Detta Genius Multitasking-tips kan hjälpa dig att ta hand om din hud och din ångest

Istället för att tänka på det som betungande, försök att tänka på din hudvårdsrutin som en möjlighet att checka in med dig själv två gånger om dagen. Det är dags att packa upp dina erfarenheter; plan för kommande evenemang; och låt dina ambitioner, ångest och mål stiga upp till ytan.

Hur man använder hudvård som förberedelsetid.

Jag tycker att det är bra att använda den här tiden för att förbereda stora möten eller intervjuer. Ibland talar jag till mig själv högt när jag gör min hudvårdsrutin: jag ger mig själv bekräftelser , eller, om jag är orolig för en händelse, tränar jag vad jag ska säga. Innan tal, stora möten eller intervjuer tenderar jag att bli otroligt nervös - inte bara lider jag privat (en aggressivt bubblande mage, ett hjärta och andfåddhet är normen), men mina skakiga händer och röst är en snabb giveaway till alla jag pratar med.

16 december tecken

Att repetera hypotetiska svar eller scenarier i mitt eget badrum, helt själv, hjälper mig att känna mig mer säker på mig själv och mina ord, vilket tar kanten av mina nerver. Sanningen att säga, om jag inte hade en hudvårdsrutin är jag inte säker på att jag skulle skära ut tiden för att utföra denna typ av beredning, men jag vet att det är nyckeln till min framgång i annars ångestproducerande miljöer.

Jag tycker att valet att slutföra min hudvårdsrutin är en imponerande självbestämmande handling - det är symboliskt att jag börjar eller avslutar min dag vid sin fulla potential. Jag väljer att prioritera att ta hand om mig själv.

Naturligtvis är en hudvårdsrutin inte en enda lösning på några psykiska problem, men det är en möjlighet att ta mer tid ensam med dig själv. Jag gillar att tänka på det som ett stående datum två gånger om dagen kolla in med dig själv och var du är.

Kom ihåg: Hudvård handlar om dig, inte någon annan.

På samma sätt bör en hudvårdsrutin aldrig kännas som en produkt av någon annans förväntningar. Ingen annan än du borde vara den ledande kraften i ditt beslut att bygga en rutin. Som någon som har kämpat med fluktuerande akne hela mitt liv förstår jag de smärtsamma och ofta nyanserade känslor man kan uppleva när man tittar i en badrumsspegel. Jag kände att jag inte ens kunde se på mig själv, så hur skulle någon annan kunna?

Jag sympatiserar också med den ökade insatsen för akne drabbade som obsessivt försöker testa nya produkter; så många gånger har jag applicerat produkter av ren desperation och hoppas att en förbättring av min hud på något sätt skulle kunna reparera mitt självförtroende.

Det viktigaste att komma ihåg i sådana situationer är att bygga ett hälsosamt förhållande med din hud är en process som tar tid. Oavsett hur bra du förstår hudvårdens insatser - den forskning du gör om de nyaste och mest innovativa produkterna, bloggarna du läser - når en plats för långvarig acceptans med din hud händer inte över natten.

118 nummer

Vissa produkter kan ha förmågan att förbättra och läka hudproblem, men det är upp till dig att skapa en hälsosam miljö för din hud att fortsätta att blomstra— utan att plocka, överanalysera eller granska . Att lära sig de saker du har lärt dig själv om din hud och skapa gränser med dig själv - i mitt fall innebar det att jag faktiskt tog bort min badrumsspegel under en tid - är nödvändig för att du kontinuerligt ska kunna förbättra ditt förhållande till din hud.

Poängen? Hudvård är värdefull 'du tid'.

Från en ung ålder blev jag förtjust i min mors flitiga skönhetsrutin. Varje morgon innan hon tog mig till skolan masserade hon krämer i huden, sprang patchouli-doftande oljor genom ändarna på håret och svepte en teal kohl eyeliner längs ögonlocken.

Jag blev fascinerad av den omvandlande naturen i denna rutin - mindre i bokstavlig, fysisk bemärkelse och mer i hur den helt kunde förändra hennes sinnestillstånd. Det fanns mamma före badrummet, och det var mamma efter det. Hon snubblade i slö och grinig men skulle dyka upp fokuserad, energisk och redo att ta på sig dagen. På ett Clark Kentish-sätt representerade kvinnan som gick ut ur badrummet en överladdad version av kvinnan som hade gått in i den.

leo och cancer sexuellt

Det skulle ta mig fram till början av 20-talet, när jag utvecklade min egen skönhetsrutin på morgonen, att inse att det hon upplevde var de självmotiverande, vitaliserande effekterna av att prioritera att spendera tid med sig själv.

Utdrag från Låt möta det . Copyright 2021 av Rio Viera-Newton. Illustrationer av Laura Chautin. Används med tillstånd från Voracious, ett avtryck av Little, Brown and Company, New York, New York. Alla rättigheter förbehållna.

Och vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: