Studie visar att kvinnor som sover dåligt är mindre motiverade på jobbet

Det finns massor av saker som kan leda till mindre motivation på arbetsplatsen, och enligt forskning publicerad i tidskriften Sexroller 1 , kvinnors och mäns motivation kan faktiskt påverkas olika. Specifikt kan sömn (eller brist på sådan) ha mer inflytande på kvinnors motivering än mäns.

Att studera hur sömn påverkar motivationen

För denna studie ville forskare från Washington State University titta på hur sömn påverkade vår förmåga att sträva efter mer status och ansvar på jobbet.

För att göra det använde de en tvåveckorsundersökning med 135 arbetare och fick deltagarna att rapportera hur bra de sov varje natt, deras humör under dagen och hur motiverade de kände sig inför arbetet efter att arbetsdagen var klar.

4 november stjärntecken

Intressant nog hade både manliga och kvinnliga deltagare blandningar av goda och dåliga nätter - men kvinnors motivation på jobbet verkade vara mer påverkad av variationer i sömn.

Vad de hittade

Trots att det inte är någon skillnad i genomsnitt sömnkvalitet mellan män och kvinnor , visar resultaten att kvinnors motivation påverkades mer efter en natt med dålig sömn än mäns.

nummer 744

Som studiens huvudförfattare, Leah Sheppard Ph.D., förklarar i en pressmeddelande , 'När kvinnor får en god natts sömn och deras humör förstärks, är de mer benägna att vara orienterade i sina dagliga avsikter mot att uppnå status och ansvar på jobbet. Om deras sömn är dålig och minskar deras positiva humör, då såg vi att de var mindre orienterade mot dessa mål.'

Framöver, tillägger forskarna, att ta reda på mekanismerna bakom könsskillnaderna i sömns inverkan på motivationen är en viktig sak att titta på. För närvarande kan vi bara spekulera om varför kvinnor är mer drabbade, och forskarna noterar att det kan vara en kombination av könsskillnader i känsloreglering och samhällets förväntningar.

Men om det finns något att hämta från dessa fynd, så är det att arbetande kvinnor kan förvänta sig att deras motivation blir lidande när deras sömn också blir lidande. Den goda nyheten är dock att det omvända också är sant - och kvalitetssömn kan innebära mer motivation.

Takeawayen

Summan av kardemumman är om du har känt dig omotiverad på sistone, och din sömnschema har inte varit vad det kunde vara, du kanske bara har en förklaring. Och oavsett om du är en arbetande kvinna eller inte, är detta helt enkelt en av många anledningar att lägga till i listan över varför kvalitetssömn är väsentligt. Om din har saknats, håll dig till en vanlig lägg- och väckningstid, undvik elektronik innan du lägger dig, anta en avkopplande rutin för att varva ner och ta ett sömntillskott av hög kvalitet är alla saker som kan hjälpa.

30 dec zodiac