Teet som en Reiki-mästare dricker varje dag för att känna sig centrerad och jordad

Reiki-mästare och mbg klassinstruktör Kelsey Patel och hennes man arbetar båda hemifrån normalt, så de har blivit bra på vad många av oss bara lär oss - att dela ett hem och en arbetsyta. Under åren har de utvecklat en jordningsritual som de gör dagligen, oavsett vad. 'Varje eftermiddag gör min man och jag utan tvekan en kopp te', säger hon. '' Vi dricker heller tulsi eller japanskt matcha-te i dessa vackra Mason-burkar. Vi tar matcha i exakt en minut och 35 sekunder. Då skär vi upp ett mellanmål - några äpplen, bär eller mörk choklad. '

Det har blivit en viktig tid för dem att träffa varandra mitt på dagen, särskilt när saker blir upptagna som med att Kelsey lanserar sin bok, Brinner starkt förra månaden. 'Ibland är det 17:00 när vi kommer fram till det, men det är så jordning och är vår återställning. Det förskjuter energin från dagen till att gå in på kvällens energi och vår familjetid. '

Kelseys toppval: tulsi och grönt te.

Kelsey har känt till tulsi i flera år på grund av sin goda vän och nutritionist Elissa Goodman . ”Hon introducerade den för mig för flera år sedan när jag upplevde det binjurströtthet , på overdrive, och alldeles för koffein. Jag började dricka den då men tappade lite kontakt med den. ' När pandemin drabbade pratade hon med en sjuksköterskevän som rekommenderade tulsi för övergripande immunitet , så hon började dricka det varje dag igen. 'Jag gillar tulsiblandningar som de med grönt te eller ros, vilket jag tycker särskilt mycket om när jag är på cykeln, det känns väldigt kärleksfullt. Mitt favoritmärke är Organiskt Indien . '

Japan har varit mycket viktigt för Kelsey och hennes man - de har rest dit tillsammans med sin familj och anslutit sig till dess enkelhet och minimalism . ”Saker där känns eftertänksamt och avsiktligt, så att vi dricker mycket traditionell japansk matcha och hur du förbereder den får oss att känna oss så kopplade till den upplevelsen och sättet att vara”, säger hon. De får oftast sitt te från en traditionell japansk marknad, men 'Jag älskar också Pukka Supreme Matcha Green , det är organiskt och det är så vackert, säger hon. Jag gillar också Traditionell Medicinals grönt te Matcha med rostat ris eftersom det påminner mig om teet du får på en traditionell japansk restaurang. '

Ett annat te gör det ibland till rotation: The Thes Rooibos palats te. 'Om jag längtar efter något som en kex, godis eller äppeltårta, får vi istället det teet och det känns som en minisemester.'

Hur man gör det till en ritual.

För Kelsey är te-tiden en mycket medveten paus. 'Det är vårt sätt att koppla bort för att återansluta', förklarar hon.

Hon och hennes man väljer en tid att träffas, brygger te tillsammans och kopplar sedan bort sina telefoner. ”Det är vår tid att koppla av och prata om vår dag; det är verkligen en dekomprimeringstid, förklarar hon. 'Vi kommer att prata om vad vi vill göra till middag, nyhetsartiklar vi har läst eller ett intressant samtal vi har haft - det är vår tid att återvända till centrum.'

Det handlar mindre om själva teet, när du gör det, eller vem du gör det med, utan snarare om avsikten. 'Teceremonin handlar om att skapa ett utrymme på din dag medvetet, grunda och justera.' Men nyckeln är att behandla det som helig tid: 'Vi tar det verkligen på allvar; vi dyker verkligen upp till det, säger hon.

En jordning av badtidsritualen.

En teceremoni är inte det endast middagsritual som Kelsey har hänge sig åt. ”Jag är ett stort fan av bad på dagtid. Jag badar antagligen tre gånger i veckan under vardagarna. Om jag har en timmes paus, som klockan 14, går jag och badar och spelar musik. Medan Epsom-salter vanligtvis är hennes val, har hon valt många döda havssalter dessa dagar. 'Epsom-salter får mig att suga ut och dräneras idag, och Döda havssalterna känns väldigt återställande och fyller på', säger hon.

Hon tar också snacks: 'Jag tar med en liten tallrik mat att nibba med te eller vatten', säger Kelsey. 'Det är en sådan glädje för mig. Jag önskar att alla gjorde det här. '

jungfrun varje vecka kärlek

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: