En terapeut förklarar 3 psykologiska block som dödar kvinnors sexuella begär

Få saker kan forma vår självkänsla lika kraftfullt som att kunna aktivt, medvetet och unapologetically önska. Det är en viktig del av har ett jag. Men för många kvinnor medför upplevelse av sexuell lust utmaningarna med att leva i en kultur mättad med förmildrande meddelanden som är svåra att se och identifiera, inte till skillnad från det ordspråkiga vattnet där fisken simmar.

Historiskt sett har kvinnors 'lust' betraktats som skamligt, farligt och syndigt. Mäns önskan, å andra sidan, har vanligtvis värderats och uppmuntrats. I århundraden har dessa könsspecifika förväntningar på sexuell lust format hur kvinnofrågor representeras i lagstiftning, politik, utbildning, företag, kultur, medicin och andra intresse- och inflytelser. De har också skapat långvariga psykologiska block som har fortsatt fram till 2000-talet. Att känna igen dessa block kan leda till större erotisk handlingsfrihet - och mer sexuell lust. Här är tre vanliga block för kvinnors sexuella lust och hur man kan öka den kvinnliga sexlusten.

Block nr 1: 'Andra definierar min önskvärdhet.'

Det är naturligt och normalt att bry sig om hur du ser ut, särskilt när det gäller människor du lockas av, men en fixering om att det verkar önskvärt för andra kan blockera sexuell lust. Att ångra detta kräver ofta att kvinnor vänder manuset på sin egen kulturella konditionering, och ändrar sin inställning till livet från 'Vad vill andra ha av mig?' till 'Vad vill jag ha från andra?'

Det finns ett antal problem som uppstår när du fokuserar för mycket på din egen 'önskvärdhet'. För det första tenderar det att hålla dig i ditt huvud - det vill säga kroppslös. Att leva mer i huvudet än du behöver är som att spendera all din tid på att spela ett virtuellt verklighetsspel och tänka att det är verkligt. Tankar kan hjälpa dig att navigera i problem och problem, men de kan också bli problemet om de inte är balanserade med andra former av kunskap.

Förkroppslig intuition är en annan form av kunskap. Det bygger på en känsla av din hel självstemning, känslor, energi - i en återkopplingsslinga med din omgivning. Denna '' känsla '' av saker skiljer sig väldigt mycket från det raka mentala prat, bedömningar och åsikter som utgör 'tänkande'. Det innehåller även de subtila (och inte så subtila) signalerna från ditt nervsystem. Det är som om din kropp har flera 'känslor' som alltid tar upp vad som händer både inom dig och omkring dig. När du lär dig att ställa in din förkroppsligade intuition kan du använda viktiga 'data' relaterade till vad du vill ha här och nu. Och detta, 'här just nu' - din levande, förkroppsliga upplevelse - är födelseplatsen för sexuell lust.

Sanning motgift: Din önskvärdhet kommer internt.

Oavsett om du håller med Freuds teori om 'Eros och Thanatos' - tanken att människor formas av en drivning mot livet och en drivkraft mot döden - är det ingen tillfällighet att den grekiska kärleksguden, Eros, representerar vitalitet och strävan att leva. Erotik och viljan att leva och kärlek är sammanflätade. Din erotiska livskraft är grunden till din förmåga att önska - det vill säga din förmåga att hungra, vilja och längta efter något - vare sig det är en mänsklig älskare, ett känslestatus eller en upplevelse.

Att flytta din upptagning bort från andras uppfattning om dig till din egen upplevelse av livet när det utvecklas genom dina sinnen (vad du ser, känner, luktar, hör, intuiterar etc.) är ett sätt in i din erotiska livskraft. Med övning och med tiden kan du känna vad du känner, känna vad du känner och låta dig vara som du är - utan att ändra dig själv för att passa verkliga eller föreställda externt dikterade förväntningar om önskvärt - att bryta greppet om detta vanliga block.

Vanor för att omdefiniera önskvärt:

1. Skriv på en spegel du tittar på dagligen, 'Din önskvärdhet är internt.'
2. Gör en lista över aktiviteter som lyser upp dig - som genererar känslor av energi, vitalitet, glädje och flöde. Gör en eller flera av dessa aktiviteter dagligen.
3. När du undrar, Vad vill dom?, vänd den: Vad vill jag? Ta dig tid att utforska vad du vill - verkligen vill. Få support om det behövs. Öva på att känna igen hur objekt, människor eller upplevelser du önskar redan kan dyka upp i ditt liv i en något annan form än du förväntar dig. Öva på att njuta och ta emot dem.

Block # 2: 'Det är min partners uppgift att väcka mig.'

Flickor fortsätter att höjas med förväntan att deras upplevelse av sexuell upphetsning och lust ligger i en annans händer. Med väldigt lite verklighetsbaserad, konkret sexutbildning i skolor eller hem, flickor och senare kvinnor, inte alltid känner till sina kroppars invecklade saker och hur de fungerar, vad känslor betyder eller inte betyder, hur deras sensoriska och fysiska svar (eller brist på svar) ansluter sig till lust, upphetsning och kärlek, och till och med helt enkelt vad som känns bra och vad inte . Om kvinnor inte vet dessa saker om sig själva och sina kroppar, hur troligt är det att en partner kommer att göra det?

pisces man aries kvinna

Att sadla din partner med ett oproportionerligt stort ansvar för din upphetsning kan begränsa dem och frigöra dig. Det lämnar dig i en position där du är beroende av en annan person för ditt eget sexuella engagemang. Jag säger inte att människor inte ska sträva efter att lära känna sin partners sexualitet och sexuella preferenser eller att det inte finns något som heter skicklig älskling. Jag är säger det förväntar sig din partner att väcka kan du skapa en allt-eller-ingenting-dynamik som blockerar din egen sexuella lust. Denna förväntan har som undertext: 'Antingen vet du hur man väcker mig, eller så gör du inte det. Om du inte gör det är vi inte en bra match. ' Detta kan leda dig på vägen till orealistiska förhoppningar och erotiska räddningsfantasier.

I slutändan kommer du att växa från att möta dina sexuella hämningar och skam, från att lära känna din egen kropp och sexuella preferenser, och från att lära dig att kommunicera mer direkt och öppet om sex med din verkliga, ofullkomliga partner.

Sanning motgift: Du är den ultimata orkestratören av din egen upphetsning.

Föreställ dig vid chefen för en orkester, dirigenten. Det finns olika sektioner: fiol, tenor, slagverk, sångare på baksidan. Som dirigent hjälper det att vara bekant med sektionerna och instrumenten du guidar, med tonfärgerna i en flöjt kontra en trombon, den akustiska effekten av en körs volymökning eller minskning, den långvariga effekten av den totala sammansättning.

Ledare måste kunna varje instrument väl, fördjupa sig i musik och ljud. När det gäller din upphetsning hjälper det när du gör din egen version av detta - fördjupa dig i alla olika delar av dig som spelar in i en sexuell upplevelse. Lär känna de olika 'sektionerna' i din orkester: emotionell, fysisk, sensorisk, andlig, psykologisk, interpersonell, imaginär. I stället för att förvänta sig att musiken ska hända (eller frukta att det inte kommer), försök att delta mer i skapandet av musiken. Var villig att titta på vad som gör det svårt att lära känna någon viss del av din orkester med din partner.

Vanor för att öka din egen upphetsning:

1. Upprepa tre gånger dagligen: 'Jag är orkestratör för min egen upphetsning.'
2. Leta efter kvinnovänliga källor till sexuell utbildning och information. Poddsändningar som Problemet med sex , värd Tammy Nelson, eller På tal om sex med The Pleasure Mechanics, böcker som Kom som du är av Emily Nagoski eller Kvinna i brand av Mary Jo Goddard och online-resurser som OMGYes.com (en tydlig men smakfull interaktiv webbplats [med en engångsavgift] där riktiga kvinnor avslöjar vilka typer av beröring som väcker dem) kan bidra till att minska hämningar och skam, öka förståelsen och ge stöd.
3. När du vet att du inte kommer att bli störd en gång i veckan, lägg dig ner och experimentera med att röra kroppsdelar som du normalt inte rör vid. Du kanske vill spela lugnande musik eller tända ett doftljus först och skapa ett varmt, inbjudande, sensuell atmosfär som hjälper dig att slappna av och tillfälligt glömma din att göra-lista. Rör vid dina ögonfransar, armbågar, knän och tår. Låt din hand sväva över ditt eget ansikte eller mage. Lägg märke till känslor som framkallas av olika typer av beröring. Dela dina upptäckter med din partner.

Block # 3: 'Jag måste vara feminin.'

Omfattar våra feminina drag kan vara bra. Problemet är det undermedvetna, underliggande sambandet med kvinnlighet: '' Det är feminint att vara reserverad. '

Många av oss tycker att vi är tillräckligt 'smarta' eller progressiva för att inte köpa in den här definitionen, men ofta sitter detta meddelande fortfarande precis under ytan och skapar ett allvarligt block för att uppleva sexuell lust. Ibland kommer detta block i form av en komplimang, som 'Du är en så underbar lyssnare!' eller 'Du har en tyst styrka.' Omvänt ord som otäck eller bossig med hänvisning till en stark, ambitiös, frispråkig kvinna är exempel på detta block i förolämpande form.

Detta block hämmar kvinnor sexuellt eftersom det vänder dem mot delar av sig själva. Det lägger lock på kvinnors självsäkerhet. Ilska, till exempel, kan verka '' okvinnlig '' om detta block är aktivt för dig, vilket leder till att du kopplas bort från dina naturliga, nödvändiga och vitala känslor av ilska i olika situationer, till den punkt där du inte ens är medveten om att du är arg. När detta block hindrar kvinnor från att medvetet ansluta sig till sin ilska är det svårare att använda den viktiga information som ilska ger för att uttrycka behov eller sätta gränser.

När som helst en kvinna begraver sin äkthet - oavsett om hon gör det för att hålla kontakten med sin partner eller sina kamrater - kostar det sexuellt. När du kopplar ifrån, avfärdar, bedömer eller undviker delar av dig själv, syfonerar den din livskraftenergi (som också är din erotiska energi) och kanaliserar den till spänning eller förträngning. Energi som du naturligtvis kan använda för vara ditt sanna jag - att känna, uttrycka och vidta åtgärder som är i synkronisering med dina önskningar - blir omformat för att dölja, hämma eller bedöva din sanning - din upplevelse i nuet. Detta block kan leda en kvinna att bedöma eller undertrycka sin ambition, ilska, glädje eller andra aspekter av hennes passionerade natur, vilket dämpar hennes tillgång till vitalitet, äkthet och sexuell lust.

Sanning motgift: Du definierar hur kvinnlighet ser ut för dig.

I slutändan får du definiera vad kvinnlighet betyder för dig. Detta kan ta lite inre arbete när du sorterar igenom vad du lärde dig om att vara feminin i din ursprungsfamilj, dina kamrater, i skolor och samhällen du har varit en del av och i de olika kulturer som har påverkat din syn på kvinnlighet och maskulinitet. Det är viktigt att veta att du använder din röst och att ta och ta emot nöje är kapacitet som tillhör oss alla.

Vanor för att äga din feminina identitet:

1. Föreställ dig din egen sexualitet som person och skriv henne ett kärleksbrev, som börjar med, 'Du definiera hur kvinnlighet ser ut för dig; att använda din röst och ta och ta emot nöje är kapacitet som tillhör oss alla. '
2. Identifiera delar av dig själv som du har lärt dig att bedöma som 'ogiftig' och ge dessa delar namn. Du kanske känner igen en 'girig del' när din favoritmat ligger på bordet eller en 'Road Rage Part' när någon avskärmer dig i trafiken. Försök att se de goda avsikterna i dessa delar - hur de försöker ta hand om dig. Erkänna livskraftsenergin som är instängd i de mindre 'socialt acceptabla' delarna av dig. Kom ihåg att föra medvetenhet om dessa delar betyder inte att du agerar ut dem - det betyder bara att du är villig att erkänna och vara nyfiken på dem snarare än att bedöma eller förneka dem.
3. När det känns rätt, prata med din partner om några av dessa delar av dig själv som du tidigare har sett på som okvinnlig. Hur skulle det se ut om du tillät energin i dessa så kallade ogiftiga delar att komma fram och hitta mer öppet, aktivt uttryck i ditt sexliv? Till exempel, hur skulle din 'giriga part' kyssa? Hur skulle din 'Road Rage' del prata i sängen, om hon fick tala sitt sinne?

Kvinnor har rätt att känna sexuell lust: att känna sig levande och äkta, att få kontakt med sina partners och makar, till njuta av deras kroppar , och att leva ett mer uppfyllt och uppfyllande liv. En maktkänsla och handlingsfrihet kan vara en biprodukt av önskan: Ju mer rätt du känner att hävda, uppleva och agera i riktning mot din egen autentiska sexualitet, desto mer tillgång kan du ge dig själv till en självförfattad identitet. Med andra ord, ju friare du känner dig, desto mer du du kan vara. Att se dessa block för vad de är kan sätta dig på rätt väg att avblockera din sexuella lust.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: