Studie visar att det är bra att ge din lever en paus från alkohol

Levern är ofta ett förbisett och överarbetat organ i kroppen-neutraliserande toxiner på dagliga från luft och vattenföroreningar, kemikaliebaserade rengöringsmedel, hår och hudvårdsprodukter och plast. Och när du avsiktligt kastar ett toxin som alkohol ovanpå allt detta, betonar det organet. 

Forskare avser att ta reda på exakt hur dricksfrekvensen påverkar din hälsa.

9 juni horoskop

De samlade data från fem storskaliga studier för att se om dagligen dricka eller konsumera samma mängd alkohol men att ta några dagar ledigt från att dricka var kopplat till en Högre risk för levercirrhos 1 —De allvarliga och permanenta ärrbildning i levern. 

Visar sig att en vanlig nattklubb är mycket värre. Låt oss bryta ner det. 

Avgiften för daglig dricka på levern

Många andra studier har enbart tittat på den totala alkoholkonsumtionen och risken för cirrhos, men få har skiljt volym från frekvens. Och om studier tittade på frekvens, hölls sällan volymen konsekvent (även de som drack dagligen tenderade också att dricka mer i allmänhet). 

Denna analys var unik eftersom alkoholintag varje vecka var konsekvent mellan dagliga drickare (de som hade sprit sju dagar i veckan) och icke-dagliga drinkare (de som tog en eller två dagar ledigt från att dricka en vecka). 

Den exakta mängden alkohol som de drack fångades emellertid inte. Så vi saknar fortfarande en del av ekvationen. 

Som sagt, jämfört med drinkar som inte var dagliga, hade de som drack dagligen en 71% högre risk för levercirrhos 1 (hos män) och en 56% högre risk (hos kvinnor) under en period av 10-21 år.

Vågen man Vågen kvinna

Fallet för att ge ditt system en paus

Vissa näringsriktlinjer över hela världen rekommenderar att du undviker daglig alkoholkonsumtion. I själva verket har Japan en princip som hävdar att hålla två dagar i veckan fri från alkohol för att låta levern vila. Denna analys ger de mest robusta bevisen som ännu stöder denna praxis. 

Den konsekventa exponeringen för giftiga ämnen (som acetaldehyd) hos dagliga drickare kan förklara varför de är mer benägna att utveckla levercirrhos. Så tar pauser från att dricka - Speciellt för dem som tappar stora mängder - ger levertiden att återhämta sig och ta en paus från en pågående giftig belastning. 

För mer sociala, mindre frekventa drinkare är det fortfarande viktigt att ta hand om din lever och ge den lite ledig tid. Forskare i denna studie noterar också att att undvika binge dricker tillfällen är fortfarande den viktigaste faktorn för att skydda dig själv från cirrhos. 

12 augusti zodiaken

Takeaway

När det gäller alkohol är mindre bäst för hälsan. Detta innebär mindre volym alkohol och färre drickande tillfällen. Men du behöver inte ge upp libations helt för att skydda din lever. Det finns fortfarande  sätt du kan dricka medvetet , vanor du kan implementera för  Supportleverfunktion och tillägg Det stärker din kropps naturliga avgiftningsvägar vid tillfällen där du väljer att imponera.