Detta mentala trick gör det lättare att acceptera förändring

Kanske är det ett gammalt jobb. Ett förhållande. En vana. Ett mönster. Du kan alltid hitta något som ber om förändring.

Det finns stunder under processen av omvandling när vi känner oss höga i livet, som en superhjälte. 'Ja, jag gjorde det! Jag lämnade det ohälsosamma förhållandet! ' Men varje upp har en ner. Och saker kan snabbt bli fula, obekväma och besvärliga när vi sörjer och släpper. Sedan kan vi börja återfödelseprocessen, vilket kan vara så pinsamt! Tänk Bambi ben. Eller i det ögonblicket en larv är uråldrig i en kokong innan den träffar supermodellstatus som en fjäril. Eller statliga buddhister kallar 'sunyata'. Det är som 'Hej. Jag chillar bara i tomrummet. Vet inte vem jag är eller vad som är nästa. '

Oavsett om du gillar det eller inte, du är en levande organism som andas och ditt liv är cykliskt.

Förändring kan bli konstigt. Det kan vara läskigt och kulturellt sett förbiser vi det ofta. Det finns väldigt få ritualer, väldigt få övergångsritualer som hjälper oss igenom. Finns det överhuvudtaget ett sätt att genomgå massiv förändring och transformation? Ja. Här är det.

29 oktober tecken

Påminn dig själv om att förändring är en del av livet.

När du överlämnar dig till det faktum att du alltid utvecklas kan du sluta bli så förvånad varje gång förändring kommer att slå! Precis som naturen fortsätter att ändra årstider kommer skift att fortsätta hända i ditt liv. Istället för att bli okrossbara och styva blir du så småningom super böjlig, som ett träd med djupa rötter och grenar som böjer och klappar i vinden.

Låt din egen personliga metamorfos översättas till din omgivning.

Varje år faller bladen. Varje år blommar blommorna igen. Oavsett om du gillar det eller inte, du är en levande organism som andas och ditt liv är cykliskt. Människor och kärlekar kommer och går. Börja med att acceptera det. Lättare sagt än gjort vet jag, men när du överlämnar dig till detta faktum kommer en enorm vikt att lyftas.

Så här börjar du graciöst acceptera denna förändring:

1. Medge och ge upp orden: 'Jag vet inte.'

När du försöker låtsas att allt är klart, säger du saker som 'Det är bra för att jag inte ville ha det jobbet ändå och jag har en plan', skapar du en sammandragning där det finns möjlighet till expansion. Ge dig istället upp till 'Jag vet inte vad som är nästa'. Jag garanterar dig att fantastiska saker kommer om du ger dem utrymme och tålmodigt sitter i 'Jag vet inte' -utrymmet - som buddhisterna kallar 'ingenting' - ett ögonblick när något vackert håller på att födas.

2. Undvik att be alla du känner om deras hjälp och åsikter.

Om du är en mjuk liten Bambi är det sista du behöver åsikter från din svärmor eller alla dina Facebook-vänner. Håll det mellan dig och dina högre företag (dina guider, din meditationsövning ... vad du än vänder dig till när saker blir svåra.)

25 december zodiaken

3. Håll dig i rörelse.

När saker i vårt liv 'dör' eller förändras är det lätt att stoppa allt och frysa. Ta dig tid att sörja, men fortsätt sedan. Även om du inte vet vad som är nästa, vare sig det är kärlek eller arbete eller hälsa, håll dig nyfiken och utforska. Spela. Det är lätt att bara vilja gömma sig under täcket, så gör det lite och gå frivilligt, ta en vandring eller anmäl dig till en ny upplevelse.

4. Externisera förändringen.

Den här är så hjälpsam. Kanske får du en frisyr och en ny outfit eller börjar feng shui ditt rum. Låt din egen personliga metamorfos översättas till din omgivning.

5. Luta dig på din träning.

Du kanske upptäcker att dina gamla metoder inte passar längre när du ändrar, och det är OK. Försök att luta dig mot dem för att komma igenom dig, men när de börjar känna sig klumpiga, anpassa dig. Din gamla yogakurs blir kanske gammal! Det betyder inte att du behöver sluta helt och hållet med yoga; försök hitta en ny.

Hitta alltid ett sätt att fira att du har valt ett liv med konsekvent, medveten expansion. Det tar vissa människor livstid att komma hit. Du har valt att fortsätta trycka på hur stor en kärlek du kan känna, hur högt du kan gå, hur långt dina vingar kan spridas.

330 nummer

Vill du att din passion för välbefinnande ska förändra världen? Bli en funktionell näringscoach! Anmäl dig idag för att gå med i våra kommande kontorstid.

Dela Med Dina Vänner: