Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Smyga in dina grönsaker med denna Avo Chocolate Smoothie

Här är en oväntad vegetarisk bas för din nästa smoothie: zucchini.





Medan denna chokladavokadosmoothie kanske tar sitt namn från två av dess mer populära ingredienser, älskar vi att det här läckra, krämiga receptet också smyger in bonusgrönsaker. Framför allt zucchini är en bra källa av kalium och C-vitamin - som båda kan hjälpa stödja god sömn .

nummer nummer 116

Sammantaget är denna smoothie en bra fiberkälla (med drygt 8 gram per portion), tack mest till all-star avokado och zucchini. Kan absolut inte komma bakom tanken på squash i din smoothie? Blomkål fungerar som en jämn ersättning, och det är fortfarande en solid fiberkälla också.



Datum (eller lönnsirap; återförsäljarens val) erbjuder en subtil sötma att para ihop med kakaopulver , en supermat som kan hjälpa till stödja humör och energinivåer . Medan det finns lite kaffe i receptet, kommer det inte att vara en primär smak eller tjäna lika mycket koffein. Det hjälper mest till att komplettera och framhäva den tillfredsställande chokladsmaken.



Chokladavokadosmoothie

Gör 2 8 ounce smoothies

  • 1 kopp zucchini, rå och oskalad
  • 1 avokado, gropad och skalad
  • 1 msk. kakaopulver
  • 2 dadlar, indränkta och gropade
  • 2 msk. bryggt kaffe
  • ½ kopp mjölk
  • ½ kopp is

Tillsätt alla ingredienser i en mixer och bearbeta tills blandningen är jämn. Njut omedelbart.



Annons

Utbyten:

  • Blomkål kan användas istället för zucchini.
  • Två matskedar lönnsirap kan användas istället för de två datumen.
  • Osötat kakaopulver kan användas istället för kakaopulver.
Omtryckt med tillstånd från 4-ingrediens smoothies + juice av Dee Dine, Page Street Publishing Co. 2021. Fotokredit: Dee Dine.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.



Dela Med Dina Vänner: