Varför blindhet är vanligare hos kvinnor i klimakteriet + vad man ska göra

Blunda och låtsas att du aldrig kommer att öppna dem igen. Hur skulle det påverka dig? Om du aldrig kunde titta på dina nära och käras ansikten, läsa en bok, se färgerna på en solnedgång eller köra bil ... hur skulle ditt liv se ut utan din vision?

Dina ögon är inte bara fönstret till din själ utan också till din hälsa. De hormonella förändringarna i samband med klimakteriet ökar direkt risken för blindhet, och mer än 65% av blindhet förekommer hos äldre kvinnor - en nykter, men i slutändan förebyggbar, statistik.

Låt oss ta en närmare titt på vad som händer med en kvinnas ögon under klimakteriet och de steg du kan vidta för att skydda dina ögon – en värdefull och underskattad aspekt av vår hälsa – innan det är för sent.

Ditt öga på hormoner.

De flesta kvinnor är inte medvetna om att könshormoner har kraft utanför menstruation och reproduktion. Men i själva verket har de mer ansvar utanför det reproduktiva systemet än de har inom det. Du kan se bevis i hjärnan och centrala nervsystemet , som har fler receptorer för könshormoner än någon annanstans i din kropp. Ögonen är en del av det centrala nervsystemet, och så våra könshormoner spelar en nyckelroll för ögonhälsa .

Under dina fertila år badar östrogen, testosteron och progesteron de specialiserade vävnaderna i ditt öga. Deras jobb är att hålla ögonen fuktiga, vitala och levande. Men under klimakteriet minskar mängden könshormoner i kroppen dramatiskt.

Alla tre könshormonerna samverkar för att kontrollera våra ögons oljekörtlar , och ett av de vanligaste resultaten av sjunkande könshormonnivåer är torra ögon. Östrogen påverkar också hornhinnans elasticitet, vilket förändrar hur ljuset färdas genom ögat.

nummer 231

Kvinnor i 40- och 50-årsåldern påverkas oproportionerligt mycket av dessa problem jämfört med sina manliga motsvarigheter. De är också 12 % mer sannolikt att uppleva synförlust än män.

3131 nummer

Även små variationer i ögats form, elasticitet och fuktighet när vi åldras kan ha dramatiska effekter på vår syn. Dessa förändringar kan verka subtila till en början: torra ögon efter en lång dag vid datorn , kliande ögon under vissa årstider, röda ögon, lätt synförlust. Men varje symptom är ett meddelande från syncentret i vår hjärna som försöker tala om för oss att något i vår kropp är ur balans.

Vanliga ögonproblem.

Könshormonobalanser är delvis ansvariga för de fyra vanligaste ögonproblemen: glaukom, makuladegeneration, sköldkörtelöga och grå starr. Låt oss ta en närmare titt på rollen som hormoner spelar i var och en:

Glaukom

Glaukom påverkar synnerven på baksidan av ögat. Studier tyder på att låga nivåer av östrogen kan öka en kvinnas risk för att utveckla öppenvinkelglaukom under klimakteriet.

Ditt öga gör vätska för att ge näring åt de delar av ögat som inte har blodkärl. Men för mycket vätska eller problem med att dränera vätskan kan orsaka skador på synnerven. Skador på synnerven och ökat tryck i ögat orsakar perifer synförlust.

Åldersrelaterad makuladegeneration

Åldersrelaterad makuladegeneration, eller AMD, börjar med försämringen av näthinnan på baksidan av ögat. Makuladegeneration blir vanligare ju äldre man blir och resulterar i suddig syn och central synförlust. Även om AMD inte är reversibel, kan en hälsosam livsstil fokuserad på att förebygga inflammation hjälpa till att förhindra AMD och förhindra att gula fläcken degenererar snabbare.

Medan kopplingen mellan könshormoner och AMD fortfarande undersöks, är östrogen känt för att ha förmågan att vara både antiinflammatorisk och antioxidativ . Detta innebär att lägre östrogennivåer kan orsaka en ökning av inflammation och oxidation.

Sköldkörtelöga

Thyroid Eye är förknippat med Graves sjukdom (hypertyreos), Hashimotos (hypotyreos) och förekomsten av höga sköldkörtelautoantikroppar. Vävnaderna i våra ögonhålor har receptorer som liknar sköldkörtelns. Så om sköldkörteln aktiveras, ögonhålorna aktiveras . Detta orsakar inflammation i ögonen inklusive utbuktning, torrhet, svullnad, dubbelseende och synförlust.

Eftersom sköldkörtelhormonerna och ögat är så hårt sammanbundna påverkar förändringar i våra hormoner våra ögons hälsa. En hypoaktiv sköldkörtel kan få testosteron att sjunka. Östrogen hjälper till att sprida sköldkörtelhormonet i hela blodomloppet. För lite östrogen resulterar i otillräcklig sköldkörtelvävnad, medan för mycket kan resultera i bildandet av en struma, den oregelbundna tillväxten av sköldkörteln.

Grå starr

Grå starr kan uppstå efter klimakteriet, men deras koppling till hormoner är fortfarande osäker. På samma sätt som strålkastarna på din bil samlar på sig en film över tiden som blockerar ljuset från att komma igenom, kan dina ögon börja grumlas med åldern. De flesta äldre kvinnor upplever problem med grå starr någon gång. Det visar studier låga östrogennivåer kan öka sannolikheten för att du utvecklar grå starr.

Förklara könsskillnaden

Lösningar för bättre ögonhälsa.

Hälsosamma ögonvanor och rutiner kan förhindra uppkomsten av många ögonsjukdomar inklusive glaukom, AMD och sköldkörtelöga. Prova några av dessa hälsosamma ögonvanor för att förhindra synproblem:

1. Balansera dina hormoner: Sköldkörtel, kortisol, östrogen, progesteron, testosteron, insulin och DHEA är de sju huvudsakliga metaboliska hormonerna. När du arbetar i harmoni ser dina hormoner till att dina ögon har allt de behöver för att fungera, så prioritera hormonbalanserande strategier .
2. Håll dig uppdaterad med synundersökningar: Regelbundna synundersökningar är det bästa sättet att ta hand om din syn. Många ögonproblem kan vara asymtomatiska i början, så att boka in ett årligt möte med din ögonläkare ökar sannolikheten att du kommer att upptäcka dessa synproblem innan de kan öka i svårighetsgrad.
3. Ta dina omega-3 : Omega-3-fettsyror är avgörande för näthinnans hälsa . Ögat har den högsta koncentrationen av omega-3 i kroppen. Att ta en omega-3 tillskott kan förhindra torra ögon. Du kan också lägga till mat som innehåller omega-3 till din kost, som lax, makrill, sardiner, linfrön och chiafrön.
4. Ät rätt: Minskad toxicitet och inflammation med en hälsosam kost och livsstil förbättrar ögonhälsan, ökar livslängden och minskar risken för sjukdomar. Du kan också leva en mindre giftig livsstil genom filtrera ditt vatten , välja giftfria hälsovårdsprodukter och äta ekologisk mat.
5. Vila ögonen genom att minska skärmtiden: Vår generation spenderar oproportionerligt mycket tid på att titta på datorskärmar. Den ökande exponeringen för blått ljus kan ändra vårt sömnschema och resultera i torra, kliande ögon. Blått ljus under dagen kommer att hålla dig vaken men kommer att hindra din sömn på natten. Försök bära blåblockerande glasögon om du tittar på blåljusskärmar efter att solen gått ner.
6. Håll koll på blodtrycket: Blodtrycket – antingen högt eller lågt – kan påverka näthinnan och synnerven negativt. Hälsosamt blodflöde betyder frisk syn. Näthinnan har en av de högsta ämnesomsättningshastigheterna i kroppen, vilket innebär att den behöver mycket näring och syre för att fungera bra. Blod ger näring och syre till dina ögon.

Även om förebyggande åtgärder kan verka som ett krångel, är de fortfarande enklare än att behandla ett irreversibelt fall av AMD eller glaukom senare i livet. Inkorporera några eller alla av dessa synvanor för friska ögon i mitten av livet och därefter.

skorpionen man skytten kvinna

Takeawayen.

Vår vision är värdefull, men du kanske inte inser hur värdefull förrän den är borta. Om du inte vill veta hur det är att glömma din älskades ansikte, missa ljusets gnistrande på vattnet eller gå miste om skönheten i en fullmåne, måste du vara proaktiv när det gäller synhälsa . Hormonella förändringar är ofta asymtomatiska, så kontrollera dina ögon regelbundet och vårda dem alltid så att de kan fungera optimalt i decennier framöver.