Tvåfinger ansiktsmassageteknik för att släppa spänningar och skulptera din käklinje 

När jag behöver arbeta på min käklinje - vars det för att jag känner mig puffig eller för att jag har lagt märke till att jag aktivt knyter området på middagstid - räcker jag till en av mina Gua Sha -stenar. (Jag har en ganska anständig samling stenar, rullar och ansiktsmassager som jag byter in och ut beroende på mitt humör och behov.) Då får jag arbeta med att skopa, skulptera och försiktigt stänga av området-efter några minuter känner jag vanligtvis mer avslappnad och till och med lite slackkakad. Inga knutna tänder här. 

Eftersom jag ofta arbetar hemma är detta en ganska enkel prestation. Jag kan hålla alla mina verktyg inom räckhåll för mitt skrivbord! Men nyligen, medicinsk estetiker och kändis makeupartist Tiffany Lee lärde mig ett självmassagetrick som inte tar några verktyg alls. Och det har varit en spelväxlare när jag är på språng eller helt enkelt vill ha en mer lo-fi ansiktsmassage .

Som hon berättade för mig under en virtuell verkstad är allt som krävs två fingrar. 

9 september zodiakompatibilitet

Massagespetsen med två fingrar för att skulptera din käke

För att få denna teknik rätt, kommer det verkligen att forma händerna och placeringen. Börja med att knyta båda nävarna. Lyft upp pekaren och långfingrarna, medan du fortfarande böjer fingrarna i mitten. Nästa: Separera pekaren och mitten, som om du gör ett fredsskylt - när du fortfarande håller fingrarna böjda. Vänd handflatorna mot dig med händerna i denna placering och placera långfingret under hakbenet och pekfingret ovanför. Pressa försiktigt ihop de två fingrarna så att de kramar hakan och käkbenet ganska snyggt. 

Därifrån är det så enkelt som att dra händerna tillbaka mot öronen. 'Med det här området och dessa muskler måste du arbeta upp och tillbaka för att få lite blodflöde,' säger Lee. Upprepa denna rörelse flera gånger - ja, så många gånger du vill verkligen. Ibland, när jag har nått örat, drar jag också fingrarna ner i halsen - sedan käkspänning betyder vanligtvis nackspänning också .

16 april zodiaken

När min käke känner mig tillräckligt avslappnad avslutar jag rörelsen med bara lite mer arbete på muskeln på baksidan av käken, precis under kindbenet. 'Sedan bara med dina knogar - en eller två kommer att arbeta - kan du lossa baksidan av käken,' säger Lee. 'Varje område beror på hur länge du vill massera det för.' 

Och, spänningsfrisläppande fördelar åt sidan, har regelbunden ansiktsmassage visat sig Öka blodflödet till ansiktet 1 (Leverera välbehövliga näringsämnen och syre), som i sin tur har visat sig hjälpa fina linjer, hudton. 

Takeaway

Att ta hand om dig själv och ta ett ögonblick för stressminskning är avgörande för alla. Och det krävs inte snygga verktyg eller tricks. Denna teknik, allt som krävs är dina händer. Nästa gång du känner att din käke dras åt, ge det här - du kommer att må bättre på nolltid. Säg det med mig: Ahh.

2 maj undertecknar