Tune In: Hur hormoner påverkar hårväxt, hudhälsa och mer

Hormoner är ett komplicerat, komplext ämne. Vårt endokrina system spänner över hela kroppen, involverar flera organ och inkluderar dussintals hormoner. Men det är så viktigt att förstå hur de kontrollerar kroppen – inte bara på grund av din allmänna hälsa och ditt humör utan för att de dramatiskt påverkar hårets, naglarnas och hudens utseende.

Det är vad jag pratade med en styrelsecertifierad läkare för integrativ medicin Taz Bhatia, M.D. , författare till den nya boken Hormonskiftet , om på min podcast Ren skönhetsskola .

'Om vi ​​får dina hormoner på rätt spår, kommer resten att utvecklas som det är tänkt att utvecklas i ditt liv', säger hon till mig. 'Vårt hår, hud, vikt, muskelmassa och allt det här andra är kopplat till våra hormoner. Om du kan komma till roten kan du spara så mycket pengar och tid.'

Det är ett avsnitt fullt av fantastisk information, men under tiden kommer här några av mina favoritinsikter.

Förstå att det endokrina systemet är djupt sammanflätat

När ordet 'hormoner' slängs runt är det vanligaste sambandet våra reproduktiva hormoner, såsom östrogen, testosteron och så vidare. Även om dessa spelar en stor roll för vår reproduktiva hälsa, hud, hår och humör, är de bara en del av det endokrina systemet.

'När vi pratar om det endokrina systemet, talar vi om nyckelorganen och hormonerna som utsöndras i ett nätverk. Jag skulle nästan kunna föreställa mig ett spindelnät som är sammankopplat, men du har olika kommandocentraler som driver det som kroppen ska göra', förklarar hon. 'Du har alltså allt från din hypotalamus, som sitter i hjärnan, till din hypofys, till din sköldkörtel, till dina äggstockar och livmoder. Benen och musklerna är också en del av det endokrina systemet eftersom de också utsöndrar hormoner. '

25 mars födelsedag personlighet

När du börjar tänka på hur många delar av kroppen som spelar en roll för hormonhälsa, kan du förstå hur beroende av varandra våra organ är.

'Det där nätverket av alla de olika organen och de olika budbärarna de sänder ut är alla relaterade och sammankopplade', säger hon. 'Om du ska bråka med ett hormon här borta, är det som en dominoeffekt. Det kommer att påverka nedströms.'

Förstå att det är en resa inte en destination

Ofta när vi pratar om hormoner pratar vi ofta om hur vi behöver 'balansera' dem. Med detta menar vi helt enkelt att hormonerna alla fungerar som de ska och är i harmoni. Balans bör dock inte ses som en slutdestination, utan en resa.

'Det är möjligt att ha balanserade hormoner som en person som ständigt förändras', säger hon. 'Det finns några gemensamma teman och mönster, men det finns också mycket individualitet inom det.'

Hon fortsätter med att förklara de viktigaste teman att vara uppmärksam på: 'Varje kvinna bör veta vad den rätta kosten är för henne. Alla borde veta vad deras näringsfällor är. Alla borde förstå vikten av vilsam sömn. Och alla borde förstå rollen av miljön, säger hon.

Ta till exempel hormonstörande kemikalier i vår miljö.

'Vi vet att hormonstörande kemikalier finns överallt', säger hon. 'De ändrar vårt baslinjehormontillstånd till ett som är mycket östrogendominant, vilket betyder att vi håller fast vid metaboliter av östrogen och androgener, vilket är ansvarigt för mycket av det vi ser i spegeln. Det är därför vi kan ha uppblåsthet, akne, håravfall , eller för tidigt åldrande.'

Håll ett öga på spegeln

När du har att göra med hormonproblem kommer din kropp att skicka många signaler om att något är fel i kroppen. Men ett av de enklaste tecknen att identifiera är ditt utseende.

'Den minut du ser förändringar i håret - oavsett om det är håravfall, en förändring i hårstruktur eller en förändring i hårets fuktighet - det är ett bra tecken på att det har skett en förändring i dina hormoner', förklarar hon. I själva verket är håravfall kopplat till många hormonobalanser, särskilt en ökning av stresshormon kortisol .

15 nov zodiac

Eller naglar som är torra och svåra att växa kan vara en indikation på hormonproblem: 'Om dina naglar går sönder och spröda, då vill du tänka på sköldkörteln', säger hon.

Och när det gäller huden: 'Allt från akne till eksem till psoriasis, det här är alla saker du behöver titta på inom ramen för dina hormoner', säger hon.

Men det är inte bara hudåkommor. För tidigt åldrande kan vara ett tecken på att något är fel. 'Tidiga rynkor och slapp hud kan orsakas av hormonförlust. Vi behöver hormonerna östrogen för att bygga kollagen, fylla på huden och för att hjälpa till med hudomsättning', förklarar hon.

Hör av dig för att höra mer: