De hållbara hemma-träningens väsentligheter som vår hälsoredaktör älskar

'Vår kropp är bara lika hälsosam som vår planets välbefinnande' ', sa en medicinsk expert mig för några år sedan under en intervju - och den känslan har fastnat i mitt sinne sedan dess.

28 sep stjärntecken

Liksom en stor del av befolkningen bytte jag i mars ut mina träningspass och gymstudiekurser för rutiner i mitt vardagsrum. Eftersom jag sällan lämnade min NYC-lägenhet visste jag att jag skulle behöva prioritera dagliga hemma-rörelser när det är möjligt, för att stödja både min kropp och mitt sinne - ett yogaflöde för att börja på morgonen, en snabb HIIT-session under min lunch paus, eller ett styrketräning för att avsluta dagen.

För att stödja inte bara min personliga hälsa utan också planeten har jag försökt söka efter fritid och utrustning med miljön i åtanke. Här är några av mina favoritjordvänliga fitnessartiklar.

Activewear

Ett antal aktiva kläder varumärken har intensifierat sitt hållbarhetsarbete, särskilt de senaste åren. Det betyder mer kläder gjorda med jordvänliga material, som bomull.

Bild avBOWERY IMAGE GROUP INC./ Stocksy

Eftersom mina träningspass och mitt arbete har ägt rum hemma de senaste månaderna, har jag varit ett stort fan av mångsidiga fritidstoppar som jag kan bära för en middagsövning eller Zoom-samtal. En av mina häftklamrar har varit en 100% bomullst-shirt. Det kan tyckas enkelt, men en skarp tee ser sammansatt för ett möte medan du fortfarande känner dig bekväm nog att bära hela dagen hemma. ( Råd om bonuszoomstil: Att para ihop en skarp tee med en kavaj är ett enkelt sätt att känna sig förberedd för Zoom-möten utan att behöva byta) . Dessutom är tyget andas och perfekt för en snabb träningsrutin.

Faktiskt, bomull håller inte lukt som polyester och tvättar renare, håller dina kläder (och du) friska efter en svettig träning. Dessutom tenderar det naturliga tyget att vara längre än syntetiska alternativ.

27 augusti stjärntecken

På samma sätt är jag ett fan av bekväma fitnessöverdrag i samma tillverkning, som cardigan för aktiva kläder eller tröjor. Och naturligtvis är mjuka leggings ett måste.

Träningsutrustning

För att stödja mina träningspass hemma älskar jag att rulla ut en yogamatta som inte bara känns bra under mina händer och fötter utan också använder hållbart material, såsom hållbart skördat trädgummi. Vissa mattor har också en blandning med bomull på toppen, för en mjukare finish som också hjälper till att absorbera lite svett.

Bild avDAVID PRADO/ Stocksy

På tal om att absorbera svett ... Jag är ett stort fan av matthanddukar för varje intensiv inomhusträning (oavsett om det är het yoga eller en rigorös styrka). För planetvänliga alternativ är jag ett fan av tunna, absorberande handdukar gjorda av bomull.

nummer 4646

I min yogapraxis använder jag yogaklossar gjorda av kork - ett förnyelsebart material som skördas från den yttre barken på ett korkek utan att skära ner det. För återställande flöden är jag ett stort fan av yogastärkare, särskilt sådana som är fyllda med veganska material (snarare än animaliska produkter som fjädrar och dun) och har en mjuk bomullsyttersida för ultimat avkoppling.

Sist, men absolut inte minst, är det avgörande att hålla dig hydratiserad under en svettig träningspass. För att hjälpa mig hålla upp mitt vattenintag dricker jag på en vattenflaska av glas eller rostfritt stål för att minska plastavfallet för engångsbruk.

Skodon och tillbehör

Vid det sällsynta tillfället tar jag på mig sneakers för ett inomhus träningspass (t.ex. HIIT ), Jag älskar att snöra på skor som är tillverkade på ett mer hållbart sätt. Ett antal märken för skor har erbjudit upp sneakers som passar räkningen. Jag håller också ett öga på varumärken som talar öppet om deras sneakers koldioxidavtryck (ingen ordlek avsedd).

Medan jag har omfamnat mina träningspass inomhus är jag först och främst en löpare. Så mitt i pandemin visste jag att jag skulle behöva hitta ett säkert sätt att logga ut mil när jag var medveten om folkhälsan. Lösningen: en träningsvänlig mask. Efter att ha gjort lite forskning lärde jag mig bomull är faktiskt en av mest effektiva material för hemlagad dubbla lager masker (icke-medicinskt) —plus, det känns mjukt i ansiktet, vilket är bra för längre slitage.

Att välja hållbara produkter för att stödja mitt fitness- och välbefinnande är ett mycket enkelt sätt att hjälpa miljön. Men på samma sätt kan stegvisa framsteg i kondition leda till större, märkbara resultat, jag är övertygad om att varje litet steg vi tar för att skydda vår planet också kan leda till varaktig förändring.

Dela Med Dina Vänner: