Vad gör Niacinamid? 7 fördelar, tips från Top Derms och våra favoritprodukter

Niacinamid är en av de ingredienser som har använts i evigheter men som har blivit mycket mer ryktbar under de senaste åren. Med tanke på mängden klinisk forskning som visar dess effektivitet för huden blir ljusare , återfuktning och till och med hälsosamt åldrande av huden, det är verkligen ingen överraskning.

nummer 60

Men det finns några viktiga saker att notera om denna livliga ingrediens, så fortsätt läsa för att lära dig mer och ta reda på om det är rätt för dig.

Vad är niacinamid?

Niacinamid är en kraftfull form av vitamin B. 'Denna kraftfulla ingrediens bidrar till att stödja huden mot föroreningar och andra irriterande ämnen,' styrelsecertifierad hudläkare och skapare av varumärket ren hudvård Goldfaden M.D. Gary Goldfaden, M.D., FAAD, säger till mbg.

Så här fungerar det: 'Niacinamid Ökar produktionen av ceramider och fettsyror, två nyckelkomponenter i hudens yttre skyddsbarriär,' förklarar Goldfaden.

I hudvårdsformler kan du hitta niacinamid i två former: nikotinsyra (även känd som niacin) och nikotinamid (även kallad niacinamid), säger Goldfaden.

Den senare, niacinamid, är ett viktigt element i skapandet av två viktiga enzymer som kallas NADH och NADPH, som båda spelar en central roll i cellulär energiproduktion och bildandet av hudlipider, tillägger han.

Den dåliga nyheten är att dessa enzymer avtar naturligt med åldern. Men 'Den goda nyheten är att lokal applicering av niacinamid hjälper till att bevara dessa värdefulla enzymer som försvarar din hud mot många av de vanligaste faktorerna som påskyndar åldrandet', säger Goldfaden.

Fördelar med niacinamid för huden.

Allt detta för att säga: Niacinamid är ett viktigt vitamin som bidrar till hudens övergripande hälsa. Det finns några mer specifika fördelar som har undersökts mycket, så låt oss dyka djupare:

Återfuktar.

Som Goldfaden nämnde ovan ökar niacinamid produktionen av ceramider och fettsyror i huden. Dessa två är oerhört betydelsefulla aktörer i den övergripande återfuktningen av huden.

Faktum är att utan ceramider kommer din hudbarriär att äventyras. 'Hud med otillräckliga hudbarriärfunktioner som eksem och atopisk dermatit har låga nivåer av ceramider i huden,' ren kosmetisk kemist Krupa Koestline sa en gång till mbg .

Reglerar oljeproduktionen.

I en studie visades 2% topikal niacinamid minska talgproduktionen 1 —en faktor som bidrar till tilltäppta porer och finnar.

Vad mer, en studie visade att applicering av en topisk formel av 4% niacinamid behandlade måttlig akne lika bra som 1 % av det aktuella antibiotikumet klindamycin. Medan niacinamid ensamt sannolikt inte kommer att minska kroniska utslag (som cystisk akne , till exempel), är det ett utmärkt komplement till alla rutiner för aknebenägen hud .

Med tanke på de återfuktande egenskaperna hos niacinamid är detta en ingrediens som fungerar som ett A+-medel för dem med torr eller känslig hud som också uppleva finnar, eftersom andra sammandragande produkter formulerade för aknebenägen hud kan bidra till mer torrhet och irritation.

Minskar inflammation.

Goldfaden noterar att niacinamid (och nikotinamid) också har antiinflammatoriska egenskaper. Det är därför niacinamid är ett utmärkt alternativ för inflammatoriska hudåkommor som eksem och utslag.

Styrelsecertifierad hudläkare Hadley King, M.D. , kallar niacinamid en 'bra multitasking-ingrediens', särskilt för dem som vill lugna huden och förbättra dess utseende utan irritation.

Stöder barriären.

Goldfaden noterar att niacinamid kan vara särskilt effektivt för att upprätthålla en frisk hudbarriär . Som denna omfattande studie 2 säger, 'Ökande barriärfunktion kan resultera i mindre irritation när huden stöter på miljöförolämpningar', vilket kan leda till en minskning av rodnad.

Men att stödja hudbarriären handlar inte bara om estetik: 'Det skyddar oss från mekaniska skador, låg luftfuktighet, kyla, värme, sol, vind, kemisk exponering, bakterier, virus, svampar och andra virus,' King tidigare nämnt .

Antioxidantstöd.

Även om C-vitamin kan vara den livligaste antioxidanten, är det verkligen inte den enda. Niacinamid är kanske inte känt för att vara en kraftfull antioxidant, men studier visar att det kan det öka produktionen av NADP 3 , som har väsentliga antioxidantegenskaper.

Och eftersom niacinamid minskar transepidermal vattenförlust (TEWL), ökar den också din huds skydd mot skadliga aktuella ämnen och miljöpåfrestningar.

Hyperpigmentering och melasma.

King noterar att niacinamid också kan hjälpa till med hyperpigmentering. Som denna studie visar, niacinamid hämmar melanosomöverföring 4 , vilket resulterar i ljusare hud och minskat utseende av mörka fläckar efter fyra veckors konsekvent användning.

Hyperpigmentering kan vara svår att behandla, särskilt för dem med känslig hud som inte tål potent retinoider eller hudfärgande medel. Dessutom kan de med melaninrik hud uppleva irritation och ökade hyperpigmentering från starka exfolianter – vilket är anledningen till att niacinamid är en vanlig ingrediens i hudvårdsprodukter formulerade för melaninrik hud.

Ännu mer har niacinamid visat sig vara effektiv vid behandling av melasma. I denna dubbelblinda studie 5 niacinamid var jämförbart effektivt som hydrokinon (ett annat hudupplysande medel) med färre negativa biverkningar.

Smidig konsistens och fina linjer.

I ett 2021 recension 6 av denna kraftfulla ingrediens visade forskning en förbättring av hudens struktur och lätthet i utseendet på fina linjer. Detta är viktigt att notera som klassiska exfolianter gillar AHAs, BHAs , och retinol kan förbättra strukturen avsevärt och bidra till ett hälsosamt hudåldrande, men de bör inte användas varje dag.

755 ängel nummer kärlek

Däremot kan niacinamid vara det. Så, om du är benägen att konsekvent struktur på huden , överväg att lägga till ett niacinamidserum till din rutin – oroa dig inte, våra populäraste produkter listas nedan.

Hur man använder niacinamid.

En annan härlig sak med niacinamid är att det redan finns i så många produkter. Du kan välja en ansiktskräm, serum eller återfuktande essens. Det viktiga är att veta hur mycket niacinamid du får i dessa produkter.

För att göra processen lite lättare, välj ett niacinamidserum för effektivitetens skull. I forskningsstudierna som noteras ovan användes 2 % till 4 % niacinamid oftast och visade sig vara effektiva. Även om det verkligen finns produkter där ute med en högre koncentration, är det inte nödvändigt att skörda fördelarna - i själva verket kan högre doser till och med vara irriterande (mer om det härnäst).

Så här använder du det i din rutin:

Som med all hudvård handlar det om hur man använder det skiktning . Lyckligtvis spelar ingrediensen bra med andra, men du bör fortfarande vara uppmärksam på hur den används i din rutin.

• Rengöringsmedel
• Toner eller essens (valfritt)
• Serum. Här kan du använda ett niacinimidserum om du vill. Du kan också använda en annan typ av serum (som en antioxidant eller återfuktande serum) och spara din niacinimid till nästa steg.
• Ansiktslotion eller kräm. Ingrediensen är ofta formulerad tillsammans med andra som en fuktkräm. Detta är ett utmärkt alternativ om du vill använda det i lägre koncentrationer.
• Olja eller solkräm

Varningar.

Som med många hudvårdsprodukter betyder mer inte alltid bättre – och niacinamid är ett perfekt exempel på detta. 'Niacinamid lokalt kan orsaka sveda, sveda eller rodnad i huden hos vissa patienter', är en styrelsecertifierad hudläkare Caren Campbell, M.D. , tidigare berättat mbg . 'Eftersom det påskyndar hudcellsomsättningen, kan vissa uppleva skalning eller flagning,' tillade hon.

Så håll dig till en 2% till 4% niacinamidprodukt, eller använd den varannan dag om du väljer en mer potent formel. När det gäller allmänna ansiktskrämer som innehåller niacinamid, kommer du sannolikt inte att få mer än 2% i dessa formler med flera ingredienser.

Niacinamid är också en säker ingrediens att blanda med andra aktiva ämnen som AHA, BHA, retinol och till och med C-vitamin. Översättning: Du kan använda ditt niacinamidserum på morgonen och kvällarna. Plus, med förmågan att hantera talgproduktionen samtidigt som den ger återfuktning, kan niacinamid vara en hudvårdsbas året runt.

Är det rätt för alla?

King noterar att nästan vem som helst kan dra nytta av ett niacinamidserum, eftersom det kan hjälpa mot akne, hudens åldrande, ljusning och till och med textur – samtidigt som det är ett säkert alternativ för känslig hud. Som med alla ingredienser, se till att göra ett lapptest innan du förbinder dig att använda produkten varje dag.

Bästa niacinamidprodukterna

Bevandrad

Glow recept

Alpyn skönhet

26 maj undertecknar

Början

Det samma

FAQ

Takeawayen.

Som du kan se är niacinamid en vinnare när det kommer till alla typer av hudproblem, oavsett om det gäller att göra din hy ljusare, hantera oljeproduktion eller lindra fina linjer. Håll dig till 2% niacinamid, eftersom produkter med högre styrka kan vara irriterande på huden. Är du redo att lägga till ett niacinamidserum till din rutin? Här är en sammanställd lista över våra 12 favoritval för att komma igång .