Sömntillskottet som denna läkare tar för djupare sömn och en vilsam vakning

Som läkare med funktionell medicin talar jag mycket om hur okontrollerad stress är en av de viktigaste bidragsgivarna till dålig sömnkvalitet och sömnlöshet. Även om vi känner att vi inte kan kontrollera situationen omkring oss är det avgörande att dubbla ner Stresshantering om du har sömnproblem.

När vi är stressade av olika saker som händer i våra liv, signalerar vår hypotalamus i vår hjärna till vår hypofys att det finns ett hot runt. Vår hypofys signalerar sedan till binjurarna att frigöra adrenalin, noradrenalin och kortisol. Dessa stressinducerade hormoner agera på våra organ för att aktivera oss i en kamp-eller-flyg-tillstånd som orsakar symtom som ökad hjärtfrekvens, blodtryck och blodsocker. Ingen av dessa bidrar till sömn och förhindrar faktiskt sömn eller stör den hela natten.

När vi är stressade använder vi också vår kroppsbutik magnesium —En nödvändig mineral som är involverad i mer än 300 biokemiska vägar i kroppen, inklusive sådana som främjar avkoppling. Det är en anledning till att jag har experimenterat med att ta magnesium för bättre och mer vilsam sömn i flera år.

Varför magnesium är den saknade länken till bättre sömn. *

Magnesium hjälper kalcium och kalium vid muskelavslappning, * som du behöver för djup sömn.

Dessutom hämmar det frisättningen av vissa stresshormoner som adrenalin och kan hjälpa till att reglera ditt kortisolsvar. .

Ändå är en av de mest effektfulla rollerna för magnesium när det kommer till sömn dess förhållande till FRÄMRE , en aminosyra som fungerar som en neurotransmittor i en hjärna, lugnar den och minskar ångest. När vi har bra nivåer av GABA i hjärnan somnar vi inte bara snabbare utan vi når också djupare sömnstadier lättare. Magnesium aktiverar GABA-receptorer i hjärnan för att hjälpa till med denna process. *

Vad gör sömnstöd + annorlunda.

Under åren har jag experimenterat med otaliga märken och typer av magnesium. När jag fick reda på att lifeinflux utvecklade sömnstöd + med mycket absorberbart magnesiumbisglycinat, var jag tvungen att prova det.

31 mars tecken

Denna speciella magnesiumformulering är glutenfri, vegan och testad för mer än 700 föroreningar som tungmetaller av ett externt laboratorium.

Men vad som gör sömnstöd + så unikt annorlunda än andra magnesiumtillskott är att det innehåller två andra otroliga ingredienser som hjälper dig att somna och vakna upp med ett klart sinne och ingen grogginess. *

29 augusti stjärntecken

För det första, PharmaGABA, den enda kompletterande GABA som har studerats och visat sig aktivera GABA-receptorer. * Detta är orsaken till ökad avkoppling och djupare sömn. * För det andra har sömnstöd + också funktioner jujub , ett naturligt fruktextrakt med lugnande och avslappnande egenskaper. *

Min recension av sömnstöd + för djup och återställande sömn.

När jag inkluderade sömnstöd + som en del av min rutin för sänggåendet såg jag en omedelbar förbättring av min sömnkvalitet och hur jag kände mig på morgonen.

Jag såg en omedelbar förbättring av min sömnkvalitet. * Min kropp kände mig riktigt avslappnad, men mitt sinne var klart och redo att ta på sig dagen. *

I allmänhet kräver min nattrutin lite örtte, några eteriska oljor i min diffusor, min nattillskott och en bra bok. Vad jag hittade efter att jag började sova stöd + var att min tendens att vakna mitt på natten blev mindre frekvent och jag kände mig bättre vilad på morgonen. * Min kropp kände mig riktigt avslappnad, men mitt sinne var klart och redo att ta itu dag.*

Jag spårade ofta min sömn med en bärbar enhet och märkte att min djupa sömnprocent steg efter att jag startade sömnstöd +. Detta är mycket viktigt för minnesbildning och lagring, så jag var glad att se denna effekt.

Jag har använt sömnstöd + nu i flera månader i min nattliga rutin, och jag kan inte vänta med att dela det med mina patienter. Att veta att detta är en utomordentligt ren, högkvalitativ produkt som testas bortom branschstandarder gör mig säker på att rekommendera den helhjärtat inte bara till mina patienter utan till familj och vänner.

Dela Med Dina Vänner: