Fast i gamla hjulspår? Gör dessa 5 saker omedelbart

I en kultur som firar framsteg, prestationer och framåtrörelse kan det vara extremt obekvämt att känna sig fast. Vi lär oss att skjuta våra känslor av fasthet djupt ner i oss, så att de kan utvecklas till ambivalens, idisslande tankar och oro över framtiden. Istället för att ignorera dessa känslor eller försöka tänka dig ut ur dem, här är fem saker att göra istället nästa gång du sitter fast:

7 feb tecken

1. Lyssna på din kropp.

När du upplever en obekväm känsla - bortse inte från den. Gör i stället motsatsen: Bli tyst och börja ägna större uppmärksamhet åt vad det säger dig. Var känner du känslan i din kropp? Känns det varmt eller kallt? Kontrakt eller öppen? Har den en struktur, färg, ljud eller lukt?

Skriv ner känslorna du känner i din kropp i din dagbok och leta efter eventuella mönster eller konsekvenser i informationen. Vad du kan hitta är att en viss person, plats, upplevelse eller sak är det som håller dig fast. Att bli medveten om din kropps unika signaler om fasthet och självförräderi är det första steget för att skapa förändring.

2. Var uppmärksam på dina tankar.

Det du tror på dig själv och världen omkring dig skapar din verklighet. När skivspelaren inuti huvudet upprepas med självbegränsande övertygelser och uttalanden som håller dig tillbaka är det omöjligt att bli fast. Om du ändrar dina tankar för att anpassa dig till vad du vill ha i livet kan du återansluta till dina egna inre kunskap och intuition.

Bli mästare i ditt sinne genom att notera varje gång du har en tanke som inte stämmer överens med vem du är eller vad du vill ha i ditt liv. Ersätt sedan omedelbart tanken med en mer positiv bekräftelse av vem du är (d.v.s. 'JAG ÄR tillräckligt') och vad du vill ha i ditt liv i framtiden (dvs 'Jag har överflöd'). Jag uppmuntrar dig att antingen säga dessa uttalanden högt eller skriva ner dem i en dagbok.

3. Delta i vandrande - oavsett var i världen du befinner dig.

När vi sitter fast och inte stämmer överens med vår egen sanning beror det ofta på att vi är engagerade i samma rutin dag in och dag ut. Blanda saker genom att lyssna på annan musik än vad du brukar göra, utforska en kreativ hobby , eller lära sig om något nytt. Stäng av telefonen och låt din intuition leda dig . Lägg märke till hur det känner dig.

jungfrun kvinna vattenmannen man

4. Leta efter tecken från universum.

Universum skickar ständigt tecken till oss - vi behöver bara vara uppmärksamma på dem. Kom en låt på radion vid den perfekta tiden? Berättade en främling exakt vad du behövde höra? Fick saker på plats med minimal eller ingen ansträngning? Dessa är inte bara tillfälligheter; dessa är synkroniseringar .

Var uppmärksam på små stunder av lätthet, drömmar eller konstigheter. Skriv ner dem eller dela dem med någon du litar på. Försök att förstå dem. Lär dig att lita på dem. Krafterna som finns (infoga 'Universum', 'Gud', 'ande' här) har ryggen om du lär dig att lyssna.

5. Dela din fasthet.

Varje enskild person på denna planet har känt sig fast vid någon tidpunkt i sitt liv. När vi tillåter oss att dela och vara sårbara med människor vi litar på skapar vi rörelse och öppnar upp för nya möjligheter. (En av dina vänner kan ha en framtida jobbanslutning åt dig, en annan kan ha en person att ställa in dig på ett datum med, etc.) Här är en övning som du kan använda för att dela din fasthet med någon annan och bjuda in förändring:

1. Träffa en vän eller familjemedlem (antingen virtuellt eller IRL) som har gått med på att dela ett område i sitt liv där de känner sig fast.
2. Låt dem sedan dela i två minuter utan avbrott. (Jag skulle uppmuntra dig att använda en timer så att du inte behöver tänka på klockan!) De kan dela med sig av vad som händer, hur det känns, vem som är involverat etc. för att måla en levande bild och fylla hela tiden.
3. När deras tid är slut, låt dem bestämma om de vill ha feedback (ibland är allt vi behöver någon att höra oss) och byt sedan roller och upprepa.
4. Lägg märke till hur det får dig att känna att du delar din fasthet och inte hålla den djupt inne.

Öva på att lyssna på din kropp, vara uppmärksam på dina tankar, delta i vandrande, leta efter tecken från universum och dela din fasthet, och resten kommer att följa.

6 februari zodiakompatibilitet

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: