DETTA är det hälsosammaste att dricka först på morgonen, enligt Docs

Vatten

Min favorit morgondryck är alltid vatten, först och främst. Din kropp berövas vatten när du sover, så det är bäst att återfukta med vatten först innan något annat. Jag följer sedan med kaffe eller en hemlagad matcha te latte för en koffeinhaltig boost.

- Alanna Waldron , R.D., grundare av Äter riktig mat

Jag vinner inga poäng för originalitet eller banbrytande en banbrytande ny havremjölk gyllene matcha kollagen latte, men jag vill ta tillfället i akt att köra hem en viktig punkt: Min morgondryck är ... (drumroll) ... ett långt glas filtrerat vatten. Och här är varför: Ett högt glas vatten är ett av de bästa sätten att släppa skräpet din avgiftning mekanismer lossna över natten, och det ledtrådar din kropp att ha en tarmrörelse som urverk på morgonen (ja, ännu bättre än kaffe). Sippa vattnet och slappna av i några minuter och ta dig sedan till din Squatty Potty tron . Frukost av mästare.

420 ängel nummer kärlek

- Ellen Vora , M.D., holistisk psykiater, mbg kollektivmedlem och klassinstruktör

Matcha med ärtmjölk och kanel

Ceremoniell Matcha med Ripple Pea Milk toppad med ett streck av Ceylon kanel . Proteinet och fettet från Ripple Milk stabiliserar blodsockret för att minska begäret under dagen. Den antioxidantrika matcha ger hjärnan en boost samtidigt som den stöder immunförsvaret. Ett streck Ceylon-kanel stöder hjärnans hälsa genom att minska inflammation och även stabilisera blodsockret. Det är den ultimata morgondrycken.

- Nicole rivera , D.C., grundare av Integrativ hälsogrupp

Svart te och mjölk

Varje morgon börjar jag dagen med svart Yorkshire te med ett stänk av 2% mjölk. Koffeinet är inte lika starkt som kaffe, så det ger mig inte att koffein kraschar timmar senare, och antioxidanterna från teet får mig att må bra att göra det till en del av min morgonritual.

—Allison (Aaron) Gross, M.S., RDN, CDN, grundare av Nutrition Curator

Bild avNadine Greeff/ Stocksy

Benbuljong

Återställ tarmen

Registrera dig för vår GRATIS ultimata tarmhälsoväg med helande recept och tips.

Även under varmare månader tycker jag att det hjälper till att smörja matsmältningshjulen och tända mitt system. I allmänhet tenderar varma livsmedel att vara lättare att tolerera än kalla, råa livsmedel när du har nedsatt tarm och i min helande resa från SIBO , Började jag vana att dricka benbuljong först på morgonen. Nu älskar jag bara smaken och den håller mig grönare i köket genom att tvinga mig att återanvända mina skrot i sats efter sats buljong.

- Phoebe kanin , mbg Kollektivmedlem, grundare av Mat mig Phoebe och värd för SIBO gjorde enkel podcast

Färsk mynta

Jag älskar varmt vatten med färska mynta blad. Det är enkelt och fyllt med matsmältnings- och immunförstärkande egenskaper från de färska mynta-bladen - plus att det smakar så bra!

- Isabel Smith , R.D., grundare av Isabel Smith Nutrition

Bild avNoemi hauser/ iStock

Kaffe

Även om kaffe inte är min enda morgondryck, är det lätt min favorit. På gott och ont, jag behöver det för att hjälpa mig att väcka mig och få igång min dag. Jag väljer svart kaffe och lägger till ett stänk av organisk helmjölk, kanel och kakaopulver för en boost av antioxidanter och fiber (ja, kakaopulver är en fiberkälla!).

- Leah Silberman , R.D., medgrundare av Tovita Nutrition

Varmt vatten med citron

Jag vet att det är den ultimata #hälsolivklichén, men Jag har börjat dagen med varmt vatten med citron eftersom jag var dietist på sjukhuset. Det hjälper mig att bli hydratiserad och underlättar matsmältningssystemet i dag tillsammans med att ge lite vitamin C. Plus, det är en trevlig ritual jag tycker om som hjälper mig att känna mig jordad oavsett vad dagen framöver kan ha i butiken.

10 juni stjärntecken

- Jessica Cording , R.D., grundare av Jessica Cording Nutrition

Skottsäkert kaffe

Innan jag lägger något annat i munnen dricker jag ett glas vatten. Jag skulle gärna vilja säga att jag får sju till åtta timmars sömn de flesta nätter, men ibland är det en kamp för mig, och därför blir det mer som sex, så jag vet att jag är sannolikt att vara uttorkad vid vakning . Då älskar jag en mugg bulletprood-kaffe! Blandning av MCT-olja, ghee och kollagenpeptider på morgonen har joe-cupen haft en så positiv inverkan på mitt blodsocker, begär och hungerhormoner, inte bara omedelbart efter men resten av dagen.

- Sara McGlothlin , holistisk nutritionist, grundare av SaraMcGlothlin.com

Earl Grey te

Det är ingen hemlighet att jag är ett stort fan av te. Medan jag försöker att inte välja favoriter, Earl Grey är överlägset min favoritdryck att njuta på morgonen för dess smak och hälsofördelar. Eftersom jag vanligtvis intermitterar snabbt varje morgon fram till lunch, förbättrar Earl Grey-te fastas förmåga att öka autophagy, våra cellers process för självrengöring för att ta bort gamla, skadade celler för att få oss att se ut och känna oss ungdomliga.

- Will Cole , D.C., mbg Samlingsmedlem och författare till Ketotarian

Bild avNatasa Mandic/ iStock

Gyllene mylk

Min favorit är gyllene mylk. Enligt ayurveda revs det upp agni (matsmältningsbrand), minskar inflammation, spolar fett och förbättrar lycka. I själva verket har vetenskapliga studier visat att gurkmeja är lika effektiv som en antidepressivt medel som Prozac! Jag dricker detta varje morgon för att hålla mig frisk och glad.

14 januari stjärntecken

- Sahara Rose , ayurvedisk expert och författare till Ät att känna dig fräsch

Matcha smoothie

En av mina absolut favoritmorgondrycker den här tiden på året är en Matcha Latte med banan och honungsmoothie. Blanda 1 kopp osötad sojamjölk med ½ kopp bryggt grönt te, 2 teskedar matchapulver, 1 matsked honung och en frusen banan. Det är krämigt och smakfullt, med tillräckligt med sötma och gott om antioxidanter.

- Dana Angelo White , R.D., författare till Friska, snabba och enkla smoothies

Dela Med Dina Vänner: