Tecken du är bortkopplad från din kropp + Vad du ska göra åt det

Jag vet hur det är att känna sig bortkopplad - inte bara från dig själv utan från andra och världen. Det är en smärtsam plats att vara.

Jag har levt med den gnagande känslan av att saker inte är helt rätt. Jag har känt rastlösheten att vilja ha mer från livet utan att veta exakt vad jag letade efter. Ibland fick jag glimt av att känna mig ansluten; ett inre ögonblick av att känna mig i kontakt med något djupare inom mig själv. Men upplevelserna var flyktiga.

När jag ser tillbaka kan jag lätt känna igen ledtrådarna om att jag kopplades bort från min kropp och jag. Du kanske vill överväga om du känner igen dessa ledtrådar i ditt liv:

• Ditt huvud känns i en snurr från konstant stress .
• Du känner dig ofta överväldigad av dina känslor.
• Du har en känsla av tomhet inuti.
• Du känner dig ur kontakt med andra.
• Du känner brist på mening eller syfte.
• Du känner dig konsekvent osäker på dig själv.

Om dessa låter bekanta är de goda nyheterna att det är möjligt (och enklare än du tror) att återansluta till din kropp och dig själv, med början nu.

Att märka dessa sex ledtrådar i ditt eget liv är faktiskt det första steget. Medvetenhet är kraftfull. Medan det är vanligt att fastna i stress eller bli känslomässigt överväldigad, kan medvetenhet om din inre värld ge dig perspektiv.

Att vara medveten betyder att du märker och är nyfiken på dina upplevelser utan att försöka ändra eller motstå dem. Medvetenhet gör att du kan pausa och bli närvarande med din kropp och själv i ögonblicket.

Detta kan vara obehagligt eller svårt först. Att sitta med dina erfarenheter och utforska hur de dyker upp i din kropp kan dock skapa stora förändringar i hur du mår. I själva verket kan det förändra ditt liv (som det gjorde för mig).

22 mars stjärntecken

I stället för att intensifiera frånkopplingen hjälper vår medvetenhet och närvaro att odla vår inre anslutning. Även om vi kanske är rädda för att utforska dessa obekväma känslor, är belöningarna värda det. Att öva medvetenhet i din kropp och själv behöver inte vara komplicerat. Det kan göras som en fristående övning eller för tillfället. Och jag rekommenderar båda!

Om du startar en fristående övning, försök följande: ta fem till tio minuter varje dag för att vara närvarande med din kropp och bli nyfiken på dina inre upplevelser.

Att öva medvetenhet i ögonblicket: pausa, andas och känna vad som händer i din kropp och inre värld.

Det kan ta tid för dessa metoder att känna sig naturliga för dig. Det är okej - medvetenhet och närvaro är en livslång övning. Att känna sig ansluten inom vem du är är något som kultiveras och fördjupas med varje upplevelse, om du väljer, så se till att njuta av resan!

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: