Vad är SIBO exakt: 10 symtom och hur man behandlar det, från experter

Bara för att gastrointestinala (GI) symtom som uppblåsthet, förstoppning och gaser är relativt vanliga 1 , gör dem inte lättare att hantera. För att börja läka söker många människor en diagnos eller en grundorsak - och i processen kan termen SIBO komma upp.

Vad är SIBO?

SIBO, eller bakteriell överväxt i tunntarmen, är en typ av dysbios i tarmmikrobiomet.

Enligt styrelsecertifierad internist och mbg Collective-medlem, Vincent M. Pedre, M.D. , det uppstår när det finns en överbefolkning av bakterier i tunntarmen. 'Detta kan öka jäsningen av socker i kolhydraterna du äter, och uppblåsthet uppstår ofta från denna överskottsgasproduktion, säger han.

10 symtom på SIBO.

Integrativ gastroenterolog Marvin Singh, M.D. , säger att dessa är de 8 vanligaste symtomen på SIBO:

• Buksmärtor
• Gas
• Uppblåsthet
• Förstoppning
• Diarre
• Malabsorption av näringsämnen
• Oavsiktlig/oönskad viktminskning
• Hjärndimma

Andra symtom kan vara en minskad aptit, en ökad mättnadskänsla efter att ha ätit och förändringar i avföringsform. 2

Vad orsakar SIBO?

Dessa är två potentiella orsaker till SIBO :

141 nummer nummer

Ett fel i MMC

Tarmen har en funktion som kallas det migrerande motorkomplexet (MMC), som är avsett att hjälpa till med gastrisk motilitet. Med andra ord, det hjälper till att flytta osmält mat genom mag-tarmkanalen under fasteperioder (oftast under sömn).

– Flera studier har visat det avvikelser i MMC kan predisponera för utveckling av SIBO 3 ', forskning publicerad i Gastroenterologi och hepatologi tidskriften uppger. Detta beror på att när MMC inte fungerar korrekt, kan bakterier som är avsedda att tryckas in i tjocktarmen istället växa in i tunntarmen, funktionell medicinutövare Will Cole, IFMCP, DNM, D.C , skrev en gång.

Överdriven tillväxt av naturligt förekommande bakterier i tunntarmen.

Om bakterier inte trycks in i tunntarmen av MMC, är det möjligt att de naturligt förekommande bakterierna förökar sig för att skapa SIBO. Enligt Singh är det här några triggers som kan leda till överväxt:

• Dietval
• Påfrestning
• Dålig GI-motilitet (vanlig hos personer med irritabel tarm.)
• Vissa mediciner
• Brist på magsyra
• Historik om tidigare GI-operationer, som en gastric bypass.
• Vissa neurologiska tillstånd

Hur man behandlar SIBO.

Ta reda på vilka kolhydrater som utlöser dina symtom.

Kolhydrater matar bakterier i tarmmikrobiomet. Eftersom personer med SIBO redan har en överväxt av bakterier kan de ofta inte tolerera kolhydrater, inklusive stärkelse och socker. 'Vissa människor kan inte tolerera enkla sockerarter som laktos och fruktos medan andra har svårt för komplex stärkelse som potatis och ris', registrerad dietist Nour Zibdeh, M.S., RDN , skrev en gång.

21 jan stjärntecken

Det rekommenderas ofta att arbeta med en nutritionist eller en integrativ läkare för att eliminera kolhydrater från kosten, och sedan sakta lägga till dem igen för att ta reda på vad som kan förvärra dina symtom.

' Det finns ingen diet som fungerar för alla med SIBO , så det är viktigt att identifiera vilka kolhydrater du inte kan smälta och absorbera eftersom det är de som slutar jäsa av dina tunntarmsbakterier, säger Zibdeh.

Prova en lågFODMAP-diet

'A lågFODMAP-diet hjälper en mängd olika tarmsjukdomar, inklusive Crohns sjukdom, celiaki, inflammatorisk tarmsjukdom och till och med bakteriell överväxt i tunntarmen,' sa Pedre tidigare till mbg. FODMAP står för fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler, som i huvudsak är lättjäsbara kolhydrater.

Det knepiga med att följa denna typ av diet är att den också eliminerar hälsosamma livsmedel, som vitlök, lök och baljväxter. Arbeta alltid med en läkare eller nutritionist för att se till att du får i dig de rätta näringsämnena du behöver samtidigt som du eliminerar dessa livsmedelsgrupper.

1 november stjärntecken

Prova intermittent fasta

Intermittent fasta är en bra ätstrategi som kan hjälpa till att minska uppblåsthet, säger Singh. Oavsett om du fastar i 12 timmar eller i 16, gör den här tiden mellan måltiderna att MMC kan komma igång och smälta maten ordentligt.

Ta föreskrivna antibiotika

Eftersom SIBO beror på en överväxt av bakterier, kan antibiotika hjälpa till att hantera eller behandla det. Om antibiotika ordineras av en läkare är det viktigt att följa den angivna kuren, samtidigt som man uppmärksammar kost och stressreducering. 'Detta är ofta mycket underskattade begrepp som kan vara till stor hjälp när de kombineras med växtbaserade eller receptbelagda terapi,' säger Singh.

Ta ett mer helhetsgrepp.

Medan antibiotika är den mer traditionella behandlingen, säger Singh att växtbaserade kosttillskott är en vanlig integrativ behandling. 'Det gjordes en studie 2014 som jämförde örtterapi med antibiotikabehandling och fann det resultaten var lika bra med örtterapi 4 ,' han säger.

Tillsätter prokinetiska medel och matsmältningsenzymer, samt strategier för att återuppbygga tarmen , är andra användbara verktyg som han rekommenderar till patienter.