Varför denna näringsexpert inte tar melatonin för sömn + vad hon använder istället

Sömn är avgörande för allt från optimal energi till fokus till cellulär reparation, och när vi får inte nog av det , våra kroppar och sinnen känner skillnaden. Som sådan vänder sig många människor till hormonella sömntillskott som melatonin i ett försök att fånga fler zzz - men enligt integrativ näringsexpert Neda Varbanova M.A. , det är inte en så bra idé.

'Melatonin är något som många tar för att sova, men visste du att melatonin faktiskt är ett hormon? Och det är inte så bra för dina andra hormoner som östrogen 1 ' säger hon och tillägger att hon faktiskt har dåliga drömmar när hon tar melatonintillskott.

3 juni zodiaken

Istället lutar Varbanova sig på ett annat tillskott för bättre sömn: mindbodygreen's sömnstöd+ formel. Här är varför.*

Varför denna näringsexpert litar på sömnstöd+ framför melatonin.

Så varför sömnstöd+ framför melatonin? För det första, från och med 2017 uppdaterade American Academy of Sleep Medicine sina riktlinjer för klinisk praxis för att faktiskt rekommendera emot 2 användningen av melatonin som hjälpmedel för nattsömn, eftersom de övergripande bevisen för dess effektivitet är svaga.

För att inte tala om, melatonin är ett hormon, och ta extra melatonin varje natt har potential att påverka din kropps naturliga frisättning av melatonin såväl som andra hormoner. Som Varbanova säger, 'mindbodygreens sömnstöd+ är ett bra alternativ.'

4 september zodiaken

Med sömnstöd+ får du alla fördelar med en god natts sömn—utan de hormoner, mardrömmar eller grogginess som ofta förknippas med melatonin. Denna formel har en rockstjärnetrio av forskningsstödda ingredienser, inklusive 120 mg magnesiumbisglycinat , tillsammans med att koppla av jujubefröextrakt och PharmaGABA® , för att främja djup och återställande sömn.*

Varbanova är inte den enda som har haft tur med att byta från melatonin till sömnstöd+. Som en glad recensent, Amy M., skriver om produkten , 'Jag somnar snabbare och sover längre på nätterna jag tar sömnstöd+. Jag kan inte ta melatonin (gör mina drömmar super levande och utmattande), så det här har varit så användbart.'*

Takeawayen.

Om du har tagit melatonin under en tid och det är bara att inte klippa det För dig, överväg sömnstöd+ ett alternativ som kan hjälpa dig att sova gott utan mardrömmar.* Läs mer om den bästsäljande produkten här .