Detta är kosten för att fixa tarmen, säger studien

För dem som lider av kronisk inflammation eller sjukdomar som inflammatorisk tarmsjukdom , ta reda på vilka livsmedel som fungerar - och inte fungerar! - för att du kan få huvudet att snurra. Intressant dock ny forskning föreslår att det kan vara mindre att göra med mat du äter och mer att göra med brist på mat helt, vilket framhäver den potentiella rollen att fasta i läkning och hantering av kroniska matsmältningssjukdomar.

Forskare från University of Southern California pekar på vad de kallar fasta-efterliknande diet (FMD), ett program utvecklat av Valter Longo, Ph.D. - chef för Longevity Institute på USC i Los Angeles, författare till The Longevity Diet —Som ett nytt tillvägagångssätt att överväga. I denna studie, publicerad i Cellrapporter , detta ätmönster minskade inte bara inflammation hos människor utan också helt reverserade vissa IBD-symtom.

Så vad betyder det att snabbt men inte riktigt snabbt? I denna dietplan är du aldrig helt utan mat. Istället hade forskare möss att minska sitt kaloriintag med hälften under en dag, sedan ner till 10 procent av vad de normalt skulle äta i ytterligare tre dagar. Denna sträcka på fyra dagar var den '' fastande '' perioden, och när den upprepades då och då, skörde mössen matsmältningsfördelarna.

29 augusti zodiaken

Genom att ”efterlikna” fastan men ändå förse kroppen med någon form av näringsämnen kan kroppen fortfarande bygga upp sina friska celler och vävnader. Mössen som genomgick jämförelsevattenfasta perioder såg ingen förändring i tarmfriska förbättringar, vilket visar att även små mängder mat kan gå långt.

Det här är inte första gången fastan har varit i rampljuset. Intermittent fasta tog över hälsovärlden med en tvättlista med fördelar som förbättrade kognitiv funktion , balanserat blodsocker och stabila energinivåer , bara för att nämna några (på allvar, IF har varit hyllas som en fix för nästan allt, verkar det). Och medan denna fastande-efterliknande diet skiljer sig från intermittenta fasta planer, som 16: 8 plan , de har vissa överlappande fördelar.

jungfrun kvinna Oxen man

För de 1,6 miljoner amerikaner som lider av någon form av IBD , det här är en stor sak. Inflammatoriska tarmsjukdomar är - helt enkelt - exakt hur de låter. De inkluderar vanliga tillstånd som ulcerös kolit och Crohns sjukdom .

Oavsett om det är genom att 'fasta-efterlikna' eller någon av de många iterationer av IF Att manipulera inte bara maten i din kost utan tidpunkten för din kost kan vara en bra plats att börja om du kämpar med ett kroniskt tillstånd som någon form av IBD. Var noga med att rådgöra med din läkare först, eftersom vissa fasta regimer kanske inte passar alla.

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

18 juli zodiaken

Dela Med Dina Vänner: