Skönhetsnedbrytning: Allt du behöver veta om eksemvård

Även om flagnande hud och en irriterande klåda är kännetecknet för eksem, är denna hudsjukdom mycket komplex. Eksem påverkas av genetik, miljö och i vissa fall även matallergier. Det finns också en lång lista med typer av eksem som inte får tillräckligt med tid i rampljuset.

Vi vet att det för närvarande inte finns något botemedel - vilket bidrar till nyansen av detta tillstånd. Men det gör ändå inte det lättare att gå på tå runt irriterande ämnen och triggers.

Det är säkert att säga att eksem förtjänar lite uppmärksamhet, utbildning och massor av expertrekommendationer för korrekt vård, så de som kämpar kan spendera mer tid på att göra det de älskar och mindre tid på att sortera genom blandade meddelanden. Nedan hittar du allt detta och mer från ett kollektiv av hudläkare och kosmetiska formuleringsexperter.

101:an om eksem

På en grundläggande nivå, 'Eksem är den vanligaste kroniska inflammatoriska hudsjukdomen som kännetecknas av dysfunktion av hudbarriären och ökad vattenförlust från huden, vilket leder till inflammation och klåda', förklarar styrelsecertifierad hudläkare vid Hudson Dermatology and Laser Center Aya Ahram, M.D.

Du kan också märka att huden flagnar, rodnad, irritation och upphöjda gupp . Du kan uppleva eksem var som helst på kroppen, men det är särskilt vanligt i naturligt torra områden som kinderna, baksidan av knäna, armbågar och händer – eftersom dessa fläckar inte har så många aktiva oljekörtlar.

På grund av den svåra torrheten och irritationen kan dessa eksemplåster vara svåra att behandla. För att inte nämna, en komprometterad hudbarriär är mer mottaglig för infektion, vilket innebär att det är lika viktigt att hålla området rent.

Men som nämnts ovan, det finns mer än en typ av eksem. Dessa olika former har unika orsaker, och några unika skötselråd, men är också otroligt lika varandra, vilket är anledningen till att så många människor ofta använder 'eksem' som ett paraplybegrepp.

Nedan en snabb uppdelning av de olika typerna från styrelsecertifierad hudläkare Elise Love, M.D., FAAD :

• Atopisk dermatit: Denna form är den de flesta tänker på när de hör termen 'eksem', säger Love. Hon tillägger, 'Vid atopisk dermatit finns det en genetisk defekt i hudbarriären som gör huden benägen att transepidermal vattenförlust [TEWL] 1 . Torrheten leder så småningom till klåda, rodnad och hudirritation.'
• Allergisk kontaktdermatit: Denna form orsakas av en allergisk reaktion mot en ingrediens i en eller flera hudvårdsprodukter. 'Till skillnad från nässelfeber, uppträder denna typ av allergisk reaktion vanligtvis långsamt över tiden och inträffar bara för produkter som en person har använt flera gånger,' säger Love.
• Irriterande kontakteksem: Denna form uppstår när en produkt (eller en kombination av produkter) orsakar irritation som stör hudbarriären, och på samma sätt som atopisk dermatit, leder till TEWL. Så det är inte så att du är allergisk mot produkten sig men att använda produkten för ofta fick din hudbarriär att äventyras. 'Men när den väl behandlats är personen inte benägen att upprepa episoder såvida den inte återexponeras för de irriterande triggers,' tillägger Love. Alla är mottagliga för detta och några vanliga orsaker inkluderar frekvent handtvätt och överanvändning av retinol eller exfolierande syror i din hudvårdsrutin.
• Nummulär dermatit: 'Det här är en typ av eksem som tenderar att uppträda i tidig vuxen ålder med runda, torra fläckar - vanligtvis på armar eller ben,' förklarar Love. Forskare vet inte orsaken ännu men har sett ett trigger-and-reaction-förhållande med vanliga eksemtriggers som värme, stress, torr luft etc. - mer om eksemtriggers om en stund.
• Asteatotiskt eksem: Denna typ av eksem är vanligast hos äldre vuxna. 'När vi blir äldre har huden naturligtvis svårare att hålla på fukten, särskilt benen. Om huden är tillräckligt torr kommer det att bilda eksemutslag', förklarar Love. Ändå är de allmänna skötselanvisningarna desamma som för andra former.

Om du är osäker på vilken form av eksem du har är du inte ensam – det är inte ett lätt mysterium att lösa. Att följa ett grundläggande protokoll hjälper dig ofta att ta reda på vilken form det kan vara och dina nästa behandlingssteg. Så överväg följande protokolls universella tips för dessa irriterande torra hudfläckar.

5 saker vi har fel just nu

Att ignorera andra former av eksem förutom atopiskt eksem är en sak som vi ofta förbiser när vi tar hand om detta hudproblem, men det är inte den enda. Här är vanligare misstag och myter som hudläkare ser dag ut och dag in:

1. Använda irriterande eller doftande produkter: Alla typer av hudirritation kan förvärras av hårda och doftande ämnen, så samma regler gäller här. 'Ingredienser att undvika inkluderar dofter, alkohol, sulfater, tvål eller något som kan vara för avskalande eller irriterande. Vissa konserveringsmedel som fortfarande används som metylisotiazolinon bör också undvikas,' kosmetisk kemist och grundare av KKT Consultants Krupa Koestline berättar mbg.
2. Avsluta behandlingen tidigt: 'Människor slutar ofta med eksembehandlingar när plåstret verkar försvinna, men det kommer ofta att leda till en återhämtning när den aktuella behandlingen stoppas', säger Love. I allmänhet rekommenderar hon att man behandlar plåster två dagar efter att utslagen har löst sig.
3. Överanvändning av topikala steroider: Aktuella steroider kan ordineras för svåra eksem, men Ahram rekommenderar att du använder dem med försiktighet. 'Använd inte topikala steroider i mer än ett par veckor åt gången', säger hon. 'Även om det kan hjälpa till att lindra eksem, kan det ha andra biverkningar.' En av dessa kan vara topisk steroidabstinens (TSW) , som kännetecknas av svår torr hud, rodnad, klåda och andra eksemsymptom som är värre än tidigare. Tala med din läkare om potentialen hos TSW om du planerar att använda dem.
4. Att ta långa och varma duschar: 'Långa, varma duschar torkar faktiskt ut huden och gör eksem värre', säger Love, på grund av vattnets förmåga att ta bort huden från dess naturliga återfuktande medel (som redan är utarmade hos personer med eksem). Håll i stället med en snabb och sval sköljning.
5. Att glömma andra receptbelagda alternativ: Love noterar att 'Vissa eksemplåster kan behandlas med fuktgivande krämer och salvor, men plåster som är väldigt kliande eller har funnits i flera veckor behöver ofta ett recept för att helt lösa sig.' Vi glömmer ofta att receptbelagd vård för eksem inte bara betyder steroider utan också kraftfulla, mycket effektiva fuktkrämer.

De 6 stegen du behöver veta

Nu när du är väl insatt i de vanliga misstagen, låt oss gå vidare till vad du skall göra för att ta hand om ditt eksem:

119 nummer

Rengör försiktigt och endast vid behov

Leta efter skonsamma rengöringsmedel och luta dig mot olje- eller krämbaserade formler för att förhindra att huden avlägsnas, konstaterar en styrelsecertifierad hudläkare Anar Mikailov, M.D. FAAD . Super-skummande ansiktstvätt kan innehålla tvål och sulfater som kan irritera huden och få din hy att kännas stram.

Det kan vara en förändring du måste vänja dig vid, eftersom många människor är vana vid en höglöddrande produkt, men ett skifte som säkerligen kommer att hjälpa till att läka eksemplåster och förhindra uttorkning.

Kom dessutom ihåg att ansiktsrengöring inte behöver vara en ritual två gånger om dagen. Vissa hudtyper (som de med torr hud eller eksem) kommer att trivas av bara en kvällsrengöring för att ta bort olja, ansamlingar och smink. De med akne kan behöva den dubbla kraften men inte alla.

Sätt ihop en skonsam, läkande hudvårdsrutin

Det första steget: Bygg upp en skonsam, icke-irriterande hudvårdsrutin. 'Less is more när det kommer till eksembenägen hud. Leta efter produkter med minsta mängd ingredienser', säger Koestline.

Du kan rådfråga din hudläkare, leta efter 'Accepted E,' sigill från National Eczema Association på dina produkter, eller ha en 'ja eller nej'-lista till hands för produktshopping.

För att uttrycka det ärligt, betyder den eksemsäkra förseglingen att produkten är lämplig för eksembenägen hud, men frånvaron av förseglingen förmedlar inte motsatsen. Koestline förklarar, 'Eftersom detta är frivilligt och kräver en avgift, kommer inte alla märken med produkter som är lämpliga för eksembenägen hud att ha tätningen.' Så se det som ett extra, inte nödvändigtvis ett krav.

Vill du ha en egen checklista? Nedan, några av de bästa ingredienserna att leta efter och några att undvika från experterna:

En speciell shoutout till kokosolja

Identifiera dina resurser

När du bygger upp din produktlinje, bedöm vilka resurser du behöver för att effektivt behandla eksem. Du vill ha en hudläkares POV för diagnos och behandlingsplan om du har tillgång till en, även om det bara är en årlig incheckning.

Håll dig dessutom uppdaterad med den senaste forskningen, produktrekommendationer och vanliga frågor om Nationella eksemorganisationens hemsida – Den är full av användbar information, stödgrupper och mer.

Om ditt eksem påverkar din mentala hälsa (och ja, detta är extremt vanligt), överväg att träffa en terapeut eller psykolog för känslomässiga stödverktyg och tekniker. Hudsjukdomar märks ofta fel som ett hälsoproblem på ytan, men de känslomässiga effekterna kan vara djupa. När du är osäker, be om hjälp.

Försök att eliminera potentiella irriterande ämnen

Även om du inte använder de uppenbara brottslingarna som retinol och potenta syror kan aktuella produkter fortfarande irritera din hud. Kanske är det en allergi eller en dold doft – i vilket fall som helst, du vill se till att varje produkt du använder är lugnande och inte orsakar mer inflammation.

Eftersom du kanske skär ut vissa livsmedel i en eliminationsdiet, gör detsamma här med hudvårdsprodukter. Lyssna på när din hud pirrar, bränner eller kliar och gör lämpliga justeringar.

Titta på vad som finns på din tallrik

Med tanke på att vissa former av eksem förvärras av allergier är det ingen överraskning att matkänslighet ofta också är närvarande. 'Dietens roll vid eksem är komplex, men vid 6 månaders ålder, runt 80 % av patienterna med svåra eksem kan visa sensibilisering mot mjölk, ägg eller jordnötter 2 säger Ahram.

11 december zodiac

Som noterat, matkänslighetstestning är inte alltid nödvändig (och kan vara dyr beroende på din försäkring). Sålunda, 'Det bör reserveras för måttligt till svårt drabbade patienter som inte svarar på behandlingen eller som visar andra symtom på födoämnesallergi, såsom gastrointestinala inblandning', tillägger hon.

Ändå spelar kosten en roll för att optimera hudens hälsa oavsett om eksem är närvarande eller inte. Äta balanserade måltider, få i sig tillräckligt Omega-3 fettsyror , höja ditt antioxidantintag, lägga till probiotiska livsmedel till din tallrik, få tillräckligt protein , och naturligtvis, att dricka mycket vatten är alla vintergröna tips för bättre hud- och tarmhälsa.

Bedöm andra livsstilsfaktorer

Slutligen, ta en titt på din dagliga rutin och ta reda på vilka (om några) steg som kan få ditt eksem att blossa upp.

För vissa människor kan det hjälpa att hålla en dagbok över sina eksemutbrott för att spåra deras steg tillbaka.

Nedan, en lista över några vanliga eksemtriggers för att veta vad du ska leta efter:

• Hemstädmaterial
• Varmt vatten
• Torr luft
• Känslomässig stress
• Alkohol
• Säsongsbetonade allergier
• Överdriven svett
• Saliv & dregla

3 extra tips

För dem som vill höja sin eksemvårdsregim, överväg följande steg:

• Fototerapi: 'Fototerapi är en behandling på kontoret som använder en säker del av UV-ljus för att behandla eksem,' förklarar Love. Denna behandling kan hjälpa till hantera inflammation och klåda 3 men bör inte ses som en långsiktig lösning. Dessutom kan det vara ganska dyrt och bör ses som ett extra steg med aktuella produkter och livsstilsförändringar som prioriteras.
• LED ljusterapi: Högteknologiska hudvårdsenheter som mikroströms- eller hemmalasrar bör användas med försiktighet för personer med eksem, men LED-terapi kan vara ett säkert alternativ. 'Blå ljus har visat sig förbättra svårighetsgraden av eksemet 4 och ge lindring till huden, samtidigt som rött ljus har också bevisats minska inflammationsnivåerna 5 , vilket i sin tur minskar klåda och smärta och hjälper till att påskynda läkningsprocessen av huden,' förklarar Love. Innan du investerar i en enhet ( våra toppval här ), fråga din hudläkare om denna behandling är rätt för dig.
• Dusch och handfat filter: En av anledningarna till att duschar och överrengöring kan torka ut din hud beror på vad som finns i vattnet, som klor, till exempel, som kan beröva huden på fukt. Att veta detta är det vettigt att Love rekommenderar ett duschfilter för att ta bort potentiellt irriterande mineraler. Eksem eller inte, din hud och ditt hår kommer att tacka dig för uppgraderingen. Här är en lista över våra favoritduschfilter . För dem som upplever hand- eller ansiktseksem, överväg att välja det Filterbaby Sink Filter 2.0 också.

De 5 bästa produkterna att prova

En minimalistisk rutin är avgörande för eksembenägen hud, så leta efter högkvalitativa produkter för att fylla din skönhetshylla. Nedan några av våra favoriter.

Bästa rengöringen: SEEN Face Wash, Doftfri

Proffs

• Säker för aknebenägen hud
• Tar inte bort fukt

Med

• Kan behöva dubbelrengöra

Ingrediens spotlight:

En närande hudvårdsrutin börjar med en skonsam rengöring, och den här produkten kontrollerar varje ruta – plus att det är Koestlines rekommendation, och vem vet bättre ansiktstvätt än en kosmetisk kemist? Den är parfymfri, inte strippande och innehåller squalane och bisabolol för extra lugnande fördelar. De som bär envis, vattenbeständig smink kan behöva använda en oljerengöringsmedel före detta steg för att helt spola bort rester, men daglig SPF och foundation kommer att smälta bort på bara en gång.

En närande hudvårdsrutin börjar med en skonsam rengöring, och den här produkten kontrollerar varje ruta – plus att det är Koestlines rekommendation, och vem vet bättre ansiktstvätt än en kosmetisk kemist? Det är parfymfritt, strippar inte och innehåller squalane och bisabolol för extra lugnande fördelar. De som bär envis, vattenbeständig smink kan behöva använda en oljerengöringsmedel före detta steg för att helt spola bort rester, men daglig SPF och foundation kommer att smälta bort på bara en gång.

Bästa fuktighetskräm: Avène Cicalfate+ Restorative Protective Cream

Ingrediens spotlight:

Denna rika kräm kommer enligt Loves förslag för lugnande irritation. En kombination av postbiotika, zinkoxid och Avènes signaturmineralvatten lindrar känsligheten medan en mängd ocklusiver låser in fukt, vilket gör den till en utmärkt produkt för skikt över andra serum och lätta återfuktande krämer också.

Denna rika kräm kommer enligt Loves förslag för lugnande irritation. En kombination av postbiotika, zinkoxid och Avènes signaturmineralvatten lindrar känsligheten medan en mängd ocklusiver låser in fukt, vilket gör den till en utmärkt produkt för skikt över andra serum och lätta återfuktande krämer också.

Bästa kroppskräm: Skintensive Body Butter

Proffs

• Fettfri
• Antiinflammatorisk

Med

• Vissa användare rapporterar en udda doft

Ingrediens spotlight:

Denna kroppskräm, delvis utvecklad av Mikailov själv, är rik på återfuktare och antioxidanter för en rundad formula perfekt för eksembenägen hud. Kokosolja är den ledande ingrediensen som vi vet hjälper till att hantera specifika bakterier som finns hos många människor med kroniskt eksem. Dessutom är den inte fet och fri från tillsatt doft.

Denna kroppskräm, delvis utvecklad av Mikailov själv, är rik på återfuktare och antioxidanter för en rundad formula perfekt för eksembenägen hud. Kokosolja är den ledande ingrediensen som vi vet hjälper till att hantera specifika bakterier som finns hos många människor med kroniskt eksem. Dessutom är den inte fet och fri från tillsatt doft.

Bästa punktbehandling: Doctor Rogers Restore Healing Balm

Proffs

• Enkel ingredienslista
• Mångsidig

Med

• Bör inte ersätta fuktkräm

Ingrediens spotlight:

Att sätta en produkt på aktiva eksemplåster kan vara skrämmande – ibland kan även de som anses säkra få huden att svida, så det är viktigt att ha en sådan här punktbehandling till hands. Med två former av ricinfröolja och glycerin (ja, det är det) lämnar den enkla ingredienslistan inget utrymme för extra irriterande ämnen. Om du kollar produktsidan kommer du att se de chockerande före- och efterbilderna själv. Ibland är det enklaste bäst – särskilt för aktiva uppblossningar.

Att sätta en produkt på aktiva eksemplåster kan vara skrämmande – ibland kan även de som anses säkra få huden att svida, så det är viktigt att ha en sådan här punktbehandling till hands. Med två former av ricinfröolja och glycerin (ja, det är det) lämnar den enkla ingredienslistan inget utrymme för extra irriterande ämnen. Om du kollar produktsidan kommer du att se de chockerande före- och efterbilderna själv. Ibland är det enklaste bäst – särskilt för aktiva uppblossningar.

Bästa handkrämen: mindbodygreen postbiotisk handkräm

Proffs

• Doftfri
• Innehåller postbiotika

Med

• Lite dyrt

Ingrediens spotlight:

Jag kan inte låta bli att rekommendera handkrämen som läkte mitt envisa handeksem över natten ( läs om den upplevelsen här ). Från sheasmör till havreolja till aloe vera och mer, denna smöriga handkräm förser din hud med allt den behöver för att fylla på med fukt, lindra irritation och hålla huden silkeslen i timmar i sträck. Om du inte vill ta mitt ord för det, läs bara .

Jag kan inte låta bli att rekommendera handkrämen som läkte mitt envisa handeksem över natten ( läs om den upplevelsen här ). Från sheasmör till havreolja till aloe vera och mer, denna smöriga handkräm förser din hud med allt den behöver för att fylla på med fukt, lindra irritation och hålla huden silkeslen i timmar i sträck. Om du inte vill ta mitt ord för det, läs bara .

Skönhetens sammanbrott

Eksem missförstås alltför ofta och förringas som torr och flagnande hud, men det är mycket mer komplext. Det bästa sättet att ta hand om ditt eksem är att hålla din rutin enkel, lugnande och fri från irritation samtidigt som du tar itu med andra potentiella triggers som kost, stress, klimat och så vidare. Om du möts av motstånd, kontakta din hudläkare för att diskutera receptbelagda fuktkrämer och råd om skönhetsrutiner hemma. Nu, om du har bestämt dig för att du inte har eksem utan bara torr hud, lita på dessa tips för skräddarsydd support .