Varför människor hoppar av melatonin för ett bättre och säkrare alternativ

Det är svårt att överskatta hur viktig sömn är för vårt allmänna välbefinnande. Men trots alla fördelar det medför är det inte alltid lätt. I ett försök att få mer av det sträcker sig många människor efter det populära sömnmedlet melatonin.

Men vad du kanske inte vet är att från och med 2017 uppdaterade American Academy of Sleep Medicine sina riktlinjer för klinisk praxis för att faktiskt rekommendera emot användningen av melatonin som hjälpmedel för nattsömn eftersom de övergripande bevisen för dess effektivitet är svaga. (För att inte tala om, det är ett hormon som potentiellt kan göra mer skada än nytta när det tas regelbundet.)

27 november zodiac

Som styrelsecertifierad sömnexpert Michael Breus, Ph.D. , tidigare förklarade för mbg , 'Melatonin är en sömn regulator , inte en sömninitiator. Melatonin får dig inte att känna dig sömnig; den talar om för din kropp att det är sängdags. Det är två helt olika processer i hjärnan.'

Denna läggdagspåminnelsefunktion kan göra melatonin relevant på kort sikt när du reser över flera tidszoner (d.v.s. hjälp med dygnsåterställning) men inte för rutinmässig användning.

Om du är på marknaden efter ett icke-hormonellt alternativ för nattlig sömnstöd, är mindbodygreens banbrytande sömnformel ett namn att känna till. Att ta två kapslar sömnstöd+ en till två timmar före sänggåendet ger 120 mg magnesiumbisglycinat, tillsammans med avslappnande jujubefröextrakt och PharmaGABA® , för att främja djup och återställande sömn.*

Här är vad nöjda kunder säger om sömnstöd+ och varför de är glada över att de bytte från melatonin.

En produkt som faktiskt fungerar

'Det här är en sådan gåva att hitta en produkt som faktiskt fungerar och är naturlig utan hormoner. Jag har kunnat sova väldigt bra sedan jag tog dessa [kapslar] varje natt utan några efterverkningar alls för att starta min dag. Tack. '*

– Marie G.

Ingen grogginess

'Ett mycket bättre alternativ till melatonin! Min man och jag jämförde de två och älskar den här produkten!'*

– Howard C.

Söt lättnad!

'Det bästa sömnstödet jag har provat. Så många av dem har melatonin som jag inte kan ta. Bara söt sömn, utan morgonklumpighet!'*

– Carol D.

Kärlek!

'Jag har haft svårt att sova de senaste åren. Med sömnstöd får jag nu en god natts sömn utan morgonsömn.'*

– Gina M.

cancer stjärntecken karriärer

Bättre än melatonin

'Sömnstöd är riktigt bra, bättre än melatonin definitivt.'*

– Gloria B.

Jag somnar snabbare

'Jag somnar snabbare och sover längre på nätterna jag tar sömnstöd+. Jag kan inte ta melatonin (gör mina drömmar super levande och utmattande), så det här har varit så användbart.'*

– Amy M.

Sund sömn

'Så tacksam för denna sömnprodukt. Verkar vara ett mer naturligt sätt att få kroppen att vila, slappna av och sova!'*

– Claire R.

Takeawayen.

Om du har tagit melatonin en tid och är osäker varför det inte fungerar , Nu vet du. Gå istället för en kvalitetssömntillägg med forskningsstödda ingredienser, och du kommer att snooza på nolltid.* .