Therabody RecoveryAir Compression Boots Review, från en CPT

Oavsett om din rörelse är en omgång högintensiv boxning eller att böja dig igenom en het yogaklass, händer magin under timmarna och dagarna efter träningen. Med rätt återhämtningsrutin, dina muskler, leder och vävnader reparera och återställa . Återhämtning från träning har blivit ett hett ämne, med till synes oändliga alternativ för att främja läkning och optimera reparationer. Kompressionsterapi kan vara mindre känd än andra tekniker, men den förtjänar en mer framträdande strålkastare. Är du osäker på vad kompressionsterapi är? Kort sagt, studier tyder på att kompressionsverktyg kan hjälpa minska trötthet , bekämpa ömhet 1 , och förbättra muskelåterhämtningen . Läs vår Therabody RecoveryAir kompressionsstövlar granska för att avgöra om detta återställningsverktyg är rätt för dig.

Therabody RecoveryAir stövlar

Kompressionsnivåer:

Kroppsdelar:

Storlekar:

Batteri-liv:

Garanti:

Vem ska använda Therabody kompressionsstövlar?

Kompressionsstövlar designades ursprungligen för användning på sjukhus för personer med cirkulationsproblem. Nu används de av tävlingsidrottare i en mängd olika sporter, inklusive löpare, cyklister, tyngdlyftare och simmare. 'Kompressionsstövlar kan också vara till hjälp för individer som tillbringar långa perioder stående, till exempel sjuksköterskor, lärare eller servitriser', säger Radermacher.

Vem bör inte använda Therabody kompressionsstövlar?

Är du osäker på om kompressionsstövlar är rätt för dig? Det är alltid bäst att diskutera eventuella nya tillägg till din rutin med din primära vårdgivare.

24 februari stjärntecken

Vem ska använda Therabody kompressionsstövlar?

Vad är kompressionsstövlar?

De bästa kompressionsstövlarna , Till exempel Therabody's RecoveryAir , använd intermittent pneumatiskt lufttryck för att förbättra cirkulationen och minska bensvullnad. Dessa stövlar blir allt mer populära bland idrottare som letar efter sätt att återhämta sig mer effektivt och individer med cirkulationsproblem, enligt Grant Radermacher, doktor i kiropraktik på Ascent Kiropraktik i Brookfield, Wisconsin.

'Therabodys RecoveryAir-stövlar täcker hela dina ben och sträcker sig hela vägen från dina fötter upp till toppen av låren. De blåser upp och tömmer ut delar av en lufthylsa mekaniskt för att effektivt ge dig en djupvävnadsmassage för hela benen, vilket ökar blodflödet till dina ben och hjälper till att minska ömhet, svullnad och trötthet”, förklarar Radermacher.

Fördelarna med kompressionsterapi

Radermacher förklarar att muskler ständigt producerar metaboliskt avfall när de genererar och använder energi. Detta avfall (särskilt vätejoner och reaktiva syrearter) cirkuleras sedan genom blodomloppet. Lymfsystemet är ansvarigt för att bli av med metabolt avfall. Men eftersom dina ben är belägna under hjärtat är det mer utmanande för ditt cirkulationssystem att flytta avfall från dina ben till ditt lymfsystem. Ange: Kompressionsterapi.

'Konceptet bakom kompressionsstövlar är ganska okomplicerat - kompression hjälper blodflödet genom benen, vilket i sin tur underlättar cirkulationen av metaboliskt avfall, vilket gör att kroppen kan göra sig av med det mer effektivt', säger Radermacher. Ju snabbare din kropp kan bli av med metabolt avfall (och tillföra nya näringsämnen till dina muskler), desto snabbare kan de reparera och återuppbygga.

Vad skiljer Therabody kompressionsstövlar åt?

När man jämför Therabody's RecoveryAir Compression Boots till klassiska kompressionsstrumpor, Radermacher säger att det inte finns någon konkurrens. Kompressionsstrumpor är designade för att klämma ihop benen utan någon rörelse eller variation i tryck. Kompressionsstövlar erbjuder aktiv kompression och låter användaren kontrollera mängden tryck som appliceras. 'Det är besläktat med skillnaden mellan en aktiv och en passiv stretch, eftersom de mekaniska enheterna ger en betydligt högre grad av kompression och arbetar exponentiellt snabbare än strumpor,' tillägger Radermacher.

Täcker hela underkroppen, kompressionsstövlar är mer effektiva och bekväma än system som fungerar på en enda fotled, knä eller armbåge. Therabodys RecoveryAir kompressionsstövlar är utrustade för att arbeta på båda benen samtidigt.

Radermacher påpekar att RecoveryAir utmanar konkurrenterna genom att använda exakta tryck baserat på storleken på lemmen i ärmen för att förhindra överkomprimering, vilket kan orsaka obehag, domningar och stickningar i det komprimerade området. RecoveryAir har också en mjukare, mer gradvis kompression när den rör sig uppför benet jämfört med de som fyller varje sektion individuellt, säger han.

Vad våra testare älskar med Therabody kompressionsstövlar

Vår testare, Andreas Von Scheele säger att Therabody RecoveryAir stövlar är ett fantastiskt tillägg till alla idrottares återhämtningsrutin. Han beskriver känslan som att det känns som att 'en boa constrictor kramar dina ben, men på ett bra sätt.' Hans favoritdel? Det faktum att du kan justera styrkan på kompressionen, vilket gör den så intensiv eller mild som du vill. Medan han föredrar att veva upp den hela vägen, gillar andra i vårt team att använda kompressionsstövlar i en lättare miljö. Von Scheele rapporterar en märkbar lättnad för sina trötta muskler och tillägger att stövlarna känns väldesignade, materialen känns väldigt slitstarka och kontrollerna är lätta att använda. Efter att ha testat dem i några veckor säger han att Therabody RecoverAir-stövlarna erbjuder snabbare återhämtning och en allmänt avkopplande upplevelse. Proffstips: Se till att du har fjärrkontrollen i handen innan du sätter dig in.

14 november tecken

Hur man använder kompressionsstövlar

Kompressionsstövlar kan användas som en del av din återhämtningsrutin efter träning eller på vilodagar. Om du inte har tid att använda dem varje dag, reservera dem för efter dina mest ansträngande träningspass. 'Ju mer arbete du gör, desto mer återhämtning behöver du,' förklarar Radermacher. 'Ju hårdare ansträngning, desto mer metaboliskt avfall producerar dina muskler som måste rensas. Så kompressionsstövlar är särskilt användbara efter dina mest krävande, ansträngande träningspass.'

Om du tränar varje dag rekommenderar Radermacher att du använder stövlarna tre till fyra gånger i veckan, i 30 till 35 minuter åt gången. 'De flesta individer bör hålla trycket under nivå 7 eller 8 på tryckratten,' säger han. 'En stickningar eller domningar i dina fötter betyder att trycket är för högt, och om du kan se fördjupningar från sömmarna på stövlarna på dina fötter. ben efter att du är klar med ett pass, bör du förmodligen backa på intensiteten.”

Faktorer att tänka på när du köper en kompressionsstövel

• Inställningar för trycknivå/intensitet: Vi lärde oss genom tester att alla föredrar olika intensitetsnivåer. När du använder kompressionsstövlar mäts intensiteten vanligtvis i millimeter kvicksilver (mmHg), vilket indikerar hur hårt stövlarna kommer att klämma dina ben.
• Kroppsdelar: Therabody RecoveryAir Compression Boots täcker båda benen. När du bestämmer dig för om dessa är rätt för dig, tänk på vilket område du vill behandla.
• Portabilitet: Kompressionsstövlar varierar i storlek - men de som täcker hela din underkropp kommer att vara större än de som bara täcker en liten yta. Therabody RecoveryAir Compression Boots är ganska lätta att fälla ihop och transportera.
• Pris: Tänk på din budget innan du bestämmer dig för om dessa stövlar är rätt för dig. Kom bara ihåg att återhämtning är lika viktigt som träning.

Therabody Recovery Air Boots för & nackdelar

• Flera storlekar för anpassad passform
• Jämn, gradvis kompression
• Manuella och förinställda kontroller
• Hållbar

• Färre avancerade funktioner än andra alternativ
• Fjärrkontrollen är separat

Vanliga frågor:

Therabody RecoveryAir stövlar

Takeawayen.

Kompressionsstövlar är ett extremt fördelaktigt återhämtningsverktyg att ha i din arsenal, speciellt för de intensiva benträningen, sprintarna och långloppen. Dessa Therabody RecoveryAir kompressionsstövlar ökar blodflödet, hjälper till att leverera mer näringsämnen till behövande vävnader och kan minska smärta och svullnad. Om du vill lära dig om andra kompressionsstövlar på marknaden, kolla in vårt lags toppval .