Varför du kan dra nytta av en hälsocoach (även om du är frisk)

Om det är något som har blivit uppenbart under de senaste åren så är det den ökande betydelsen av ett holistiskt och personligt förhållningssätt till välbefinnande.

Med ett hälso- och sjukvårdssystem som prioriterar att behandla sjukdomar snarare än att förebygga dem, har hälsocoacher blivit mer värdefulla än någonsin. Även om du inte kämpar med några påfallande hälsoproblem, finns det en god chans att du också kan dra nytta av att träffa en.

Vad är en hälsocoach?

Hälsocoacher skiljer sig från läkare och annan vårdpersonal på ett antal sätt. Även om de kanske inte har doktorsexamen, är hälsocoacher fortfarande certifierade experter inom området välbefinnande som ger sina kunder holistisk och informerad vägledning för hur de bättre kan förbättra sin allmänna hälsa.

Istället för att behandla symtom men ignorera de underliggande problemen de pekar på, tittar hälsocoacher på sömn, kost, träning, allmänna livsstilsvanor och mer för att komma till botten med hälsoproblem.

Det finns en mängd olika certifieringar du kan välja när du blir hälsocoach eller väljer din perfekta passform, men det är NBHWC certifiering som är mest känd för att tillhandahålla riktmärket för vård för hälsocoaching.

Vem behöver en hälsocoach?

Precis som alla borde träffa en läkare minst en gång om året, skulle majoriteten av befolkningen också tjäna på att träffa en hälsocoach för att skapa en grundplan för att stödja deras övergripande välbefinnande.

Oavsett om du vill förbättra din kost för att möta särskilda behov, bygg en hållbar sömnschema , eller ta reda på den bästa träningsformen för din kropp, en hälsocoach är en tillgång för nästan vem som helst.

'Hälsocoacher hjälper dig att upptäcka och implementera metoder som kan upprätthålla långvarig förbättring av din allmänna hälsa och ditt välbefinnande,' meditationsinstruktör och certifierad hälsocoach Sågspån Anice tidigare berättat mbg.

Förutom att ta itu med uppenbara hälsoproblem, kan hälsocoacher hjälpa dig att bygga upp vanor som stödjer dina mål så att du kan vara den mest avrundade versionen av dig själv. Det är deras expertinsikt som tar din hälsoplan till nästa nivå.

Fördelarna med att arbeta med en hälsocoach

Fördelarna med att träffa en hälsocoach är omfattande, och det finns flera områden i ditt liv som kan förbättras genom att få kontakt med en professionell som har utbildats (och auktoriserad !) för att skapa en specialiserad vårdplan:

Du får en helhetsbedömning av livsstilen

Att reducera varje person till samma rekommendationer om att äta en balanserad kost, få mycket sömn och regelbunden motion är inte tillräckligt. Alla har sina egna unika behov.

25 september horoskop

'Hur lever du, hur äter du, hur sover du och hur rör du dig?' är några frågor LeVeque har noterat att hon ställer kunderna för att bedöma deras livsstil och vilka områden de kan behöva ta itu med för att må som bäst. Denna information tillsammans med vetenskaplig forskning gör det möjligt för din hälsocoach att 'stödja lösningen av [en klients] symtom och potentiellt lösningen av [deras] sjukdomstillstånd,' tillade LeVeque.

Du får stöd för viktminskning

Om viktminskning är ett mål för dig, är hälsocoacher kvalificerade att ge specialiserade råd om hur man går till väga. Faktum är att en klinisk prövning av 415 individer som klassificerades som överviktiga visade att de som träffade en hälsocoach för att förbättra sin kost och övergripande livsstil upplevde mer betydande viktminskning än de som inte fick stöd utifrån. Kom ihåg att en hälsocoach är där för att hjälpa dig nå dina mål – precis som alla andra coacher.

Du har hjälp med att sätta upp handlingsbara mål

Inte bara kommer din hälsocoach att skapa en lätt att följa plan som hjälper dig att förbättra ditt övergripande välbefinnande, utan de kommer också att vägleda dig i att välja handlingsbara mål som du faktiskt kommer att kunna nå, vilket bidrar till en förbättring av mental hälsa och allmänt hälsosamt beteende, enligt a 2015 års studie 1 . Studiesammandraget förklarar att deltagarna under loppet av 12 veckor förbättrade sina hälsosamma beteenden, att äta själveffektivitet och till och med målsätta färdigheter med stöd av sina tränare.

Du kan förbättra din allmänna hälsa på ett antal sätt

I en studie som utvärderade den kliniska effektiviteten av livsstilshälsocoaching visade resultaten att det under loppet av ett coachingprogram fanns en betydande förbättring av hälsofaktorer 2 såsom:

• Kroppsvikt
• Blodtryck
• Sömnhygien
• Fysisk aktivitet
• Blodsocker
• Kolesterol

Vad du ska veta innan du börjar

Precis som med alla läkare eller sjukvårdspersonal vill du hitta en coach som känns bra och som är någon du kan lita på med din mål och bekymmer . Det är värt att notera att en hälsocoach inte nödvändigtvis är kvalificerad att rekommendera en specifik måltidsplan för dig att följa. Om det är detta du letar efter, då a funktionell nutritionist kan vara ett bättre alternativ.

'Till att börja med är en nutritionist någon som vanligtvis har studerat näringslära genom ett fyraårigt utbildningsprogram och ger råd specifikt kring näring,' förklarar Anice. 'Å andra sidan är en certifierad hälsocoach mer holistisk och erbjuder ett mycket bredare utbud av stöd.' 

En bra coach är en som tittar på alla dina livsstilsfaktorer och undviker ett 'one-size-fits-all' tillvägagångssätt, så ta dig tid att hitta någon med rätt personlighet (och meriter) för jobbet.

Takeawayen

Du kommer att leva i samma kropp hela ditt liv, så det är viktigt att ta hand om den. Det är ingen skam att söka stöd för att nå dina hälsomål och bygga en kropp som känns stark, frisk och välnärd.

Certifierade hälsocoacher är unikt kvalificerade att erbjuda ett holistiskt perspektiv på välbefinnande som gör din hälsa till en prioritet och gräver till roten av dina bekymmer snarare än att bara behandla de viktigaste frågorna.

Om du är intresserad av hälsocoaching som en potential yrkesval längre fram erbjuder mbg våra egna Hälsocoach-certifiering utformad för att ge verklig upplevelse så att du kan öva på dina färdigheter och få det självförtroende du behöver för att behandla dina patienter med den kunskap och omsorg som de förtjänar. För i slutet av dagen kan vi alla använda en hälsocoach.