Stressad hud? Hur man identifierar irriterande och hittar en lugnande hudvårdsrutin
Vi har alla varit där: Du vaknar upp med lite mysteriumirritation, djupa kuddmärken från nattens sömn med ansiktet nedåt, eller - flämtning —En ny uppsättning irriterande fläckar. Innan du pekar, pekar och blir så stressad som din hud verkar vara, ta ett djupt andetag och lugna dig ner. Gå sedan och gör något annat i 15 minuter för att se om det som händer bara är en tillfällig uppblossning. Om problemet kvarstår, ge dig själv tid att göra lite visuellt detektivarbete för att se om du kan identifiera källan till problemet och hitta lösningar på kort och lång sikt.
Som styrelsecertifierad hudläkare Samer Jaber, M.D., förklarar, 'När din hud är irriterad kan många saker hända. Det kan bli rött, känna sig kliande eller tätt, kan sveda eller brinna, känna sig torrt eller ojämnt, kan flaga eller skala och kan spricka och till och med blöda. ' Om du kämpar för att avgöra vad som händer med din hud, överväga nedan innan du gör några ändringar i din behandling.
911 som betyder kärlek
Din miljö.
Irriterande föroreningar, vattenkvalitet och till och med kraftiga vindar kan vara källan till dina stressade hudproblem. Om du tillbringar mer tid ute, utforskar din stad eller kopplar av vid en luftig strand på helgerna, överväga din nya miljö potentiella påverkan på huden.
Se till att lugna, återfukta och skydda din hudbarriär, oavsett var du är. Skimp inte på din rengöring, morgon och natt, framförallt om du bekämpar stadsföroreningar varje dag. Var noga med att välja en produkt som är designad för känslig hud, t.ex. Burts Bees Sensitive Facial Cleanser , så att du kan vara liberal med din rengöring utan att oroa dig för att du kommer att stressa din hud mer. Kom alltid ihåg att bära en SPF, och om kraftiga vindar orsakar reaktiv rodnad för tillfället och därefter, använd en hatt och tänk på var du sitter, går eller springer. Ibland är det halva slaget att reagera på din miljö innan din hud gör det.
Bild avLAUREN LEE/ Stocksy
AnnonsStress och / eller näring.
Det finns en verklig möjlighet att källan till din uppblossning kommer från inuti snarare än externa faktorer . Gör en inventering av din stressnivå och vad du har lagt i din kropp. Har du ätit mejeri när du vanligtvis inte gör det? Har du haft en särskilt intensiv vecka på jobbet? Har karantäncocktailerna dykt upp i ditt ansikte?
Samer Jaber, M.D., förklarar, 'Det är viktigt att se upp för din kost; dess effekt på huden har studerats och vi vet att det du konsumerar definitivt kan påverka huden. Akne kan utlösas av en diet med högt glykemiskt index (en diet med hög sockerhalt, vitt bröd, vitt ris och enkla kolhydrater). Vi vet också att hos vissa patienter kan mejeriprodukter - särskilt skummjölk - förvärra akne. Alkohol, varm mat och kryddig mat kan utlösa rosacea-bloss. Hos psoriasispatienter kan fetma och alkohol orsaka att psoriasis blossar ut. '
Tänk på ovanstående och försök att ändra dina vanor i några veckor och prioritera vad som gör att du känner dig lugn, oavsett om det är morgonyoga, lunch ute (håll mejeriet) eller en teknisk fri kväll när din arbetsdag är klar. Istället för att bli insvept i att hitta en lösning på 'problemet' (din stressade / känsliga hud), omfamna de positiva, vardagliga handlingarna som får dig att må bra, oavsett hur din hud ser ut den dagen. Det värsta du kan göra är besatt och överbehandlad, speciellt om problemet kommer inifrån. Ta tillfället i akt att göra hudvård till en form av egenvård, ta rusen ur din rutin och ta en minut att sakta ner. Var tålmodig med dig själv och din hud.
Produkterna du använder (och hur ofta).
Slutligen, överväga att din produkt kommer och huruvida din hyllan fungerar för din hud eller inte medan den är i tvång. Om du märker konstant rodnad eller känslighet kan du överexfoliera. Detta kan kasta din fuktbarriär, även känd som syramanteln , ojämn. För att börja, håll dig vid exfoliering högst två dagar i veckan för att ge din hud en paus. Enligt Jaber, när huden börjar kännas 'tät, flagnande, torr och / eller röd', kan det vara dags att slå bromsarna på din exfolieringsvana.
4 juni zodiaken
Försök sedan använda produkter som är formulerade för känslighet, som Burt's Bees känslig hudsamling . Ta bort gissningen från att välja produkter som är hudskydda för ditt stressade ansikte genom att prova hela samlingen. På så sätt behöver du inte oroa dig för att kombinera ingredienser som inte kompletterar eller är för hårda för din hud. Och slutligen, om du inte redan under dessa mindre sociala tider, dike grunden och låt din vackra hud andas.
I slutändan är nyckeln i den klassiska välbefinnande paradoxen: Var uppmärksam, men släpp. Var uppmärksam på faktorer som kan få din hud att känna sig lite mer stressad än vanligt, justera din rutin för att optimera din unika känsla av inre lugn och undvik besatthet. Om du känner dig balanserad kan din hud kanske också. Lita på produkter som du känner dig bekväm med, som Burt's Bees känslig hudvård . Andas djupt och acceptera din stress, det är naturligt ... precis som de produkter du bör använda för att lindra det.