Sulforaphane Glucosinolate: Vad det är och varför det är bra för huden
När det gäller antioxidanter inom hudvård finns det fler än några populära spelare: Det finns C-vitamin (känd för hudton på kvällen och främjar kollagenproduktion), vitamin E. (känd för att stärka hudbarriären), vitamin A (aka, retinol ) och en mängd andra aktiva ingredienser som utgör det robusta alfabetet för hudvård.
Här är en annan som du kanske vill ha på din radar: sulforafanglukosinolat (SGS, eller vanligtvis bara kallad sulforafan). Ganska munfull, men forskare är överens om att denna antioxidant snabbt blir nästa juggernaut av hudvård. Här är vad du behöver veta om den här eftertraktade ingrediensen.
Vad är sulforafan?
Föreställ dig en tallrik med korsblommiga grönsaker (det är broccoli, kål, blomkål och brysselkål, för att nämna några): Denna familj av grönsaker innehåller svavelinnehållande föreningar, kallade glukosinolater. När vi smälter, vår kropp bryter ner glukosinolaten och producerar många föreningar, varav en kallas sulforafan.
17 juli zodiaken
I flera år har forskare älskat denna förening för att stödja kroppens naturliga avgiftningssystem; en studie visar till och med sulforaphane från broccoli groddar aktiverade enzymer i kroppen som plockade upp föroreningar från blodomloppet och spolade ut dem via urinen. * Men medan fördelarna verkar ganska tarmhälsotunga verkar de ta sig till hudvård; i själva verket fortsätter ny forskning att ta fram sulforaphane som nästa uppåtriktade antioxidant för huden. *
Annons
Vad gör sulforafan så bra för huden?
Nu kanske du är bekant med hur antioxidanter fungerar (om du inte är det, låt oss det informera dig allt om antioxidanter ). På den mest grundläggande nivån stabiliserar de direkt fria radikaler genom att donera en elektron, eller bryta ner de fria radikalerna och göra dem ofarliga.
Skytten manlig Oxe hona
'Men det är inte riktigt hur sulforafan fungerar', förklarar en registrerad dietist Molly Knudsen, M.S., RDN . Snarare aktiverar sulforafan proteinet Nfr2, vilket i sin tur aktiverar vissa antioxidantgener i din kropp. Med andra ord stabiliserar SGS inte bara fria radikaler på samma sätt som konsumerar C-vitamin - det aktiverar kroppens naturliga avgiftning och antioxidantenzymer. I grund och botten kan sulforafan stödja din hud på samma sätt som det gör kroppens avgiftningsprocesser och spola ut alla skadliga spelare. *
Sulforaphane har också visat sig omvända fotoåldringar genom att skydda mot UV-inducerad hudskada. Enligt en studie på sulforafans skyddande effekter , med hjälp av broccoli-groddekstrakt tre dagar i rad före UV-exponering hjälpte till att hantera hudcellsskador. * Dessutom kan sulforafan ge hälsosamma åldringsfördelar; enligt samma studie hjälpte sulforafan också till att upprätthålla inflammation, vilket kan stimulera läkningsprocessen för inflammatoriska hudsjukdomar (som akne, för en). * En annan studie undersöker sulforafan som ett antioxidantmedel uppvisade liknande skyddande effekter mot UV-skador, och utsåg sulforafan som en 'mycket lovande ingrediens.' *
11 juni stjärntecken
Hur du fyller sulforafan.
Eftersom sulforafan kommer från korsblommiga grönsaker, kan det självklara valet vara att, du vet, fylla på broccoli. Men som registrerad dietist Lauren Koffler, M.S., R.D., CDN , påpekar att det finns ännu enklare sätt att säkerställa att du konsumerar en riktad dos av antioxidanten: 'Sulforaphane kan hittas i tilläggsform, som tenderar att vara mer koncentrerad än vad du får från korsblommiga grönsaker ensam.' *
Med det sagt, hitta ett tillskott som extraherar sulforafan från korsblommiga grönsaker (som till exempel mbgs gräsmatade kollagen +) för att främja din SGS-absorption - och stöd fyllig, glödande hud , för att starta. *
När det gäller ämnen är juryn fortfarande ute om din hud kan absorbera SGS på samma sätt som du kan internt. Enligt Koffler, 'Det finns några salvor och lotioner på marknaden som innehåller broccolifröolja, men forskning om deras effektivitet är begränsad.' Så även om massering i formler som skryter med SGS inte kan skada, kanske du vill hålla dig till kosttillskott och grönsaker för nu. När allt kommer omkring börjar en verkligt upplyst inifrån glöd inifrån och ut, nej? *
* Om du är gravid, ammar eller tar mediciner, rådfråga din läkare innan du börjar en tilläggsrutin. Det är alltid optimalt att rådgöra med en vårdgivare när man överväger vilka kosttillskott som passar dig.
Dela Med Dina Vänner:
