning kan lämna med råd om akupressur och kanske till och med en fräsch manikyr. Det handlar om korspollinering.

nummer nummer 88

'Tredje utrymmen' och gemenskap är avgörande för livskvalitet och livslängd.

Social isolering har dramatiska effekter på vår hälsa. Många studier gör kopplingen att ha sociala relationer och gemenskap kan förbättra livslängden . En enorm metarecension som analyserade 148 studier (som täckte mer än 300 000 deltagare i alla åldrar över en 100-årig tidsram) fann att ha en starkt socialt nätverk ökar överlevnaden med 50 % .

Det påverkar ditt immunförsvar och hjärnans hälsa också. 'Vi ser bevis för att människor som upplever känslor av isolering, den känslan kan förändra hur deras immunförsvar fungerar. Det kan få det att gå för hårt, få det att överreagera och orsaka inflammation. Och inflammatoriska händelser påverkar vår hjärnhälsa', säger hjärnforskaren. Marc Milstein, Ph.D. , på hans avsnitt av mindbodygreen-podden .

Och det är inte bara relationen som är viktig: Att ha tillgång till verkliga gemensamma 'tredje utrymmen' påverkar vår hälsa också. Tanken bakom tredje utrymmen är att människor har en naturlig instinkt att samlas i områden som inte är deras hem (första utrymme) eller arbete (andra utrymme). Forskning visar att när folk har enkel tillgång till tredje utrymmen så har de det förbättrad livskvalitet .

Med linjerna allt mer suddiga mellan de två första, tredje utrymmen är viktigare än någonsin . Vanliga tredje utrymmen är vanligtvis barer eller kaféer. För länge sedan var de stadstorg. Även för en kort period var köpcentra de facto tredjeplatsen i amerikansk monokultur.

Och nu, tänk om de kunde vara hälsodestinationer?

Vi vet att det fungerar inom andra områden. Spa- och badkultur är redan blomstrande koncept på platser över hela världen. Skandinavien har en lång tradition av gruppspa-kultur från finska bastur till svenska termalbad. I flera delar av Centralamerika är temazcal svettstugor helande epicentra. Marockanska hamamer erbjuder renande behandlingar för huden men är mest älskade för den sociala aspekten. Japanska sentos är gemensamma badhus med anor från 600- eller 700-talet.

I staterna har många varit långsamma med att ta tag i badkulturen – men av allt att döma verkar de vara intresserade av att snabbt komma ikapp. 'Jag tror att en del av problemet i Amerika var att spaanläggningar var otillgängliga - de är dyra, det är bara privata möten, det ses som en lyx', säger Hammond och noterar att i andra delar av världen är badkulturer i sig en social miljö. . 'Upplevelsen förbättras eftersom andra människor är där. Och jag tror på vissa sätt att det är den hemliga ingrediensen: att få kontakt med dig själv och andra gör dig bra.'

I en alltmer online-värld skapar personliga gemenskaper platser där du känner dig sedd precis som du är.

Under pandemin hade vi inget annat val än att vända oss till onlinecommunities för anslutning. Och för människor som inte bor i stora städer kan de vara den enda möjligheten att få tillgång till välbefinnanderesurser. Internet – och vad det har gett oss tillgång till – är enormt fördelaktigt.

Men det är inte utan sina fel. Vi skulle vara försumliga att inte erkänna de sätt på vilka sociala medier har förvrängt våra åsikter om välbefinnande och skönhet. När du bläddrar igenom din Instagram eller TikTok är det svårt att inte översvämmas av tanken att alla andra på något sätt presterar välbefinnande och skönhet bättre än du.

Det finns en anledning till att sociala medier förknippas med psykiska problem. En systematisk genomgång 2020 av åtta studier visade på ett starkt samband mellan avundsjuka i sociala medier och ökad depression och ångest hos individer . Den perfektionistiskt tonade slöjan vi så ofta tar på oss för sociala medier får verkliga konsekvenser.

Men när du är i en verklig gemenskap – omgiven av människor som upplever liknande kamper, vinster, osäkerheter och mål som du – känner du dig plötsligt inte så ensam.

'Något så enkelt som att dyka upp till en meditationskurs och någon säger, 'Åh, jag har aldrig gjort det här förut och inte riktigt säker på vad jag gör', som öppnar utrymme för någon annan att gå, 'du vet vad? Jag har kommit till medlingskursen och jag vet fortfarande inte riktigt vad jag gör än heller och det är okej.' Omedelbart har din upplevelse validerats, säger energiläkningsexpert Valerie Oula , grundare av Modern Ritual NYC och chef för healing på Brunnen .

Nyligen gick jag med i en EFT-tappning session på Sage + Sound ledd av Ryan Haddon , som är deras chef för programmering. I den bad hon oss att upprepa mantran högt. Skyggt följde gruppen efter. Först sa jag fraserna under andan med bara en viss viskning - rädd att jag på något sätt skulle göra mig illa till eller skämma ut mig själv. Men när jag hörde min grannes röst bli starkare och stadigare, fann jag mig själv matchande. Då var det inte bara min grannes röst jag kunde höra, det var kvinnan flera platser ifrån mig. Med varje upprepning kunde du känna att gruppen blir mer säker på praktiken. Eftersom gruppen engagerade sig kände jag mig bekväm med att göra detsamma. Vid slutet tänkte jag inte ens på volymen på min röst; Jag var precis i ögonblicket, i rummet, inom gruppen.

'Självutvecklingsplatser har en projicerad bild av hur processen ska se ut, och det är så trött. Vi behöver träffa varandra och oss själva där vi är och sedan växa därifrån', sa Haddon till mig efter sessionen. 'Att låtsas vara perfekt är en bypass av faktisk tillväxt.'

Takeaway av trenden.

Framtiden för välbefinnande är chockerande enkel: den finns i varandra. Du är bara så frisk och lycklig som ditt samhälle är. 'Vi behöver en friskvårdsinfrastruktur', säger Hammond. 'Det händer i samarbete: Det handlar inte om att du behöver din granne vara frisk för att vara frisk - det är att ni båda blir friskare tillsammans.'

Läs hela vår trendlista för 2023 här .