Stir-Crazy Kids? Föräldraexperter om hur man lär barn att underhålla sig själva

Oavsett om vi pratar vårlov, sommarlov, jul eller långhelger inomhus på dagar med dåligt väder, kommer förlängd ledighet från skolan ofta med ett soundtrack av 'Jag är uttråkad'. Det betyder i sin tur att föräldrar överallt laddar upp familjekalendern sex sätt från söndag för att underhålla sina barn. Faktum är att i avsaknad av struktur är tristess nästan oundviklig. Tja, föräldrar, vi är här för att berätta för er - slappna av. Det är OK för ditt barn att bli uttråkad; det är faktiskt bra för dem, och när de gör det finns det några ganska fantastiska aktiviteter de kan göra för att underhålla sig själva.

Mariel Benjamin, VP för grupper och innehåll på Cooper föräldraskap och programchef på Mount Sinai föräldracenter , säger till mindbodygreen att det inte bara är barnen som har tråkigt. 'Mycket få av oss är bra på att ha tråkigt längre ', säger hon. 'Vi väntar inte på leveranser, vi skickar inte snigelpost, vi orkar inte prata i ett besvärligt ögonblick. Vår förmåga att vänta och att tolerera tristess är försämrad i hela samhället.'

När det gäller hur vi kom hit, säger Benjamin, 'Skärmar är bara ett sätt att vi har brutit den här förmågan. Tack vare den överstimulering som skärmar ger har vi gjort det mycket, mycket svårare för oss själva.' Benjamin tillägger, 'Skärmar ger så mycket stimulans till hjärnan (tänk dopamin träffar med varje klick på en knapp) att när de kommer av dem kan allt kännas tråkigt. Det är bokstavligen som en high, vilket gör att resten av världen känns tråkig.'

Dessutom, säger Benjamin, har gamification verkligen fördubblats på detta för barn, 'gör det svårare och svårare för dem att hantera långsamt, normalt rörligt innehåll eller den verkliga världen.'

Han noterar att 'Barn behöver stillestånd, ostrukturerad (barnledd) lek, motion, kreativa möjligheter, mänsklig anknytning och social interaktion med kamrater för att stödja en sund utveckling', berättar Benjamin om en mängd aktiviteter barn kan göra när tristess slår till .

Småbarn

Det är otroligt viktigt för barn i den här åldern att ha ostrukturerad lektid. Detta underlättar deras utveckling.

Fortbyggnad

'Låt ditt barn sätta upp ett tält eller göra sitt eget fort inuti ', säger Benjamin. Samtidigt som hon noterar att föräldrar kan hjälpa sitt barn att 'lägga strategier kring upplägget', föreslår hon också att man uppmuntrar lagarbete bland syskon.

Benjamin säger att barnen inte bara kan styra var pjäsen går, utan 'att skapa ett fort kräver samarbete och låtsas. Det uppmuntrar också anslutning och synkronisering.'

Sticky Notes-sökningar

Låter lika lätt som det är roligt, Benjamin föreslår: 'Ta klisterlappar (helst olika storlekar och färger) och placera dem över ett visst område i huset (väggen, stolarna, kylskåpet)' och be sedan ditt barn att gå på en klisterlapp 'jakt' och samla så många de kan.

dagliga kärlekshoroskopstjur

Benjamin säger, 'Det här spelet är bra för både grovmotorisk och finmotorisk utveckling. Du kan till och med uppmuntra ditt barn att ta tag i klisterlapparna med två fingrar (tånggrepp), som verkligen arbetar med de små musklerna i deras händer.'

Skolålder

Barn i skolåldern kanske tigger om att umgås med sina vänner eller vara på skärmar, men uppmuntra dem att hitta aktiviteter hemma också.

27 januari stjärntecken

Smakprovning

Benjamin säger att barn kan prova 'Välja en favoritmatkategori – frukt, grönsaker, kex, till och med kakor - och få ett urval av olika val att prova. När de väl har sin konfiguration kan alla turas om att blunda (eller använda ögonbindel). ) och provsmaka de olika matarna. Gänget kan sedan skriva ner sina gissningar och jämföra anteckningar.'

'Det här är en sensorisk upplevelse (och mindfulnessövning) plus lite gammaldags kul', säger Benjamin. 'Att testa hypoteser (gissningar och provsmakning) är bra övning för spirande vetenskapliga sinnen.' Hon tillägger, 'Vi älskar särskilt att göra smakprov med teman, som äpplen runt hösten eller semesterkakor på vintern.'

Matlagning/bakning

Även om den här kan behöva lite vuxen tillsyn, är det en bra tristess. Benjamin säger, 'Arbeta med ditt barn för att hitta ett intressant recept. Börja enkelt. Vi föreslår cupcakes, kakor eller en smoothie. Uppmuntra ditt barn att få ingredienserna, läs receptet och mät upp mängderna. När de blir mer bekväma , kan de börja välja recept som är mer komplexa. För en extra utmaning, uppmuntra dem att DUBBLA eller 1,5 receptet. Prata om matematik!'

För äldre barn (kanske interpoleringarna) säger Benjamin att föräldrar kan 'ge dem en möjlighet att göra sitt eget recept. De kan skriva ner det, testa det (som ett riktigt testkök), rapportera tillbaka och göra justeringar vid behov.'

Förutom att äta läckra bakverk, säger Benjamin: 'Att arbeta i köket kräver motståndskraft, tålamod och ett tillväxttänkande. Dessutom främjar det matematik, resonemang, impulskontroll och uppmärksamhet och självständighet.' Genom att notera att föräldrar inte nödvändigtvis behöver delta, föreslår Benjamin att de 'håller sig nära för att se till att deras barn gör säkra val och uppmuntrar dem att bli kreativa när misstag oundvikligen inträffar.'

Tonåringar/Tweens

Det är viktigt för barn i denna ålder att etablera sitt oberoende. Så här låter du dem göra det på ett ansvarsfullt sätt.

Promenader eller vandring

När vädret tillåter föreslår Benjamin att man uppmuntrar äldre barn att gå ut. Det kan vara att gå, cykla, springa eller göra en hinderbana tillsammans. 'Fysisk träning är avgörande för oss alla, och att träna tillsammans är också ett sätt att tillbringa tid tillsammans utan att behöva en agenda. Ibland kommer de bästa samtalen från de ögonblick de inte stirrar på varandra.'