Varför blindhet är vanligare hos kvinnor med klimakteriet + vad de ska göra

Stäng ögonen och låtsas att du aldrig kommer att öppna dem igen. Hur skulle det påverka dig? Om du aldrig kunde titta på ansikten på dina nära och kära, läs en bok, se färgerna på en solnedgång eller köra bil ... Hur skulle ditt liv vara utan din vision?

Dina ögon är inte bara fönstren till din själ utan också till din hälsa. De hormonella förändringarna förknippade med klimakteriet ökar direkt din risk för blindhet och mer än 65% av blindheten förekommer hos äldre kvinnor - en nykterande, men i slutändan förebyggande, statistik.

Låt oss titta närmare på vad som händer med en kvinnas ögon under klimakteriet och de steg du kan vidta för att skydda dina ögon - en dyrbar och undervärderad aspekt av vår hälsa - innan det är för sent.

Ditt öga på hormoner

De flesta kvinnor är inte medvetna om att sexhormoner har makt utanför menstruationen och reproduktionen. Men i själva verket har de mer ansvar utanför reproduktionssystemet än de gör inom det.

Du kan se bevis i hjärn- och centrala nervsystem 1 , som har fler receptorer för sexhormoner än någon annanstans i kroppen. Ögonen är en del av centrala nervsystemet, och så våra sexhormoner Spela en nyckelroll i ögonhälsan 2 .

Under dina bördiga år badar östrogen, testosteron och progesteron de specialiserade vävnaderna i ögat. Deras jobb är att hålla ögonen fuktiga, vitala och levande. Men under klimakteriet minskar mängden könshormoner i kroppen dramatiskt.

Alla tre könshormoner arbetar tillsammans för Kontrollera våra ögon oljekörtlar 3 och ett av de vanligaste resultaten av minskningen av könshormonnivåerna är torrt öga. Östrogen påverkar också elasticiteten hos hornhinnan, vilket förändrar hur ljuset reser genom ögat.

nummer 1141

Kvinnor i 40- och 50 -talet påverkas oproportionerligt av dessa frågor jämfört med deras manliga motsvarigheter. De är också 12% mer benägna att uppleva synförlust än män.

Även små variationer i ögats form, elasticitet och fuktighet när vi åldras kan ha dramatiska effekter på vår vision. Dessa förändringar kan verka subtila till en början: torra ögon efter en lång dag vid datorn , kliande ögon under vissa säsonger, röda ögon, liten synförlust. Men varje symptom är ett meddelande från Vision Center i vår hjärna och försöker berätta för oss att något i vår kropp är i balans.

Vanliga ögonproblem

Könshormonobalanser är delvis ansvariga för de fyra vanligaste ögonproblemen: glaukom, makuladegeneration, sköldkörtelögon och grå starr. Låt oss titta närmare på den roll som hormoner spelar i varje:

Glaukom

Glaukom påverkar optisk nerv på baksidan av ögat. Studier tyder på att låga nivåer av östrogen kan Öka kvinnans risk 4 att utveckla öppen vinkel glaukom under klimakteriet.

Ditt öga gör vätska för att ge näring av ögat delar som inte har blodkärl. Men för mycket vätska eller problem med att tömma vätskan kan orsaka skador på optisk nerv. Skador på optisk nerv och ökat tryck i ögonen orsakar perifer synförlust.

21 juni stjärntecken

Åldersrelaterad makuladegeneration

Åldersrelaterad makuladegeneration, eller AMD, börjar med försämringen av näthinnan på baksidan av ögat. Makuladegeneration blir vanligare ju äldre du får och resulterar i suddig syn och central synförlust. Även om AMD inte är reversibel, kan en hälsosam livsstil som är inriktad på att förhindra inflammation hjälpa till att förhindra AMD och hindra makula från att degenerera snabbare.

Medan kopplingen mellan sexhormoner och AMD fortfarande genomgår studier, är östrogen känd för att ha kapacitet att vara båda antiinflammatorisk och antioxidativ 5 . Detta innebär att lägre östrogennivåer kan orsaka en ökning av inflammation och oxidation.

Sköldkörtelöga

Sköldkörtelögon är förknippat med Graves sjukdom (hypertyreos), Hashimotos (hypotyreos) och närvaron av autoantikroppar med hög sköldkörtel. Vävnaderna i våra ögonuttag har receptorer som liknar de i sköldkörteln.

Så om sköldkörteln aktiveras, Ögonuttagen aktiverar 6 . Detta orsakar inflammation i ögonen inklusive utbuktning, torrhet, puffiness, dubbelsyn och synförlust.

Eftersom sköldkörtelhormonerna och ögat är så tätt bundna, påverkar förändringar i våra hormoner våra ögons hälsa. En hypoaktiv sköldkörtel kan få testosteron att sjunka.

Östrogen hjälper till att sprida sköldkörtelhormonet i hela blodomloppet. För lite östrogen resulterar i otillräcklig sköldkörtelvävnad, medan för mycket kan resultera i bildning av en stång, den oregelbundna tillväxten av sköldkörteln.

Grå starr

Katarakt kan förekomma postmenopaus, men deras länk till hormoner är fortfarande oöverträffande. På samma sätt som strålkastarna på din bil samlar en film över tid som blockerar ljuset från att komma igenom, kan dina ögon börja moln med åldern. De flesta äldre kvinnor upplever problem med grå starr vid någon eller annan punkt. Studier visar det låga östrogennivåer 7 kan öka sannolikheten för att du kommer att utveckla grå starr.

Förklarar könsavvikelsen

Lösningar för bättre ögonhälsa

Friska ögonvanor och praxis kan förhindra början av många ögonsjukdomar inklusive glaukom, AMD och sköldkörtelöga. Prova några av dessa friska ögonvanor för att förhindra synproblem:

26 juni zodiaken

1. Balansera dina hormoner: Sköldkörtel, kortisol, östrogen, progesteron, testosteron, insulin och DHEA är de sju huvudsakliga metaboliska hormonerna. När du arbetar i harmoni säkerställer dina hormoner att dina ögon har allt de behöver för att fungera, så prioritera hormonbalanseringsstrategier .
2. Håll jämna steg med Vision -tentor: Regelbundna visionundersökningar är det nr 1 sättet att du kan ta hand om din vision. Många ögonproblem kan vara asymptomatiska i början, och att schemalägga en årlig möte med din ögonläkare kommer att öka sannolikheten för att du kommer att upptäcka dessa synproblem innan de kan öka svårighetsgraden.
3. Ta dina omega-3s : Omega-3 fettsyror är väsentligt för näthinnans hälsa . Ögat har den högsta koncentrationen av omega-3 i kroppen. Tar en omega-3-tillägg kan förhindra torra ögon. Du kan också lägga till livsmedel som innehåller omega-3 till din diet, som lax, makrill, sardiner, linfrön och chiafrön.
4. Ät rätt: Att minska toxiciteten och inflammation med en hälsosam kost och livsstil förbättrar ögonhälsan, ökar livslängden och sänker risken för sjukdom. Du kan också leva en mindre giftig livsstil av filtrera ditt vatten , att välja icke -toxiska hälsovårdsprodukter och äta ekologiska livsmedel.
5. Vila ögonen genom att minska skärmtiden: Vår generation spenderar en oproportionerlig tid att titta på datorskärmar. Den ökande exponeringen för blått ljus kan Ändra vårt sömnschema och resultera i torra, kliande ögon. Blått ljus under dagen kommer att hålla dig vaken men kommer att hindra din sömn på natten. Försök att bära blåblockerande glasögon Om du tittar på blå ljusskärmar efter att solen går ner.
6. Håll ett öga på blodtrycket: Blodtryck - antingen högt eller lågt - kan påverka näthinnan och optisk nerv. Hälsosamt blodflöde betyder en sund syn. Retina har en av de högsta metaboliska hastigheterna i kroppen, vilket innebär att den behöver massor av näringsämnen och syre för att fungera bra. Blod ger näringsämnen och syre i ögonen.

Även om förebyggande åtgärder kan verka som ett besvär, är de fortfarande enklare än att behandla ett irreversibelt fall av AMD eller Glaukom senare i livet. Inkorporera några eller alla dessa visionvanor för friska ögon i mitten av livet och därefter.

Takeaway

Vår vision är dyrbar, men du kanske inte inser hur dyrbar förrän den är borta. Om du inte vill veta hur det är att glömma din älskade ansikte, missa det glittrande ljuset på vatten eller missa en fullmånes skönhet, måste du Var proaktiv när det gäller synhälsa .

Hormonella förändringar är ofta asymptomatiska, så få dina ögon kontrollerade regelbundet och vårda dem alltid så att de kan fungera optimalt i decennier framöver.