Soul Searching? 4 sätt att avslöja din sanning

Var i ditt liv känner du att något saknas? Jag uppmuntrar dig att reflektera över detta. Titta noga på ditt liv och identifiera vad du behöver mest.

Du kan börja med att titta på fyra områden: personlig ensam tid, familjeliv, arbetsliv och din koppling till naturen.

Att känna igen utarmning är det första steget i själens hämtning - du måste veta vad som saknas innan du kan hämta det.

Saknar du en känsla av stabilitet, komfort, inspiration, flexibilitet eller öppenhet inom något av dessa områden? Lägg märke till några känslor av obehag, sorg, utmattning eller bortkoppling.

Här är fyra områden i ditt liv att bedöma för att ta reda på vad som saknas:

1. Titta på ditt personliga liv

Känner du dig hemma i dig själv? Ett sätt att reflektera över detta är att lägga märke till hur ofta du behöver bli distraherad. Fyller du din fritid genom att gå online, sms, titta på tv eller ta en tupplur? Kan du gå en promenad, ligga på stranden eller köra bil utan att lyssna på musik eller prata i din mobiltelefon?

Reflektera över sista gången du var med en främling. Vid den tiden kanske du märkte en liten känsla av rastlöshet, täthet eller obehag i kroppen eller din andning. Om du känner samma brist på lätthet när du är ensam, kanske det beror på att du inte riktigt känner dig själv och därför är obekväm att vara själv.

Anslutning till den fridfulla, glada upplevelsen av vem du är är direkt tillgänglig genom naturens sevärdheter, ljud, dofter och texturer.

Jag känner en kvinna som alltid gör sysslor och tar hand om sin lilla son, men som aldrig tar tid för sig själv. Även när hennes barn har ett lekdatum och hon är fri att göra vad hon vill känner hon att hon måste komma ikapp hushållsarbetet. Hemmet kan vara en källa till näring och läkning för henne, men som många människor har hon svårt att vara stilla ens i sitt eget hem.

Fråga dig själv: Hur mår du när du är ensam? Känner du dig bekväm, ansluten och förnyad i stillheten, tystnaden och rymden? Eller känner du dig rastlös eller orolig? Kanske har du en negativ självbild och hittar sällan ett närande utrymme i dig själv. Att känna igen ditt obehag med dig själv är det första steget i läkningsprocessen.

2. Titta på ditt familjeliv

Vår familj kan ge en känsla av tillhörighet, en grund som stöder och ger näring till vårt liv. Vissa människor har turen att ha en stabil, kärleksfull familj. Men detta är inte sant för många av oss. Trycket från skilsmässa, alkoholism, ekonomiska svårigheter, hälsoproblem eller barnets kroniska beteendeproblem kan utgöra allvarliga utmaningar för familjernas välbefinnande. Och när det sker någon förändring i familjedynamiken, vare sig genom äktenskap, födelse, adoption eller död, påverkas varje familjemedlem.

Tänk dig en man vars mamma är kroniskt deprimerad, och oavsett hur mycket han försöker hjälpa henne, skjuter hon bort honom varje gång. Han kan inte sluta tänka på hennes olycka, och samtidigt kan han inte bearbeta det, smälta det eller hantera det. Att tänka på det dränerar honom. Hela hans liv verkar påverkas av det. Det tappar hans själ.

En kvinna flyttar in hos en man som till en början verkar lita på, älska och ge. Då blir han avundsjuk, arg och besittande och börjar misshandla henne fysiskt. Innan detta förhållande upplevde hon mycket värme när hon var med människor, och hon var väldigt i kontakt med sin kreativitet. Sedan hon ingick i det förhållandet är hon inte längre öppen och spontan och har förlorat sitt förtroende för andra och till och med sig själv.

En älskades död kan vara förödande. Under en workshop för själshämtning berättade en student att hon äntligen förstod effekten av att förlora sin farfar. Hennes farfar hade varit viktigare för henne än sina föräldrar, förklarade hon. Han hade varit som en far, mamma, vän - allt. När hon förlorade honom förlorade hon sin grundkvalitet, både i sig själv och i sina relationer med män.

Ibland kommer kollektiv familjesmärta ner genom generationerna. Men när en person har styrka, självförtroende och kunskap att känna igen och öppna för denna kollektiva familjesmärta, är det möjligt att odla kärlek och harmoni och bryta cykeln. Självhämtningsmetoderna erbjuder en sådan möjlighet

Även om våra berättelser kan vara olika, kan deras effekt på oss vara liknande. Liksom många människor kan du känna att dina familjerelationer bryter ner dig istället för att ge dig näring. Att känna igen utarmning är det första steget i själens hämtning - du måste veta vad som saknas innan du kan hämta det. I det här fallet är det att känna igen hur din familj bor i dig.

3. Titta på ditt arbetsliv

Vissa människor brinner för sitt arbete; andra är åtminstone nöjda med sina jobb. Men många andra gillar inte att gå till jobbet varje dag. En nyligen genomförd Gallup-undersökning visade att mer än hälften av alla anställda i USA inte är riktigt engagerade på jobbet: i princip dyker de upp men är inte inspirerade av vad de gör. En av fem arbetare är olyckliga nog med sina jobb för att dela sin missnöje med andra. Att göra något du inte gillar 40 timmar i veckan kommer sannolikt att påverka dig djupt.

Varje måndagsmorgon kan du känna den kollektiva smärtan hos dina medpendlare. Du kan se det i deras ansiktsuttryck eller höra det i deras röstton. När en tulltjänsteman frågar en internationell resenär, 'Reser du för arbete eller nöje?' själva frågan förutsätter att arbete inte är behagligt.

Föreställ dig en hälsoassistent som tillbringar dagen med att hantera patienter som lider mentalt eller fysiskt, och i stället för att bli energiska av de tjänster han utför, känner sig utmattad och stressad. Varje ögonblick av hans dag dränerar. Han bär denna börda hem varje natt, och smärtan sprids över till andra delar av hans liv.

Fråga dig själv: Ser du fram emot att arbeta varje dag? Känner du dig energisk och upplivad av ditt arbete? Känner du dig uttråkad eller fast i ett återvändsgrändjobb? Återigen är erkännande det första steget i själens hämtning. Reflektera över hur ditt jobb bor i dig.

1017 nummer nummer

4. Titta på ditt förhållande till naturen

Om du har tur har du en intim kunskap om det heliga och återställande naturens kraft . Denna anslutning kan härröra från en barndom som spelade i skog och vattendrag, backpackade i bergen eller semestrar vid havet. Men för många av oss kretsar vår värld kring teknik och socialt samspel. Vi känner oss mest levande mitt i det moderna livets brum, och när vi inte är förlovade eller upptagna känner vi oss bedövade eller desorienterade. Många av oss, särskilt stadsbor, känner inte till det inre utrymmet som återspeglar levande med den naturliga världen.

När upplevde du sist en obegränsad rymd på en klar, stjärnklar natthimmel, ljusets solsken som reflekterade över vattnet, ett enormt berg, lättheten och strömmen av en slingrande flod, värmen från ett lägereld eller lekfullheten av en vårbris? Du kan njuta av att spendera tid på ett kafé och titta på folk komma och gå, känna värme och livlighet som stöds av den trevliga doften av kaffe, men när upplevde du vildmarkens livlighet och kraft senast?

Anslutning till den fridfulla, glada upplevelsen av vem du är, är direkt tillgänglig genom naturens sevärdheter, ljud, dofter och texturer.

Återigen är att känna igen närvaron eller frånvaron av denna näringskälla det första viktiga steget för att läka själsförlust. Fråga dig själv: Hur förhåller du dig till de naturliga elementen? Tar du dig regelbundet tid att fylla på dig själv i naturen? Är den naturliga världen lika livlig för dig som ett kafé? Eller är naturen skild från din inre värld? I så fall när förlorade du din heliga koppling till naturvärlden? Kommer du ihåg en tid innan du förlorade den anslutningen? Hur kändes det?

Anpassad från Den sanna källan till läkning av Tenzin Wangyal, Hay House (Juli 2015)

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: